膝蓋大腿痛症候群ランナーの膝とも呼ばれ、膝頭の下と周りの痛みを指します。 膝蓋大腿部の痛みは、膝の前部の周りに痛みを引き起こす前膝痛症候群、膝蓋大腿部の不整合、および軟骨軟化症膝蓋骨などの病状の数で見られます。 膝蓋大腿部の痛みは、ランナー、ジャンパー、およびスキーヤー、サイクリスト、サッカー選手などの他の選手の間で一般的な苦情であり、したがって、一般的な名前、ラン
原因
膝蓋大腿部の痛みは、膝頭の整列不良、完全または部分的な脱臼、過度の使用、太ももの筋肉の緊張または弱い、平らな足、膝への直接の外傷に起因する可能性がある。 Patellofemoral苦痛は頻繁に膝頭の下側を並べる軟骨の緊張した腱そして苛立ちまたは柔らかくなることから来ます。 膝の痛みは、背中や股関節などの身体の他の部分から言及されることがあります。
症状
最も一般的な症状には、階段の上下を歩いたり、しゃがんだり、ひざまずいたり、膝を曲げて長時間座ったりしながら、膝頭の下に鈍い痛みがあります。
痛みは、通常、膝頭（膝蓋骨）の前部の下またはその周囲に発生し、大腿骨（大腿骨）の下端に付着する。 膝蓋骨とも呼ばれる膝蓋骨は、膝関節の前部に位置する小さな平らな三角形の骨です。 膝頭または膝蓋骨は、大腿の筋肉を脛骨（脛骨）に接続する腱に埋め込まれたセサモイド骨である。膝蓋骨の機能は、膝の前部を保護することである。
診断
膝蓋大腿部の痛みを診断するために、医師はあなたの症状、病歴、スポーツへの参加、および膝の痛みを悪化させる活動について尋ねます。 あなたの医者はあなたの膝の身体検査を行います。 このようなX線、Mri、およびCTスキャン、および血液検査などの画像診断テストは、あなたの痛みが原因で膝の構造への損傷によるものであるか、それ
治療
最初の治療ステップは、痛みを引き起こすランニングやジャンプなどの活動を避けることです。 治療の選択肢には、非外科的および外科的方法の両方が含まれる。 非外科処置は残り、氷、圧縮および高度（米の議定書）から成っています;制御の苦痛および膨張のすべての援助。 非ステロイドの炎症抑制の薬物は苦痛を減らすために規定されるかもしれません。
練習:あなたの医者は腿筋肉の柔軟性そして強さを改善するために練習プログラムを推薦するかもしれません。 下肢を伸ばすためのクロストレーニング演習はまた、あなたの医者によって推奨されることがあります。
その他の非外科的治療には次のものがあります:
- 膝の録音:粘着テープは膝蓋骨の直線および動きを変えるために膝蓋骨に、加えられます。 膝蓋骨のテーピングは、痛みを軽減することができます。
- ニーブレース: 膝のための特別な支柱は苦痛を減らすのを助けるかもしれないスポーツの参加の間に使用されるかもしれません。
- 装具：痛みを和らげるのに役立つ可能性のある平らな足を持つ人のために特別な靴の挿入物が処方されることがあります。
場合によっては、関節鏡検査や再調整を含む手術が必要な場合があります。 関節鏡検査の間、損傷した断片は膝頭から除去され、再整列は膝頭をその整列に戻し、膝頭の前部の周りの軟骨および支持構造への異常な圧力を減少させる。
予防
- 太りすぎの場合は、膝を過度に強調しないように体重をコントロールする必要があります
- 徐々にワークアウトの強度を上げます
- 平らな足や他の足の問題がある場合は、靴のインサートを使用してください
- 硬い表面での走行を避けてください
- 適切なフィッティングを着用してください良い衝撃吸収性の良い良質のランニングシューズ
- 丘をまっすぐ走るのは避け、代わりに歩くかジグザグパターンで走る
- 運動を始める前に5分間ウォームアップしてください。 運動後もストレッチ