今日、私は怒りについての重要な教訓を学びました。 別の記事では、私は怒りと怒りが私の心を引き継いだときに私に何が起こったのかについて書いた。
その時、私は怒りを使って、私を怒らせていた人々に暴言を吐きました。 さらに、私はその怒りを深い自己嫌悪に変えました。
最終的には、圧力が非常に大きくなり、私の心は一種の崩壊しました。 その後、私の心は明らかに少し休憩に行きました。 “ラ-ラ-ランド”にいたような気がした時がありました。”数ヶ月の休息の後、私は完全に癒されたと思った。
そして、週末に何かが起こったので、私はいくつかの追加の仕事があることを理解するのに役立ちました。 私は怒りのより深い理解を開発しなければならなかった。 特に、私は自分の怒りと折り合いをつけなければなりませんでした。
成長して、私はいつも非常に感情的でした。 実際には、私が今まで持っていたほぼすべての単一の恥ずかしい、残念な、屈辱的な、痛みを伴う、そして不幸な経験は、私が何らかの形でコントロールを失
私は瞑想を始めるまで、私の感情をある程度合理的に制御する方法を学びませんでした。 私にとって、瞑想とマインドフルネスは私の人生を救った。 瞑想は私の心を落ち着かせ、私が学んだマインドフルネス技術は私の感情を制御するのに役立ちました。
2016年、ストレスで入院した直後から、集中的に瞑想を始めました。 しばらくして、私は一種の永続的な禅モードで歩き回っていました。 この時間の間に、私は何も私を気にさせないだろう。 その時、怒りは敵でした。 私は誤って怒りは望ましくない感情だと思った。
私は、禅のこの時間の間に、私の夫が同僚との不倫をエスカレートしていたことを発見したことにショックを受けました。 私は事件を発見したとき、私はとても怒っていた理由の一部は、事件は物事が私の結婚の間に穏やかで平和だった時間の間に発生したためです。
私は夫が私の絵をヒステリックで過度に感情的な存在として描いたと想像しています。 そして、完全に正直に言うと、私は感情的な難破船だったときに私の結婚の間に時間がありました。
私がまだ結婚したときの感情的な獣だったら、そのようなことがどのように起こったのか理解していたかもしれない私の一部があります。 私は確かにそれを好きではなかっただろう。 しかし、結婚の困った時間の間の事件は考えられないではありません。 事件は私たちの結婚の間に穏やかな期間中に発生したという事実は、私の怒りを煽った。
私が事件を知ったとき、私の平和と穏やかさ、そして禅のような生活へのアプローチは、かなり早く脇に置かれました。 代わりに、私は爆発しました。 そして、私は最終的に精神的な故障があるまで爆発し続けました。
この経験は私に怒りについて重要なことを教えてくれました。 それはどこにも行きません。 それは単に別の形をとります。 あなたがそれを処理する方法を見つけなければ、それはあなたが理解しておらず、制御できない方法で出てくる可能性があります。 私はその教訓を難しい方法で学びました。
最近も同様のパターンが展開されています。
私は数週間前に仕事のためにインタビューしていました。 インタビューの終わりに、私は私が提供を受け取ることをほぼ確信していました。 私の履歴書および背景は仕事の位置と完全に一直線に並べられた。 そして、私のインタビューは非常によく行きました。 しかし、金曜日に、私は仕事を得られなかったことを学びました。
数日後、私はいくつかの情報を発見し、私が仕事を得られなかった理由は私の経歴、履歴書、面接とは何の関係もないと結論づけました。 私は、面接官の一人が私の元男性同僚と友好的であることを発見しました。
この特定の元男性同僚は、かつて町外の出張中に私に示唆的な発言をしたことがあります。 彼の”示唆的な”言葉と行動が連絡をもたらさなかったとき、彼は専門的に私を打ち負かしました。 実際には、彼は十年以上のために複数の機会に私に非難しています。 男性によって大きく支配されている業界の女性弁護士として、彼の声は私のものよりもはるかに大きく、大声です。
この男がこの最も最近の潜在的な雇用主との関係を発見したとき、私は彼が再び私から機会を奪うために足を踏み入れたことを知っていました。 その時点で、私は少し怒っていました。 私は怒っていた。
しかし、あなたは何を知っていますか？ 今回、私は私の怒りが正当化されたと感じました。 私は自分自身がこの男が私のキャリアを台無しにしようとする試みで再びまだ介入していたという事実について”ある種の方法”を感じることを許 私は怒りを認め、自分自身にそれを感じることを許しました。
私が今感じる怒りと、事件の後に感じた怒りの違いは、今私は怒りが来るのを見ることができるということです。 私はそれを見て、私はそれを感じる。 そして、私はそれを無視することは解決策ではないことも知っています。 あなたがそれを無視するからといって、怒りは消えません。
今回は、私は周りに座って怒りにふけるよりもよく知っていました。 代わりに、私は私と私の人生のために肯定的で生産的な何かに私の怒りをチャネルすることを決めました。 今回は、怒りが私をやる気にさせました。
その時点で、すべての怒りが同じではないことに気づいた。 時々、怒りはあなたの生命の必要な変更を行なうのを助けるのに必要とされる火花として役立つことができる。