はい！ もっと、お願いします。 お疲れさまでした。.
何年もの間、これらの五つの言葉は私のマントラと戦いの叫びでした。 私の道が来たものは何でも、素晴らしいか恐ろしいか、私は両手を広げてそれを歓迎するために協調した努力をしました。 最高のもので、私はより多くを望んでいました。 そして最悪。 . . まあ、課題と困難な時代は右、成長のための機会ですか？ 何が私を殺さないのは私を強くする、はい？ その場合には、あまりにも、悪いの多く。 お願いします、ありがとうございます。
仕事、学校、人間関係、ジム—すべてのアリーナで、私はより多くのためにプッシュしました。 あらゆる成功はより懸命に押すことが右の作戦だった印だった。 300ポンドのデッドリフトを達成する：Huzzah！ もっと、お願いします！
すべての後退は成長の機会でした。 デッドリフトは言った後、週未満の車から出ている間、私の背中を投げます:Drats! しかし、私は大丈夫です！ もっと、お願いします！
私はすべてのコストで努力した一つの領域は、ワークアウトしていました。 専門的に、経験の生命の適性の編集者として、私はできるだけ育つことが重要だったことを感じた—私の最もよく、最も強く、適者生存の自己として学 個人的なレベルでは、何十年もの間、自分自身や他の人によって、弱く、不器用で、無愛想であると認識された後、フィットネスを発見したことは非常に多
しかし、1年前、私の背中――4年近く前に大声で文句を言い始めたのとまったく同じ背中―が再び声を上げ始めた。 私の医者の命令は、非常に単純に、減速することでした。 私は訓練を続けることができましたが、半分の速度、半分の強さで。 私がしたいと思ったものは何でも、私は少なくともしばらくの間、それを少なくしなければならないでしょう。
最初はヒラヒラしました。 それは私がと働く作家がピッチとの私に来たまで、である:適切に容易な強さと呼ばれる試しプログラム。 有名な強さのコーチダンジョンによってCocreated、建物の強さを保つために抵抗の訓練の最低の有効な線量をテストすることを開発しました。
それは、設計上、簡単であることを意図していました。 プログラムのルールは厳密に規定以上のことを禁止しました。 仕事をしなさい、それを容易保ちなさい、余分マイルを行かないで下さい—そしてプロセスで、より強くなって下さい。 私の内側の裁判官は彼女の目を転がしましたが、私は興味をそそられました。 私は私たちが印刷するすべてのトレーニングでそうであるように、私は、プログラムをテストしました。 （完全なプログラムのために、”容易強さの試しを訪問しなさい。”)
簡単に、それが判明し、闘争です。 私は絶対に私が行うようになったどのように少し嫌い、私は休息しなければならなかったどのくらい。 私は落ち着きを感じました。 私はこれの二ヶ月にコミットして後悔しました。 しかし、私はジョンの言葉を思い出して、それに固執しました：”あなたは汲み上げられません。 汗をかいたり、痛みを感じたりすることはありません。 しかし、あなたが得るものは強いです。”
彼は正しかった。
かなり早く、すでに簡単だったものが簡単になりました。 私は強くなった—と私は重い”簡単な”重みに進んだ。 私の体は、私がかろうじて何もしていないように感じたにもかかわらず、仕事に応答し、自分自身を再形成しました。 私の医者が私にそれを保証したので、私の背中の痛みは軽減されました。
精神的にも感情的にも、私は容易さにリラックスしました。 それはより少しをする苦闘のより少しになった。 私はそれが快適な場所だと言った場合、私は嘘をついているだろう。 簡単に他のものよりもいくつかの日は難しかったです。
だが、一度は、もっと単純にもっと多くのために物乞いをしているようには感じなかった。 実際には、それは一種のゴルディロックス風のリバランスのように感じました: 一方、むかしむかし、より多くの罰金とダンディされていた、この瞬間に、以下を行うことは私のために良かった。 それは私が、与えられた瞬間に、あまりにも多くまたは少なすぎることはできません自分自身を満たすことが判明—それは単にちょうどいいです。
これは、もともとExperience Life2018年4月号に「Just Right」として掲載されました。