恐竜の訓練:ブルーノSammartinoはほとんど私を殺した

それは訓練するのに最適な場所を設定するために多くの機器を取ることはありません。

恐竜に雹！
私が子供の頃、Bruno Sammartino
は世界のヘビー級レスリング
チャンピオンでした。
Sammartinoは超強く、厚く
筋肉質の男であり、世界で最も強い男の一人でした。
彼はベンチ
プレスで565ポンドの巨大なリフトで世界記録を樹立した。
彼はまた、マディソン
スクエアガーデンで600ポンドの
干し草の山カルフーンを非難した。
それはいくつかの深刻な強さです。
Sammartinoは実生活での成功
の物語でした。
彼の家族は第二次世界大戦中にイタリアのAbbruziに住んでおり、ファシストから逃れるために
山の洞窟に隠れるために
を持っていた。
彼らは草と
見つけた野生の植物を食べることによって生き残った。貧しい
ブルーノはほとんど飢えて死にそうになった。
戦後、彼らは
米国に移住した。
Brunoは若い10代の頃に80
ポンドのような体重を測定しました-本物の
stringbean-しかし、その後彼は
ウェイトトレーニングを発見し、残りは
彼らが言うように、歴史です。
ブルーノは、彼が世界のヘビー級
チャンピオンになった後、偉大な小さなトレーニング
コースを公開しました。
レスリング
雑誌の裏で見て、もちろん
のためにすぐに送った。
コースには、
独自のベンチとスクワットを構築するための計画が含まれていました
木の際立っています。
私は
が調整可能なスクワットスタンドとして倍増するアップライト付きのベンチを持っていたので、私は自分の
機器を作ろうとしませんでした。
しかし、5、6年後、私たちが
引っ越した後、私は家の
ジムを設立していたので、強い、
頑丈なスクワットスタンドが必要でした。
だから私は古いコースを引き出し、
は4×4の直立したスクワットのセットを作りました
は下部に
2×4のクロスブレースを備えた4×4のアップライトから際立っています。
私は大工ではないので、しばらく時間がかかりました。
書かれた通りの計画に従うことができなかったので、
私はいくつかの変更を行い、
できる限りのことをしました。私はそれ
がすべて大丈夫だと思った。
最後に、スクワットスタンドは
終了しました。
彼らはかなり良さそうだったので、私は
彼らに試してみることにしました。
ライトを始め、セットからセットへの重量
を追加しました。

300ポンドでセットするまでは大丈夫でした。
スタンドに
バーを戻そうとすると、
のうちの一つをノックした。
だから私は300ポンドの
を背中に持っていた-そして私はそれを落とすことができなかった
私は金属板を使っていたので
そして私は両親の
ガー
ドアが閉まっていたので、私は
外を歩いて
裏庭にバーを落とすことができませんでした。
私は閉じ込められました。
幸いにも、私の弟は、スクワット台が
地面に当たったときに
がクラッシュするのを聞いて、
が何が起こっているのかを見に出てきました。
彼が笑うのを止めた後、彼は
を持ち上げてスクワットを立ち上げ、それを
の位置に戻し、私は
バーをラックに入れることができました。
その後、私は私の教訓を学びました-そして
は、それらが転倒しないように、25ポンドと50ポンドのプレートを持つスクワット
スタンドから一体をブレースしました。
面白いことに、私はそのガレージでいくつかの素晴らしい
トレーニングをしていました-でも
それらの揺れ、tippy自家製スクワット
スタンド。

私の現在のトレーニング四半期は、私が子供の頃に訓練した場所のようなものです-そして、私はそれぞれ、すべてのワークアウトでとても楽しい時を過

今、私はwobblyを示唆していない、
ティッピースクワットスタンドは良いことです。
しかし、私はこれを言っています-あなたは非常に
派手な機器の方法で多くの
なしで
いくつかの素晴らしいトレーニングを持つことができます。
実際には、
あなたの人生の最高のトレーニングは、あなたのガレージ、
地下室、または裏庭で取るものであることを非常によく見つけることができます。
あなたと鉄だけ。
正確にそれがあるべき方法。
あなたの強さ、
Brooks Kubik