あなたは今まであなたがほとんど私たちの心を構成していると感じたことがありますが、どこからともなく、明確に見えない疑いの黒い雲が現れますか？ そのような疑問は、私たちに自分自身と私たちの周りにあるすべての歪んだ反射を与える水の波紋のようなものです。 しかし、波紋が落ち着くと、すべてが透明になります。
あなたは精神的な明快さを向上させることによって何を得るのだろうか？
あなたは
1-あなたの仕事でうまくいくか、
2-はるかに長い情報を学び、保持するか、
3-複雑な問題に取り組むか、
それはあなたを助けます
1-あなたの目的や方向性がわからない場合生活の中で、または
2-ストレスを感じ、リラックスしてはっきりと考えるのに苦労している場合、または
3-不確実な時代に明快さを求めている場合
それは心のそのクリスタルクリアな状態を達成することは可能ですか、それはただの愚か者の楽園ですか？ 幸いなことに、それは瞑想の定期的な練習で非常に可能です。 瞑想、時の試練を経た技術は、あなたの思考のジャングルから抜け出す方法を示している看板のようなものです。 それはあなたの心の疑いの波紋を解決し、あなたが何を考え、どのように行動するかを明確にする目に見えない力です。 瞑想はどのように私たちの思考の質を変えることができますか？ その背後にある科学は何ですか？ のは、次のセクションで発見してみましょう。
#1瞑想は穏やかな感覚を誘導する
あなたはこの中国のことわざに遭遇したかもしれません: “あなたが混乱していると感じたら、枕を取って寝てください。「彼らはおそらく睡眠があなたの混乱した心を落ち着かせることができることを知っていました。 しかし、瞑想がこの心を落ち着かせる効果を再現できることを知っていますか？ 瞑想では、私たちの体の酸素要求量が10-20％低下し、それ以外の場合は睡眠中にわずか8％低下することを知っていましたか？ より低い酸素の条件は私達の体に大いに必要な残りを与える穏やかの高められた感覚の徴候である。 それはすべての場所に散在していないので、穏やかな心は落ち着きのない心よりも明確に考えることができます。
#2瞑想はあなたのシステムのエネルギーを増加させます
前の点で議論した瞑想の仕組みは、瞑想が私たちのエネルギーレベルを増加させることを示 これが起こるとき、すべての疑いおよび混乱は心の明快さに方法を与える。 あなたが悲しかったとき、または低く感じていたとき、あなたはあなたの心の中ではっきりしていなかったことに気づいたことがありますか？ そして、あなたはまた、あなたが何をする必要があるかを知っていたときに幸せであることを覚えていますか？ 混乱のあなたの心をクリアすることは、窓からほこりをクリアするようなものです。 あなたが幸せであるとき、あなたはよりよく見て感じることができます。 それは私達のエネルギー準位が高いとき起こることができる。 こうすれば、黙想はあなたのエネルギーブースターである場合もある。 ほこりは疑いのようなものであり、きれいな窓は心の明快さのようなものであり、必然的に私たちの行動にも反映されます。 それはすべて瞑想で数分で来るでしょう。
#3瞑想はあなたを集中させる
あなたはあなたの仕事やあなたがやっていたことに非常に集中していると感じた時に自分自身を観察しましたか？ そのような時、あなたはおそらくエネルギーも高かったでしょう。 それはあなたのエネルギーが他の無駄な思考に転用されないからです。 私たちの心は、コンピュータのRAM（すべての思考、分析、解釈を行うコンピュータの一部）のようなものです。 だから、コンピュータ上のバックグラウンドで実行されているプログラム（思考）が多すぎると、より重要なプログラムが遅くなります。 これは私たちの散在した心のほぼ完璧な類推であり、瞑想はあなたがこれらの不要なプログラムをシャットダウンするのに役立ちます。 瞑想は、無駄な、騒々しい思考のあなたの心をクリアすることができます。 それは間違いなく私たちを心の中で明確にし、私たちは明快に仕事をし、決定を下すことができます。
#4瞑想は観察、知覚、表現を改善する
あなたは間違いなくあなたの目が外の世界への窓であることを知っていますか？ あなたの目にほこりの斑点があるとき、あなたははっきりと見ることができますか？ 同様に、あなたの神経系にストレスがあるときに物事をはっきりと知覚することは可能ですか？ 私たちの心は怒り、憎しみ、嫉妬、貪欲、恐怖、および/または後悔の感情に包まれているとき、私たちは自分自身と他人を疑って起動します。 瞑想は私たちを中心にし、そのような感情は私たちをあまり気にしません。
それと同時に、私たちの内外の世界観を改善します。 私たちは、私たちがどのように感じ、他の人が私たちのためにどのように感じるかをより受容しています。 私たちは自分自身に耳を傾け始めると、それは私たちの感情や感情に発言権を持っていることが容易になります。 より明確な観察は、状況をより明確に理解し、正しいことと間違ったことの明確な区別を意味し、必然的に私たちの意思決定に影響を与えます。
間違いなく、これはあなたのコミュニケーションスキルを向上させ、あなたのコミュニケーションの内容をより豊かにする あなたの知覚と観察が明確であるとき、あなたは何を表現するべきか、そしてそれをどのようにするべきかを知っています。
#5瞑想は、より長い時間のために明快さを保持します
瞑想は、私たちの心からゴミをクリアし、私たちが把握し、考え、明確に表現するのに役立ちま 私たちが定期的に瞑想するとき、それは来るでしょう。 混乱が少なく、深く瞑想することができるので、朝は瞑想するのに良い時間です。 毎日の瞑想は、より高いレベルで私たちのエネルギーを維持します。 それはまた、私たちが困難な状況に直面したときに簡単に失うことができる永遠の穏やかな状態を維持するのに役立ちます。 それだけでなく、瞑想は、私たちが幸福で克服されたときに私たちを接地させます。 瞑想の利点はたくさんあります。
私たちの定期的な瞑想者の一人が瞑想と心の明快さについて言わなければならないことを聞いてみましょう
あなたが若いとき、人生や人生の目標について不明瞭であることはかなり大丈夫です。 私たちは未経験であり、まだ水をテストしているからだと感じています。 しかし、過度の思考が私のために物事を悪化させた時がありました。 私は私の思考が私の頭の中で立ち往生ウールのもつれたボールのようだったと感じました。 決定が取られなければならなかったとき、私は正しいものを作るつもりかどうかはわかりませんでした。 私は何度も何度もそれを熟考し、疑問を持ち、物事を過度に分析し、最終的に結論に達すると、すぐにそれを疑ってしまいます。 そして、全体のプロセスは、私の脳が沸騰するまで、やり直すだろう。
私は定期的に瞑想を開始するまで、私の混乱や問題は私を追いかけるだろう。 今日、私は瞑想なしで私の一日を始めることを想像することはできません、それは私にとって私の心をクリアし、それを穏やかで、リラックスして、集中
Ivana Mihalinec、グラフィックデザイナー、クロアチア