中国の運動はどう違うのですか？ Qi Gongとは何ですか？ ▲
中国では、朝の運動の古代の伝統で一日を始めている公園の市民に光の最初の光線が輝きます。 中国は目を覚ますのに最適な時間は、この時点で体の気があまりにも上昇しているため、昇る太陽であると信じています。 チャット、ウォーキング、武道、バドミントン、歌、ダンス、羽蹴り、太極拳、気功などの体操がたくさん見られるかもしれません。 これらの演習の多くは、健康維持と長寿の古代の道教のアイデアに基づいています。
ソフトスタイルの体操運動は、中国で長く興味深い歴史を持っています。 体操の練習は、文字通り”指導と引っ張る”を意味するdúo yún、šと呼ばれています。 彼らは老齢や病気に対する予防薬として知られていますが、慢性および急性の特定の病気を治すのにも役立ちます。 彼らの医学的価値は、鍼治療、マッサージ、薬理学のように、伝統的な中国医学（TCM）の一部とみなされるようになりました。 Dúo yúnは、もともと3000年以上前に洪水の影響を避けるために設計された一種の治療ダンスから開発されました。 踊りは、人間の健康な循環を確実にするために、生命エネルギーの混雑と停滞を解決する手段として開発されました。 手足の緩みと気の適切な指導は、dúo yúnの本質的な機能の一つです。 彼らは、体と息をブレンドし、本質とエネルギーのバランスをとる道教の原則に確認します。 Daoyinは中国のcallisthenicsおよび武道の古代基礎になりました。
道教の練習は、気と血を動かし、循環させることを目指しています。 焦点は外部よりも内部です。 病気や病気は体内のこのエネルギーの停滞から生じると考えられているので、人生を育てるには、自分自身をできるだけ流動的で柔軟に保つ必要があ 流れる水が決して停滞しないし、使用中のドアの蝶番が決して錆つかないように、Sun Si Miao、有名な唐王朝の医者が説明したように、自然なリズミカルな動きは私達の最もよい保護である。
人間が生まれたとき、彼は柔らかく柔軟である
彼が死ぬとき、彼は硬くて硬く成長する
だから、天の下のすべてのものと一緒です
植物や動物は
本当に、硬くて硬いことは死の道です
柔らかくて柔軟であることは生き方です
÷
道教の練習の物理的な側面は西洋の形とは異なります。 道教の練習は、体を緩め、伸ばし、リラックスさせることに焦点を当てる傾向があります。 西洋の練習が引き締まる傾向があるところでは、体をコンパクトにして緊張させます。 道教の練習は遅く、リズミカルですが、西洋の形はより速く、より自発的です。 Daoistの練習はまた制御された、調整された呼吸パターンを含む。 この制御された呼吸および物理的な動きはボディにチーを収穫し、心/ボディを調整し、そして中心を離れて負荷を取るダイヤフラムを使用して血を循環 道教は、人生は数年ではなく、呼吸と心拍で測定されると信じています。 したがって、運動は、心臓のレースを取得し、汗を注ぐことについてではありません、実際には、最強の気は、あなたがほぼかなり発汗していないように、ちょうど開いている皮膚の毛穴と暖かく感じるだけで十分なことから来ています。 焦点は動きの規則性の多くである。
もう一つの大きな違いは、道教の練習が脊柱の関節と関連する筋肉に焦点を当てていることです。 背骨は体内で最大のマイクロシステムと考えられており、システム全体の健康的な機能にとって非常に重要です。 これらの椎骨を緩め、伸ばし、そして背骨筋肉を柔らかくすることは重大な器官に最適神経およびエネルギー衝動を元通りにします。
運動中の身体的弛緩は、適切な呼吸制御とエネルギー循環のための前提条件であり、強力な精神的および精神的な力を育成するために不可欠である。 Daoistsは、物理的なリラクゼーションと精神的な明快さが強くリンクされていると信じています。 私たちはソフトスタイルの運動を使って心を落ち着かせ、空間を作り、物質的な意識からではなく内側の知恵から行動を促すことができます。 このタイプの物理的な練習は物理的なボディへ利点だけでなく、ボディおよび心、本質、エネルギーおよび精神を調整する精神明快さにつながる。