カットは、青少年を苦しめる恐ろしい、深刻な流行です。 最近の研究では、米国の青少年の三分の一から半分は、自己有害な行動のいくつかのタイプに従事していることがわかりました。
自傷行為をした十代の若者たちの治療を専門とする心理療法士として、私は何年もこれに困惑してきました。 切断のこの行為は意味をなさない。 結局のところ、若者はつかの間であり、大人は自分の健康と活力を維持するために必死ですが、なぜ若者は意図的に自分自身を妥協するのですか？
三つの現象は、思春期が切断することを余儀なくされている理由を説明するのに役立ちます。 最初は発達です。 思春期の脳の化学は、それらがより衝動的であることを引き起こし、大幅に異なっています。 また、ホルモンや体の大規模な変化のために、思春期は自分の肌に不快なことがよくあります。 文字通り。
さらに、彼らは世界との関係（アイデンティティ形成）を把握しようとしているため、仲間からの受け入れが第一の必要性になります。 拒絶があれば、彼らの世界が彼らの上に洞窟に入っているように感じます。
第二に、思春期は、外の時間の減少による自傷行為を進行させる不安に対してより脆弱である。 過去40年間で、自然に基づく活動は40％減少しています。 平均的な思春期は、屋内で画面を見つめて一日八時間を費やしています。 研究は、自然に出ることがセロトニンレベルを増加させ、血圧を低下させ、小児および青年のADDおよび不安の症状を軽減することを示しているため、これは問題である。
最後に、自由な遊びは、子供がコントロールの連続感を提供することによって不安を体系的に助けるだけでなく、創造的で内なる葛藤を解決する機会 世界はますます競争力があるので、子供および青年は達成を含む構造化された活動に参加する大量の時間を使い、遊ぶより少ない時間を使う。
フリープレイの大幅な減少による不安や抑うつを軽減する能力に壊滅的な影響を与えている集団研究を示しています。 統計によると、十代の若者と青年の自殺率は過去数十年で倍増し、着実に増加しています。
本質的に、過去に子供や青年に不安を軽減する機会を与えた活動は、現在のルーチンから減少しています。 思春期の発達の困難でそれを上にし、完璧な嵐が醸造を開始します。 そう、親はいかに彼らの十代が彼らの心配を新陳代謝させるのを助けることができる従って彼ら自身を傷つけたいと思うことのポイントに達
関係における近さを再確立することは最も重要である。 研究によると、親と密接な関係を持つ青少年は、不安や落ち込んでいることが少なくなります。 だから、彼女に共感的に耳を傾けます。 彼女がする方法を感じないように彼女に言うことを控えなさい、代りに、彼女の傷に名誉を与えなさい。 彼女はあなたが理解し、彼女は一人ではないことを知ってみましょう。
第二の有用なツールは、彼女が健康な心と体のつながりを回復させるのを助けることです。 不安やうつ病を軽減する上での心と体のつながりの役割を支持する証拠が増えています。 これは、身体の変化が彼らに異質であると感じる青年にとって非常に役立ち、治癒することができます。 心と体を再接続する活動は、思春期が全体を感じ、接地され、中心になり、癒されることを可能にします。
ヨガや武道などの伝統的な東洋の活動は、健康な心と体のつながりを維持するのに役立つ活動であるため、人気があります。 スポーツや芸術への参加は、心と体のつながりを強化する活動でもあります。 本質的に、心と体が複雑に協力する活動は、心と体の活動です。
不安や抑うつが激化すると、心と体が同期していないことに注意することが重要です。 彼らは切断されています。 心身の症状、睡眠の問題、食事の問題、体のイメージの問題、およびカットする衝動が流行するようになります。 青年とのインタビューのほとんどでは、彼らは彼らの感情的な苦痛からの脱出を提供するので”切断は唯一の救助である”と報告する。
実際、青年の大多数は、彼らが最初のカットを感じていないと報告しています。 いくつかの報告は、第二または第三裂傷まで何も感じていません。 これは、心と体の間の距離を意味します。 心が体に戻るのには少し時間がかかります。 しかし、物理的な痛みの感覚がそれらの上を洗うとき、彼らは物理的な痛みの経験を通じて自分の体に戻って彼らの心を余儀なくされているので、青年は瞬時に救済を感じています。
心は肉体的な痛みの感覚を通して身体と再接続します。 痛みは本物であり、それは一瞬のために一緒に心と体を固定します。 彼らの心と体は一緒に痛みを感じます。 彼らは安堵感を提供するものである瞬間のために団結しています。
残念ながら、自傷行為は一時的で安全でない解決策です。 痛みが消えるとすぐに、安堵感もあります。 また、非常に危険であり、物事がゆがんで行く場合は致命的なことができます。 しかし、いくつかの青年のために、それは唯一の脱出です。 唯一の救済。 薬のように、それは強迫観念になります。 また、薬物のように、行為に続く恥と後悔は耐え難いです。 従って、周期はそれ自身を永続させる。 恥と痛みが激しくなり、唯一の脱出は再び切断のように感じます。 したがって、サイクルが最初から始まるのを防ぐ必要があります。
予防は親から始まります。 共感し、近くに取得します。 遊ぶ。 あなたの子供が健康な心と体のつながりを促進するのを助けます。 ヨガのクラスか武道のクラスにそれらを誘いなさい。 ハイキングのために行くか、またはあなたと塗るか、または彫刻するようにそれらに頼みなさい。 黙想しなさい。 バイクに乗る。 ハグ 聞きなさい。. 愛だ