今日の重量ウォッチャーズレシピ–クロックポットアーティチョークチキン
(195カロリー|4 4 4myww*smartpoints値一食当たり)
私はこのクロックポットアーティチョークチキンは、私がこれまでのところ、低炭水化物と低脂肪の両方だスロークッカーで作った最高の夕食だと思います。
WW低炭水化物クロックポットアーティチョークチキン
それはとても柔らかく、風味豊かな判明しました。 しかし、私は成分に部分的です: アーティチョークハーツ、トマト、カラマタオリーブ。
私は私の忍者3-in-1調理システム（アフィリエイトリンク）でそれを調理しました。 私はそのような寛大なお母さんを持っていることは非常に幸運です！
スキニーオンクロックポットアーティチョークチキン
骨のない、皮のない鶏の胸肉を求めたオリジナルのクロックポットアーティチョークチキンのレシピ。 私は非常に、非常に注意していない限り、私はスロークッカーで胸が乾燥するのに問題があります。 それはしばしば私はそうではありません。
私たちは、スロークッカーで骨のない、皮のない太ももをはるかに好む。 それらはより少ないベビーシッターと湿った、柔らかいとどまる。 そしてより多くの味を持って下さい。
彼らはあまりにも重量ウォッチャー SmartPointsの面でもう少し高価です。
私はそれが価値があると思うが、それは完全にあなたの呼び出しです。 （私は両方のための栄養の推定値を含んでいた。)
簡単なクロックポットアーティチョークチキンディナー
食べる人の三世代は、この料理を愛しました。 私たち四人の大人は、すべてそれに熱狂的な親指を与えました。 でも、私の2-1/2歳のgrandbabyはソースなしで鶏を飲みました。
これらは重量ウォッチャーのサイズのサービングである。 それはとてもおいしいですので、この壷鍋アーティチョークチキンの二人前を食べるのは簡単だろう。
ポイントがかなり低いので、そんなに悪いことではありません。
この壷の鍋の鶏の何カロリーそしてWWポイントか。
私の計算によると、鶏もも肉で作られた各サービングは195カロリーを持っており、
4*SmartPoints（緑のプラン）
4*SmartPoints（青のプラン）
4*SmartPoints（紫のプラン）
4*PointsPlus（古いプラン）
このレシピで鶏の胸肉を使用して3ポイントを節約することもできます。 彼らは乾燥する可能性が低いので、私は鶏の太ももを好む。
このアーティチョークチキンを作るために鶏の胸肉を使用することにした場合は、胸が乾燥するのを防ぐために、調理中に目を離さず、それに応じて調理時間を調整してください。
1サービングあたりの栄養推定値乳房と3/4カップアーティチョーク混合物：165カロリー、3g脂肪、8g炭水化物、3g繊維、25gタンパク質と*4WWポイントプラス、*1WW SmartPoint。
そして、あなたはオリーブをスキップした場合、私はこれが単に充填のために働くと思います。 私は間違いなく再びこれを作ることになります。 お楽しみください！
あなたはスリムな自分自身を遅く調理する準備ができていますか？
重量ウォッチャー新しいmyWW緑、青、紫の計画に興味がありますか？ 詳細については、この短いビデオを見てください:
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クロックポットアーティチョークチキンレシピ
成分
- ▢ 1-1/2 ポンド骨のない皮のない鶏の太ももや胸-私は太ももを使用しました（鶏の各部分は約4オンスそれぞれでなければなりません。)
- ▢小さじ1/2の塩
- ▢1/4小さじ挽きたての黒胡椒
- ▢1(14オンス)dicedトマトとジュース
- ▢1(14オンス)quarteredアーティチョークの心の中に、水
- ▢1/2カップを刻んだネギ
- ▢1/2カップカラマタオリーブ、 一斉ラ
- ▢1杯脂鶏
- ▢1/4cup dry白ワイン
- ▢1杯ック料理のタピオカ
- ▢1杯刻んだ新鮮なイタリアンパセリ
- ▢小さじ1乾燥バジル
- ▢1杯の乾燥 タイム
指示
-
理想的な遅い炊事道具のサイズ:6クォート。
-
スプレーの調理が付いているあなたの遅い炊事道具の陶磁器の挿入物に塗って下さい。 塩とコショウで鶏肉を味付けし、スロークッカーに鶏肉を置きます。
-
普通サイズのボウルに、トマト、アーティチョークの心、タマネギ、オリーブ、スープ、ワイン、タピオカ、パセリ、バジル、タイムを一緒に混ぜる。 鶏肉の上に混合物を注ぐ。
-
カバーし、低い、4から6時間またはフォークの貨幣まで調理しなさい。 （私は4時間でフォーク入札していたので、私は夕食まで数時間暖めるために忍者を切り替えました。)
レシピノート
サービング1太ももと3/4カップアーティチョーク混合物あたりの栄養推定値: 195カロリー、脂肪6g、炭水化物8g、繊維3g、タンパク質24g、*4PointsPlus、*4Freestyle SmartPoints
4 *スマートポイント(グリーンプラン)
4*スマートポイント(ブループラン)
4*スマートポイント(パープルプラン)
4*ポイントプラス(旧プラン)
*PointsPlus®とSmartPoints®は、シンプルな栄養生活によって計算され、重量ウォッチャーズインターナショナル、株式会社によって承認されていません。 任意項目を除くすべての調理法の原料は栄養の推定値の決定に含まれていた。 SmartPoints®値は、WWレシピビルダーを使用して、各プランのZeroPoint食品（グリーンプラン、ブループラン、パープルプラン）なしで計算されます。
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ハーブ-ド-プロヴァンス
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マーサは簡単養われた生活のための創設者そして主要で満足な作家である。
長年の生涯WW目標では、彼女は食べ物への愛と人生を味わい、他の人が同じことをするのを助けながらスリムに滞在したいという欲求のバランスをとることにコミットしています。
彼女はSmart Start28-Day Weight Loss Challengeの著者です。
スロークッカーの大ファンであり、料理本の中毒者を告白した。
Martha McKinnonについての詳細
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