AmeriCorpsメンバーの仕事の生活は、多くの学 しかし、私たちが着手するこの旅は、その中核に挑戦という言葉の真の意味と、そのような広範な概念の中にある多くの異なる意味を持っているという共通の基本的な理解があります。 都市の年としてこの役割の最初の数ヶ月を経て、経験は私にこの役割の責任の中で運ばれるより複雑な困難についての新しい洞察を与えました。
時には、これらの責任の豊富さは、都市年全体での私たちの仕事の青写真を維持する私たちの価値観の認識を守ることができます。 必要性の悲惨な時代には、苦労ACMの（AmeriCorpsメンバー）は、私たちの仕事のルーツと同様に、そのような彼らの個人的なミッションステートメントなど、独自の主な動機 しかし、私たちの仲間のACMのための仕事の平均日は、一日のほぼ毎分のために脇に設定された直接的かつ意図的なタスクで満たされています。 そう、自身の個人的な使命記述書の方に見ることはするには余りにも疲れるか、または時間を無駄にするように感知されるかもしれない。 そう、質問は次のようである:私達はいかに私達の使用中の仕事日からのたくさんの時間を犠牲にしないで私達の仕事のwhysを私達自身に思い出させるか。 私たちの使命の背後にある理由に戻って自分自身をリンクする練習を達成する上で最も簡単なルートは、時間が日中および終日利用可能なときはいつ しかし、これらの活動は取るに足らないように見えるかもしれませんが、新しい、なじみのないものに最初の外観を与え、これらの中で”溝のための感 ここでは、ACMのいくつかの潜在的に有用な練習することができますいくつかの方法と同様に彼らの平日を通して効率的なマインドフルネス活動を
- Red Jacket Dedication
いくつかのACMにすぐに頭に浮かぶかもしれないのは、私たちのred jacket dedicationです。 これらは、私たちの象徴的な赤いジャケットの爆撃機の内側のポケットに座っている小さなカードです。 これらのカードは私達が私達がサービスの私達の年をに捧げる考えまたは人の名前を書くところである。
- 十秒チェック
利用するための一つの簡単な練習は、自分自身で迅速な十秒チェックです。 それは単にそのように行く;五秒間呼吸し、できるだけ多くのあなたの肺を満たします。 これをしている間あなた自身があなたの現在の状態のあなたの即時の感情を感じさせ、あなたが感じているその感情を受け入れなさい。 次の5秒は、あなたの肺内のすべての空気を吐き出し、圧力の緊張を解放して深く呼吸します。 私たちの仕事の重要性に非常に簡単に接続しようとします。
- 宣言
これらは、私たちが提供するこのサービスに貢献するためのACMの動機を簡単に一言思い出させるものです。 通常、それは一日を通して自分のエネルギーと精神的なスタミナを再活性化する特定のメモリに非常に固有のアンカー単語やフレーズでなければなりま 通常、それはさらに一歩進んで、協会としての私たちの使命に言葉を接続するのに役立ちます。
どんなに小さく、潜在的に無意味なこれらの慣行に見えるかもしれませんが、私自身の個人的な経験から、あなたがあなたのサービスをあなたのすべ 私たちは、日常の仕事のペースが私たちの個人的、文化的な理由や価値観から私たちをそらすことがますます可能になる可能性があるため、私たちの個 私たちの使命の全体像について考えるのは困難に見えるかもしれませんが、これらの小さな瞬間を取って、私たちの仕事の生来の価値と意味を覚えておくことは、私たちが奉仕する地域社会へのコミットメントを継続するのに役立ちます。 私たちが毎日取る小さな行動に向けて私たちの仕事の背後にある主な理由と価値観をリンクすることができるというスキルは、この仕事の中で うまくいけば、これらの小さなマインドフルネスチェックは、ACMのは、そのスキルに貢献し、本質的な対人セルフケアの考え方を構築することがで