軽くてふわふわで、バナナ、チョコレート、ナッツが入った分厚いモンキーギリシャヨーグルトパンケーキは、簡単でおいしい朝食を作ります！ グルテンフリーオート麦のおかげで、彼らはあなたがタンパク質の20g以上ですべての朝満足し続けるでしょう！
Heyyyyy、それは週末です！ そして、あなたはそれが何を意味するか知っている…土曜日の朝の漫画！
いいえ？ 私だけ? いいわ 実際には、私は正直にも、私は土曜日の朝に漫画を見た最後の時間を覚えていることはできません…彼らは私が小さい頃に戻って毎週のものであるために使用されます,私の膝の中に甘いシリアルのボウルと私のPJsでソファの上に野菜を過ごした数時間で,しかし、私はいくつかの小さなトゥーンやアニマニアックスにふけるの喜びを持っていたので、それは年の良い一握りをされています.
それはまだ最近のことですか？ 土曜日の朝の漫画？ またはそれは私達が手書きの手紙、3時間の電話、および組合せテープのような時間の経過に、失った何か他のものであるか。 私は自分自身をチェックしたいが、私はケーブル（または子供）を持っていないので、私は土曜日の朝は、これらの日のように見えることになっているか分からない…しかし、私はそれらの単純な時間を逃しています。
私が欠場する別のもの？ 特別な土曜日の朝の朝食。 私はすでに甘いシリアル（読む）を言及しました: 私は通常、週の間に持っていることが許可されていなかったシナモントーストクランチ）、しかし、チョコレートチップワッフル、ブルーベリー詰めクレープ、そして私の母の有名なバターミルクパンケーキのようなものもありました。
あまり笑わずに何か言ってもいいですか？ パンケーキをひっくり返すことは私を強調する…だから私は自分で外出して以来、多くのバッチを食べていないのかもしれません。 私は文字通り私のへらに白いナックルグリップで私のストーブの上にそこに立っているでしょう,常に患者であることを自分自身を思い出させる 「まだだ。 まだだ それを待ってください。 待って！.”言うまでもなく、それは私が一日で探しているシンプルで穏やかなスタートではありません。 ほとんどのパンケーキのレシピは、人々の家族全員にサービスを提供することを意図しているという事実とペアリングし、私は通常、オートミールのボウルに
しかし、これらのパンケーキは異なっています。 そして絶対確実。
まず、レシピ全体が単一のサービングです。 うん。 つまり、手のひらサイズのパンケーキを自分で食べることができ、なんと20gのタンパク質が詰まった途方もなく満足のいく朝食を楽しむことができま 半分悪くない、えっ？
物事をさらに良くするために、あなたはあなたのブレンダーでそれらをホイップアップ、クリーンアップが最小限であることを意味し、あなたはうるさいバッターを過度に混合し、タフなパンケーキで終わることを心配する必要はありません。 完成した打者自体は、同様にで動作するように超簡単ですので、あなたはかなりすべての完璧な形のパンケーキを保証しています。シングル。時間だ
信じて 私ができるなら、あなたもできるでしょう。 私のパンケーキのスキルは、私がすでに言及したように、サブパーです。
しかし、このレシピの最良の部分は間違いなくそれがいかにシンプルでおいしいかです。 バナナ、オート麦、ギリシャヨーグルトを軽くてふわふわのパンケーキに組み合わせ、チョコレートチップを散りばめ、クリーミーなバナナナッツソースをトッピングしました。 ロード 私は通常、女の子のメープルシロップのようなものですが、この場合は？ 私は例外を作ることができてうれしいです。
私はあなたがこのレシピを作るかどうかを知りたいです！ 私はあなたが何を考えて知っているように、以下のコメントと評価を残して、あなたの受信トレイに新しいレシピを受信するために私たちのメーリング
Ingredients
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For the pancakes:
- 1/4 カップ(60g)プレーンギリシャヨーグルト
- 1/2カップ(40g)ロールオート麦*
- ベーキングパウダー小さじ1/2
- 1/2中、熟したバナナ(50gまたは1/4カップマッシュ)
- 卵白大2個
- 大さじ1-2(15-30ml)無糖アーモンドミルク**
- バニラエキス小さじ1/2
バナナナッツソース用:
- 1 大さじ（16g）ナッツバター***
- バナナの他の半分
- アーモンドミルクのスプラッシュ
指示
- フライパンを中火で予熱し、調理用スプレーまたは油でコートします。 あなたはあなたのパンケーキを調理を開始する前に、それは非常に暑いことを確認したいです。
- 記載されている順序でブレンダーに材料を加え、オート麦が完全に分解され、打者が滑らかで泡立つまで混ぜる。 チョコレートチップで折り、それが厚くなるようにバッターが数分間座ってできるようにします。
- パンケーキの所望のサイズに達するまでブレンダーからフライパンにまっすぐに打者を注ぎ、エッジが設定され、パンケーキの上に泡が形成され始めるまで、約3分調理する。 スパチュラを使用して、反転し、さらに2分間調理する。 すべてのねり粉がなくなるまで繰り返し、各バッチの間にオイルで再びあなたのフライパンをコートすることを確認します。
- ナッツバターのスプーンを追加する前に、小さなボウルにバナナ1/2をマッシュアップしてソースを作ります。 滑らかになるまで混ぜ、ご希望の一貫性に到達するためにアーモンドミルクのスプラッシュを追加します。 必要に応じて、パンケーキの上に注ぎ、追加のチョコレートチップを振りかける。
注意事項
* これらがGFであることを必要とすれば証明されたグルテン自由なオートムギを使用することを確かめなさ **アーモンドミルクの大さじ1（15ミリリットル）で始まり、あなたは打者が厚すぎると感じた場合にのみ秒を追加します。 ***私は自然なアーモンドのバターを使用したが、ナットか種のバターがあなたの好みであるどちらでも使用して自由に感じなさい。
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