共依存には複数の定義があります。 そのうちの一つは、人々が他の人がどれだけ必要とし、それらを感謝するかに応じて、自分のアイデンティティと価値を定義するときだと示唆してい だから、ほとんどの場合、共依存の人が気分が良く、もっと重要なことに、彼らが重要であるように感じるためには、誰かがそれらを必要とすることを知 したがって、彼らが関係しているとき、彼らは彼らの関係を彼らの世界の中心にする傾向があります。
たとえ彼らが感情的に不健康で不幸で虐待的な関係にあっても、彼らは関係を終わらせるのが非常に難しいと感じており、実際には、彼らの関係が非常に長い間、不健康で不幸で虐待的であることに気づいていません。
共依存は中毒性人格障害といくつかの類似点がありますが、それは単独で障害ではなく、主に二国間関係で発生する状況であると考えられています。 共依存は、個人が機能不全の家族と一緒に成長し、感情的に健康な環境で育つ子供とは異なり、価値がなく、無能で、問題があり、罪悪感を感じる傾向があ
最初の共依存症状は、アルコール中毒だった一部の人々で発見されました; アルコール依存症やアルコール依存症の人々の子供たちに関連付けられていた人々とこれらの人々は、彼らが感情的かつ財政的にそれらを助けるために何もで停止するだろうポイントにそれらに専念すると仮定されました。
しかし、時間の経過とともに、共依存がそれよりもはるかに包括的であることが認識され、これらの”救世主”が中毒者だけでなく、ナルシシストや他の乱用者の注意を引くことが見られた。
共依存の人々は非常に共感的、無私、高潔、忠実で無実に見えるかもしれませんが、彼らはまた、他人のために”自分自身を犠牲にする”準備ができている傾向 共依存の人々は、問題を抱えた個人を”助け”ながら、自分の良心を楽にしようとする試みで、他の人の中毒、悪い習慣や行動に燃料を供給すると主張するこ
共依存者の基本的な特徴は以下の通りです。 特に、あなたの人生に中毒者、ナルシシスト、または他の感情的なマニピュレーターがいると思われる場合は、これらの特性がよく知られているかどうかを評価してみてください。 問題を特定できることは、治癒の最初のステップです。
（一方で、あなたの人生にマニピュレータや中毒者がいる場合、あなたが絶対に共依存しているという意味ではありません。)
共依存者の基本的な特徴
***自信と自尊心が低い：共依存者は自信と自尊心が非常に低い傾向があります。 彼らの低い自信は、彼らが無能を感じるようになり、彼らは自分の価値を決定することができるように、他の人の承認を得ることの一定の必要性に それはまた、他の人と自分自身を比較するためにそれらを導くことができます。 承認され愛される必要があるため、彼らは批判に非常に敏感です。
皮肉なことに、自信の低い人は、時には自信が非常に高いように感じることがあります。 彼らの自信は、外の世界からの感謝と成功に依存するので、彼らは幸運な時期にある場合、彼らは自分自身についてかなり良い感じることができます。 従って、低い信任の何人かの人々は成功指向の生命を導き、それらの期待されたより生命に成功していることを終えるかもしれない。
一方、自尊心が低いと、特に健康的な感情的関係を形成することになると、自分の境界を知らないようになります。 この場合、彼らは他の人が彼らの境界に侵入することを許すだけでなく、他の人の境界に直面したときにかなり怒って憤慨していると感じます。 しかし、いくつかの共依存の人々は非常にしっかりした境界を持つことができ、彼らは高い自尊心を持っているようにそれらを感じることができま しかし、それは実際に拒絶と不承認の彼らの恐怖によって引き起こされます。
