健康的なレモンチアマフィン

健康的なレモンチアマフィンのためのこのおいしいレシピは、お気に入りのレモンケシのレシピに基づいています。

私はこのレシピを更新して、地中海の食事に健康的でより友好的にしました。

健康的なレモンチアマフィン

これは、太陽がちょうど一日のために出始めている週末の朝に作るのに最適なレシピです。
太陽もこのマフィンも、明るくて美味しいですよね。

マフィンのためのこの調理法は私の全粒小麦のバナナのマフィンの調理法を私に思い出させる。

両方のマフィンのレシピは、それらに全粒小麦粉を持っており、地中海の食事に優しいです。 しかし、このレモンマフィンレシピはそれに素晴らしい柑橘類の風味を持っています。

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これらのマフィンは、どのように軽くてふわふわのマフィンを作るのですかの質問に答えます。

軽くてふわふわしたものを焼くことになると、打者に導入される空気と関係があります。 発酵剤は、これらのおいしいマフィンをとても軽くてふわふわにする秘密の成分です。

このマフィンレシピには二種類の膨張剤を使用します。

ベーキングパウダーとベーキングソーダの両方がこのレシピに追加され、二酸化炭素を放出し、これらのマフィンの量を増やしながら軽くします。
どちらも同様の目的を果たしますが、ベーキングパウダーは風味を維持し、発酵に一種のブーストを与えるのに役立ちます。

あなたはまた、チアの利点は何か疑問に思うかもしれません。

チアシードは、このようなマフィンのレシピで見るのに慣れているかもしれないケシの種によく似ています。 しかし、ケシの種子は高価ですが、チアの種子はそれほど高価ではありません（ある意味では、チアの種子を使用してお金を節約しています）。

チアの種子を使用することにもいくつかの健康上の利点があります。

チアシードは繊維の良い供給源です。 さらに良いことに、彼らはまた、心臓血管系に有益であると言われている栄養素を含んでいます。

ここにあなたのより健康なレモンChiaのマフィンを作る為のある有用な先端はある。

ベーキングパウダーと重曹の両方を使って、これらのマフィンを軽くてふわふわにしていると述べました。 また、私は、通常のケシの種子ではなく、チアの種子を使用して、これらのマフィンをより手頃な価格で健康的にしていると述べました。

ここでは、あなたのためのいくつかのより多くの素晴らしいヒントがあります。

1. このレシピは、粒状の砂糖を使用することを求めています。 あなたは簡単に代替で代用することができます。
   砂糖代替を使用している場合は、砂糖と1：1を測定し、ベーキングに適したグラニュー糖代替を使用してください。
2. このレシピは牛乳を使用することを求めていますが、牛乳の代替品を使用することもこれをビーガンマフィンにするのに適しています。 あなたはビーガンミルクの選択肢をオンラインで見つけることができます。
3. このレシピにはレモン汁が必要です。 あなたはむしろ新鮮なレモンを使用したい場合は、レモン汁のこの大さじは、約一つの平均レモンjuicedに相当します。

また、このレシピは二つの卵を必要とすることを言及する必要があります。

明らかに、このレシピでうまくいくビーガンの選択肢があります。 あなたは2つの卵に相当するビーガンの卵の代替品を使用することができます。

ここでは、同様に卵の代替のためのいくつかの一般的な成分があります。

一つの平均マッシュバナナは、このレシピで卵の交換のための一つの素晴らしいアイデアです。
別の代替品は、無糖のアップルソースの½カップを追加することです。

これらのおいしい自家製マフィンを保存するのは簡単です。

それは残り物がある場合です:)。

マフィン用に作られたものなどの気密容器に最大3日間包むか、凍らせておくだけです。

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健康的なレモンチアマフィン

先に私たちはベーキングパウダーと重曹の両方を使用して、これらのマフィンを軽くてふわふわに また、私は、通常のケシの種子ではなく、チアの種子を使用して、これらのマフィンをより手頃な価格で健康的にしていると述べました。

また、私はこれらのマフィンもビーガンにすることができると述べました。
このレシピは牛乳を使用することを求めていますが、牛乳の代替を使用することもこれをビーガンマフィンにするのに適しています。 あなたはビーガンミルクの選択肢をオンラインで見つけることができます。

明らかに、このレシピでうまくいくビーガンの選択肢があります。 あなたは2つの卵に相当するビーガンの卵の代替品を使用することができます。

ここでは、同様に卵の代替のためのいくつかの一般的な成分があります。

一つの平均マッシュバナナは、このレシピで卵の交換のための一つの素晴らしいアイデアです。
別の代替品は、無糖のアップルソースの½カップを追加することです。

材料はthseをより健康なレモンChiaのマフィンにする必要があります

• 万能小麦粉–1½cupa。
• 全粒粉-1カップ。
• ベーキングパウダー–小さじ2。
• 重曹–小さじ1。
• チアシード–大さじ1杯。
• レモンの皮–小さじ1。
• 砂糖-½カップ。
  砂糖代替を使用している場合は、砂糖と1：1を測定し、ベーキングに適したグラニュー糖代替を使用してください。
• 卵-2. あなたは2つの卵に相当するビーガンの卵の代替品を使用することができます。
  一つの平均マッシュバナナは、このレシピで卵の交換のための一つの素晴らしいアイデアです。
  別の代替品は、無糖のアップルソースの½カップを追加することです。
• ミルク（全体最高）-½カップ。 あなたは、任意の牛乳やビーガンミルクを使用することができます。 あなたはビーガンミルクの選択肢をオンラインで見つけることができます。
• キャノーラ油–½カップ。
• レモン汁–大さじ1。 あなたはむしろ新鮮なレモンを使用したい場合は、レモン汁のこの大さじは、約一つの平均レモンjuicedに相当します。

より健康なレモンChiaのマフィン

• オーブンを350に予熱し、テフロン加工のためにマフィン鍋を準備します。 テフロン加工やマフィンライナーを使用することができます。
• 大きなミキシングボウルで、泡立て器またはフォークを使用して、小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、チアシード、レモンの皮を混ぜ合わせます。
• 次に、別のミキシングボウルで、砂糖、卵、牛乳、キャノーラ油、レモン汁を泡立てます。
• ゆっくりと第二のボウルから最初のボウルに材料を追加します。 これは、一度に半分を加え、添加物の間に成分を静かに泡立てることによって行います。 塊がなくなっているように見えるし、成分がブレンドされるまでまで混合するためにあなたの泡立て器を使用し、overmixしないでください。
• マフィンを18-20分焼くか、爪楊枝がきれいになるまで焼く。 提供する前に少しクールを許可します。

このレシピを作ることにした場合は、戻って停止し、それがあなたのためにどのように判明したかを教えてください。 また、あなたが共有するレシピに任意のヒントや微調整を持っている場合は、以下のコメント欄でそうしてください。 私の読者は、レシピの更新のために定期的に立ち寄るのが好きです。 以下のコメントを読むことは、これらの読者にとって、そしてうまくいけばあなたにも役立ちます！!

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栄養情報は推定値に過ぎず、特に使用される成分によって異なる場合があります。

より健康なレモンチアマフィンのためのこのおいしい調理法は内陸の食事療法に友好的である。 このレシピにはビーガンオプションが含まれています。