ピラティスとは何ですか？
ピラティスは、20世紀初頭にドイツの解剖学者ジョセフ-ピラティスによって作成された規律ある物理システムです。 一連の精密な、管理された動きによってそれは姿勢、機能性および柔軟性に取り組んでいる間ボディのすべての筋肉グループを目標とする。 それはまた、古典的なピラティスの重要な原則の一つである呼吸訓練を通じてストレスや不安の救済を支援し、究極の意識トレーニングの実践の一つ
現在、スタジオやジムで提供されているピラティスの無限の適応がありますが、古典的なピラティスは、その真の形で練習であると考えられています。 それは、他のバージョンが却下されるべきではないということではありません–それから遠く離れて–しかし、あなたが真正性を探しているなら、これはあ
Harry Styles、Sadie Frost、Jools Oliverなどのクライアントを含むExhale Pilates Londonの所有者であるGaby Nobleは、”古典的な教師は、Joseph Pilatesの系統に属する教師の下で、最低600時間の訓練/見習いを経て、厳格なトレー”
古典的なピラティスはどのように違うのですか？
それが他の形とどのように離れて立っているかという点で、Nobleは言います: “多くの場合、私たちが今提供されているピラティスのクラスは、ピラティスの要素（一般的にマットや改質器）のいくつかを使用して、ベースの融合ですが、他の運動技術や方法を取り入れています。 これは、彼らがピラティスの真の方法論から離れ、不安定な表面でのHiiTトレーニングのようになることができることを意味します。”もちろん、クラスは様々なスタジオで乱暴に異なります。
“オリジナルの古典的なピラティスメソッドでは、動きの完全な範囲を介して体を移動するように設計された作業にシーケンスがあります。 シーケンスは、あなたが強さとコントロールを得るように、最初に基礎的な演習と、より複雑な演習でインテリジェントに構築し、”彼女は追加します。 ここでは、教師は体全体、心と精神に焦点を当て、ヨガのような全体的な練習にしています。
Nobleは、それが強力なシステムになるすべてのこれらのコンポーネントで動作していると考えています。 “演習の間の移行は、それ自体で演習であり、それは仕事の一つのシームレスな、連続的な流れを維持することが重要です。”それは流動的で効率的です、と彼女は言います。 “古典的なピラティスは、ダイナミックで制御され、流れています-そしてはい、あなたは汗をします！”
改革者を超えて
古典的なピラティスのクラスは、十分な装置を必要とすることができます。 “一般的に知られている改質器から離れて、タワー/壁単位のような機能Pilatesの器具のそう多くの部分が、つま先およびフィートの補正器、NeckTenserのメートル、電気椅子、腕の椅子、Wundaの椅子および多くあります。”彼女は、実習生は、演習がどのようにリンクされているか、システムがどのように機能するかを完全に理解するために、すべての装置で（基本レベルから進
それはマットが冗長であると言っているわけではありません。 “マットのPilatesの器具かあなた自身の体の抵抗を使用しているかどうか、シリーズは筋肉か接合箇所を意図されていない残しません。 ピラティスはストレッチし、その長い、彫刻の外観を作成するだけでなく、運動の協調と効率を向上させるために同時に強化します。”
その他の利点
Nobleはまた、古典的なピラティスはあなたに正しい筋肉からの動きを容易にし、筋力のバランスをとるためのツールを与えると言います。 「体の強さと柔軟性のバランスが取れていない場合、これは怪我が起こるときです。 ピラティスはまた、あなたの体がより効率的に動作するようにあなたのトレーニングと回復期間を加速するのに役立ちます。”
すべての動きがあなたの中心から始まるべきであるという前提のまわりで焦点を合わせる全身/心の試しとして”よりよい姿勢、循環、バランスおよ “定期的に練習するとピラティスは、あなたがより良い移動し、幸せで健康的な体と生活のために良く感じるのに役立ちます。”