***有毒な恥と罪悪感: 恥と罪悪感は、共依存の人々が最も経験する感情です。 どんなに良い、気配りと尊敬共依存の人は、深いダウン彼らは非常に不足し、その有毒な恥と罪悪感のために値しないと感じることがあります。
ここで有毒なのは、彼らが恥じたり罪悪感を感じたりするという事実ではありません。 私たちが何か間違ったことをしたときに恥と罪悪感を感じることは、私たちが間違いを受け入れ、うまくいけばそれを繰り返さないことを確実に そのような感情は、私たちの人格ではなく、私たちの行動に関するものです。 しかし、共依存している個人が経験する恥と罪悪感は、通常、人格ベースであり、したがって、固定され、毒性があります。 そのため、彼らはわずかな間違いの後でさえも無能で、価値がなく、役に立たないと感じたり、そのように感じることを避けるために自分の間違いを認 彼らは非常に長い時間前に起こったことのためにも非常に罪悪感を感じるか、他の人が不合理な方法で各単語を吸収することによって個人的に言
***他人を満足させる必要性を感じる: 共依存の人々は、主に自分のアイデンティティと自己価値を他の人の考えや感情に基づいているので、他の人の承認を得ることは非常に重要です。 したがって、彼らは自分自身についてより良く感じるために、彼らの周りの人々を幸せにする必要性を感じています。
当然、多くの人が愛する人を幸せにしたいと思っていますが、共依存の人にとって、他の人を幸せにすることは、彼らが実行しなければならない義務 彼らは彼らの専有物の前に他の必要性および欲求を置いて準備ができている。
だから、彼らはしばしば非常に慈悲深く、無私の個人として知られています。 他の人を助けることはもちろん行うには非常に高潔なことですが、共依存者の問題は、彼らが”助けなければならないように感じるということです。”
そのため、誰かが助けを求めたり、努力を十分に感謝したりしないと、彼らは憤慨することができ、彼らが感じる無価値は深い怒りと敵意につながる可
***拒絶と放棄の恐怖：拒絶され放棄されることに対する彼らの恐怖は、彼らが他の人を満足させる必要性を感じる理由の一つになる可能性があります。 これはまた、彼らが彼らの虐待的な関係を終わらせることができない主な理由の一つです。 孤独を非常に恐れる人々は、特定の関係に閉じ込められていると感じるかもしれませんが、有毒な関係を終わらせる力を見つけることができません。
いくつかの共依存者は、職業的または個人的な生活の中で比較的独立していることができますが、ロマンチックな関係になると、彼らはかなり依存し、絶望的で、弱く、体にぴったりの行動をとることができます。 彼らはまた、彼らがロマンチックな関係にいる人に関する強迫観念や感情を開発することができます。
***自分の感情を定義、理解、または受け入れることができない: 彼らはしばしば他人の感情、ニーズ、思考に非常に敏感ですが、共依存の人々は、自分の感情が疑問視されたときに答えを考え出すのが難しいかもしれません。 実際、これらの質問はストレスや不安を引き起こす可能性があり、それを避けるために自分の気持ちを抑圧する必要性を感じるかもしれません。 だから、彼らは強く、外部から独立して見える場合でも、彼らは親密さと愛のための自分の欲望、感情、弱点やニーズを否定することによって、自分自身を弱
***他人の責任を取る: 共依存の人々は、他人の間違い、問題、さらには感情に責任を感じることができます。 例えば;彼らが知っている誰かが動揺したり怒ったりしている場合、彼らはそれの理由のように感じる傾向があります。 彼らは主に強調していると非常に自分の境界を知らないので、彼らは簡単に他人の否定的な感情を吸収し、否定のために自分自身を責めることがで そうそれらとは何の関係もない否定的な状態のための責任を取ることを避けることを試みるかわりに;共依存の個人は’解決するか、または’これらの したがって、虐待者との関係にあるとき、彼らは彼らから離れるのではなく、この人を修正または癒す必要性を感じます。
他人のために責任を取りたいという彼らの欲求は、しばしば自分の感情やニーズを無視する傾向によって引き起こされます。 彼らは自分の内なる世界以外のものに自分自身を捧げることを好む。
彼らはナルシストのように行動し、時には自分の感情のために他人を責めることができます。 特に、ナルシストや他の感情的なマニピュレーターの行動に長時間さらされていると、最終的には思考し、感じ、行動することになります。
