食品ブロガーとして、私は常に新しいレシピを試しています。 あなたはそれが私が毎日何か新しいものを食べていることを意味すると思うだろうが、それは間違いなくそうではありません。 ただ、他の誰のように、私は私が非常に創造的に感じていないときに頼ることができるゴーに定番料理のリストを持っているのが好きです。 それは私が認めることを気により頻繁に起こります。
炒め物はいつも私にとってそれらの食事の一つでした。 彼らは一緒に投げるのがとても簡単なので、忙しい平日の夜に最適ですし、多目的なので、現在の季節に起こっている野菜を投げることができます。
照り焼き炒めのレシピはほとんど自家製の照り焼きソースを使っていますが、私は怠け者なので店で買ったものを使用しています。 防腐剤や不必要な添加物を使用していない良いブランドである限り、それはあなた自身を作るのと同じくらい良いです。 それは私が少なくとも自分自身に言うのが好きなことです。
また、店で買ったソースを使用すると、野菜を切り刻むなど、文字通り30分未満で食事ができます。 すべてが非常に簡単なクリーンアップのために作る、あまりにも一つのフライパンで調理されます。 それはもちろん、電子レンジの玄米でそれを提供することを前提としています。 あなたはまだ、傾向に気づき始めていますか？
米に加えて、私は素敵なクランチ、ゴマと刻んだネギのためにカシューナッツでそれをトップにするのが好きです。 それはあなたがするように感じる最後の事が調理しているときあなたが頼ることができる風味豊かで、満足し、栄養価の高い食事のためになります！
準備時間：10分
調理時間：15分
合計時間：25分
サービング：4サービング
著者:
- 1 大さじゴマ油
- 1/2ミディアムオニオン細かく刻んだ
- 3ニンニククローブみじん切り
- 1インチピース新鮮な生姜をみじん切り
- 8オンスクレミニマッシュルームスライス
- 3マッチ棒にカット大きなニンジン
- 1ピーマン芯を取り、スライス
- 8オンススナップエンドウ豆
- 1 15オンス缶ひよこ豆、水切りし、すすぎ
- 1/2カップ照り焼きソース
サービングのため:
- 16 玄米炊き込みご飯
- 刻みネギ
- ゴマ
- カシューナッツのロースト
指示
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大きなフライパンで、中火でごま油を温めます。 タマネギを加え、数ダッシュの塩を振りかけ、3分間調理する。
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次に、ニンニク、生姜、キノコを加え、さらに5分間調理し続けます。 ニンジン、ピーマン、スナップエンドウ豆を追加し、一緒にかき混ぜ、野菜が柔らかく、まだカリカリになるまで、5-7分以上調理します。
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テリヤキソースとひよこ豆を追加します。,一緒に攪拌し、のために調理5分以上,すべてが均等にコーティングされ、を通して加熱されるまで. 玄米と一緒に温かいものを提供しています。 ネギ、カシューナッツ、ゴマとトップ。 お楽しみください！
注意事項
あなたはこのレシピをビーガンを維持したい場合は、テリヤキソースのビーガンブランドを探してください。
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