食事療法は私達の生活様式の重要な部分である。 太りすぎである私達のそれらのために、それらの余分ポンドは私達の健康上の危険を非常に高める。
-糖尿病、胆嚢疾患、心臓病、高血圧、睡眠時無呼吸、さらには広範囲の癌のリスクを含む。 もちろん、健康的な体重での生活は途方もなくあなたのリスクを低下させます。
以下の食事は、ヨーロッパの心臓病専門医によって設計されました。 この食事のタンパク質の主な供給源は卵です、私たちはあなたが有機卵を購入することをお勧めします。 同じことは、あなたが選択した新鮮な果物にも当てはまります。
プリンタに優しいので、ctrl+pをクリックして印刷してください。 あなたは常に手元にそれを持っているでしょうし、さらには、毎日の運動の三十分とペアになったとき、それはあなたが安全に十五ポンドまで失う
これは非常に簡単な食事です。 毎日の朝食は同じです：あなたの好きな果物の1個、ブドウやバナナ以外のもの。 ブラックベリーやブルーベリーのサービングはまた、必要な抗酸化物質を提供します。
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