多くの人々は彼ら自身が同じ不健康な関係パターンを繰り返すことを見つける—彼らの最善の意図にもかかわらず。
共依存を考える—機能不全の性格特性を持つ二人が一緒に悪化するとき。 Enmeshmentは、あなたが開始し、あなたのパートナーが終了する場所についての明確な境界が明確に定義されていない場合に発生します。
あなたが今まで会った中で最も不幸なカップルを考えてみてください。 （うまくいけば、あなたはこのデュオの一部ではありません。）なぜこれらの人々がまだ一緒にいるのか疑問に思うかもしれません。 大人は、パートナーシップに喜んで参加しています。 そして関係があるかもしれない不健康両方の党のための利益がある場合もある。 一緒に固執する一般的な理由には、子供、財政、投資時間、分裂に伴う恥の恐れが含まれます。 しかし、より大きな問題は、一方または両方の人々が虐待されるに値すると信じているという信念です。 （この機能不全の動的についての詳細な記事については、ここをクリックしてください。)
共依存の兆候
共依存の伝統的な定義は、化学的に依存している、またはナルシシズムのような望ましくない行動に従事する個人との関係の制御、育成、維持に焦点を当てている。 古典的な共依存モデルはアルコール依存症の夫および彼の可能にする妻である。
Dupont and McGovern(1991)は、共依存の個人は、主に病気や悪い行動に人生を集中させ、自分の自尊心と幸福を不健康な家族の行動に依存させることによって、不健康な行動の責任を共有していると主張している。”（p.316）。
Le Poire(1992)彼または彼女が望ましくない行動に従事するとき、機能的な（または健康な）パートナーが苦しんでいるパートナーを育 この行動は、最終的には苦しんでいるパートナーにとって楽しいものであり、それを強化するのに役立ちます。 ほとんどの報酬（彼または彼女の力の基盤を構築する）を制御するパートナーは、強力なものであると仮定され、他方は彼または彼女に恩義がある（Beattie、1987）。 私の臨床指導者、Reevah Simonから句を借りて、”進行中の対立がある時はいつでも、根本的な一致がある。”言い換えれば、それはタンゴに二つを取り、依存または従属パートナーは、彼らが表示されるように、弱い受動的、または無実ではないかもしれません。
以下の質問は、あなたの関係が共依存を含むかどうかを判断するためのガイドとして役立ちます:
- 目的のあなたの感覚はあなたのパートナーの必要性を満たすために極度な犠牲をすることを含むか。
- あなたのパートナーがあなたの時間とエネルギーに要求をするとき、ノーと言うのは難しいですか？
- あなたのパートナーの問題を薬物、アルコール、または法律でカバーしていますか？
- あなたは常にあなたの他の人の意見を心配していますか？
- あなたはあなたの関係に閉じ込められていると感じますか？
- 議論を避けるために静かにしていますか？
共依存の発達
出生時、私たちは本質的に脆弱であり、食物、安全性、規制について介護者に完全に依存しています。 幼児の愛着と一人以上の介護者への結合は、物理的および感情的な生存のために重要です。 この基本的な付属品は介護者の必要性そして脆弱性に幼児を依存させる。
信頼できない、または利用できない親と育つことは、世話人および/またはイネーブラーの役割を担うことを意味します。 このような状況の子供は、親のニーズを最初に置きます。 機能不全の家族は、問題が存在することを認めていません。 その結果、メンバーは感情を抑制し、利用できない親の必要性に焦点を合わせる彼らの自身の必要性を無視する。 “Parentified”子供が大人になると、彼または彼女は彼らの大人の関係で同じダイナミックを繰り返します。
自分のニーズや欲求を認識していないときに憤りが生まれます。 一般的な行動傾向は、あなたのパートナーがあなたを失望させたときに過剰反応や暴言を吐くことです。 制御の内部軌跡を欠いていることは、検証と制御の外部ソースを検索することを意味します。 あなたがOKを感じることができるように、あなたのパートナーの行動を制御しようとするかもしれません。 あなたは独善的で威圧的に行動し、あなたのパートナーに不合理な要求をするかもしれません。 そして、あなたが彼または彼女の気分や行動を制御することはできません実現すると、あなたは失望し、落ち込んだ状態にスライドすることが
共依存からの回復
共依存の治療には、多くの場合、幼児期の問題と現在の機能不全の行動パターンとの関連を探求することが含まれます。 傷、損失、および怒りの根深い感じと連絡をとることは適切な関係の原動力を再建することを可能にする。
心理療法は、これらの人格特性が根付いており、あなた自身で変更することは困難であるため、強くお勧めします。 右の療法士を選ぶことはあなたの回復のすべての違いを生じることができる。 次の特性があなたの人格の一部になると、あなたが軌道に乗っていることがわかります:
- あなたはあなた自身の欲望と欲望を育て、あなたの内なる世界とのつながりを発達させます。 あなたは自立し、スマートで、能力があると自分自身を見ています。
- あなたは虐待的な行動にさよならを言います。 意識、変化、成長は、あなたとあなたのパートナーが不健康な関係の習慣を克服するために必要です。 注意を払い、行動を可能にすることは確認され、停止される。
- あなたは相手や他の人に反応するのではなく、反応します。 明確な、しっかりした境界を置くことは皆の思考および感じに自動的に反応しないことを意味する。 あなたは他の人の意見を容認し、あなたが同意しないときに防御的にならない。 あなたはあなたの反応があなたの責任であることを認識しています。 あなたは他の人があなたについて言うこと（良いか悪いか）について健全な懐疑論を採用し、あなたの自尊心は結果として上昇したり下降したりしませ あなたはノーと言い、あなたはノーを聞くことを受け入れます。
あなたが共依存から回復したとき、あなたはもはや不健康で痛みを伴う関係にとどまることを余儀なくされたと感じません。 あなたは自分のものを除いて誰の幸福にも責任がないことを知っていて、あなたは離れて歩くという決定に快適に感じることができます。