***制御および操作的な行動:共依存者は、安全を感じるために外部要因または周囲の人々を制御する傾向があります。 制御するこの欲求は、多くの場合、誰かまたは何かを”修正”しようとする試みの形で自分自身を示しています。 この傾向のために、彼らは簡単に世話人や救い主の役割を果たすことができます。 このようにして、彼らは自分自身を有用にすることによって、より安全ではるかに自信を持っています。 したがって、共依存の人々は、制御または操作的な方法で行動することができます。 彼らは、特定の状況、行動、または人を制御することができれば、幸せで平和になることができるように感じます。
それはまた、彼らの非現実的な、完璧主義的な態度である可能性があります。 この完璧主義は、自分自身と他の人々の生活の両方を対象としています。 彼らの完璧主義的な性質のために、彼らは失敗と間違いを恐れ、それぞれの間違いで巨大な恥を経験することができます。 その上、事および完全主義を修理する必要性の組合せはそれらを無能および不必要に感じさせる他の人々に圧倒的である場合もある。
***境界を設定し、”いいえ”と言うのは難しい見つける：共依存の人々は、他人の承認と愛のための彼らの過度の必要性、他の人を幸せに保つために彼らの欲求のた そして、自分のアイデンティティと自己価値について健全な意見を持つことができないことは、他人の承認と愛を失わないように、”いいえ”と言いたいと思ったときでさえ、”はい”と言う必要性を感じることができます。 その上、彼らは関係を終わらせるか、またはあきらめるように境界を置き、すべての費用で関係を続けることによって弱く、無能な感じを避けることを試みることを見ることができる。
***抑圧された怒り:他人を動揺させることを恐れて自分自身のために立ち上がることができない共依存者は、健康的な方法で表現する方法を知らない怒りで満たされる傾向がある。 彼らは通常、平和で丁寧な人々として知られていますが、彼らの抑圧された怒りのために強調されたとき、彼らは非常に敏感で受動的な積極的なことが
彼らはこれらの感情をコントロールするのが難しく、ストレス誘発性障害になりやすいと感じることができます。 そして、彼らの抑圧された怒りを自分自身に向けることによって、彼らは自分自身をさらにうつ病に駆り立てることができます。
***ファンタジー世界での否定と生活：共依存の人々は、彼らがいる問題のある状況を否定したり、彼らの問題を逃れるためにファンタジー世界に住んでいる傾向 （私たちは関係や物質中毒について話しているかどうか、拒否は中毒者の生活の中で重要な役割を果たしています。)
自分の問題を否定したり、想像上の世界に隠れたりすることは、痛みに対する防御メカニズムです。 否定で、共依存は心配することを何もないことを信じるかもしれないか、または問題を認めても、それが彼ら自身の必要性および欲求または虐待された事実を無視するそれらといかに関連しているか見ない。 彼らは彼らのトラウマに直面することを避け、彼らの幻想の世界に隠れている間、すべてがうまくいくようなふりをします。 共依存者は、その瞬間を楽しみ、彼らが望む幸せで平和な生活を送るのが難しいと感じています。
***誠実さの回避:他人を傷つけたり、彼らが彼らに否定的な意見を持っていないことを確認することを避けるために、共依存者は頻繁に嘘をついたり、真実をひねることがあります。 中毒者や虐待者と一緒に暮らす共依存の人々は、これらの否定的な真実を他の人から隠したり、虐待者の行動を正当化したり、あらゆる状況の下で情熱的に守るための言い訳をすることができます。
さらに、彼らは自分自身を十分に知らないという事実と、根深い恥と孤独に対する恐怖を抱いているため、他の人に開放することはほとんど不可能で これらのすべての資質は、特にロマンスと友情になると、共依存者が不正直で不誠実で表面レベルの関係を形成する原因となります。