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これらのトーストされたココナッツの集りは新しいコストコの常習である。 今すぐ家からそれらを右にし、数分で健康的なスナックを持っています!
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これらのコストコココナッツクラスターは、私の最新かつ最大の強迫観念として登場しています。
実際、私について何か知っていれば、ココナッツが私のfavのリストに高いことを知っています。 Favの味。 Favの香り。 すべてをFav。
したがって、ココナッツトリュフ、私のビーガンココナッツクリームパイ、そしてチョコレートココナッツパイ…私は取りつかれています。
だから、私たちが私の新しいお気に入りのフリップフロップを拾うためにコストコで少し停止してユタ州南部への小さな春休みの休暇の準備をしていたとき、ココナッツクラスターが私たちのカートに終わったことは驚くべきことではありません。
私は、逆に、少しイライラしていました。 私は買い物リストのナチの少しです。 それがリストになければ、私達はカートにそれを置かない。 そして、唯一の必需品は、リストになります。 私たちが来たものだけ。 それは私がお金を節約する方法です。 それは私達がちょうど年のたくさんの負債のドルからいかに得たかである。 余分な物を買わない。
だから私たちがフリップフロップとドッグフードをカートに入れてチェックアウトに向かい、これらのトーストされたココナッツのマンチーズを目にしたとき、二つのことが起こった。
- 私は右に沿って移動しました。 はい、ココナッツは私のお気に入りです。 しかし、衝動買いはそうではありません。
- 妻が物乞いを始めた。 彼女は私がこれらのココナッツクラスターノムの自分自身を奪うことができなかったと主張した。
私はおそらく10回ノーと言いました。 私はそれを持っていなかった。 私はあなたに言っている、それは彼らが見て、良い音という理由だけでカートに不要なアイテムを追加することになると私は冷酷です。
しかし、その後、どういうわけか彼女は私を得ました。
(これは子供や配偶者を家に残すための良いリマインダーです…または私がやって始めたような配信サービスを使用します…誰もがまだInstacartを試してみましたか??? ここでは無料$10あなたが試してみたい場合)
彼女は私が後で彼女に感謝するだろうと私に言った。 彼女は私がそれらを愛していなかった場合、彼女は私に大きな借りがあると私に言った(私たちは両方とも私が知っていたにもかかわらず)。
彼女は私のロードトリップはトーストココナッツのクラスタなしで不完全であるだろうと私に言った、と私の良さ…彼女。だった。そうだ
(それは私がそれを言うために少し痛い)
あなたはこれらのトーストココナッツのグッズを試してみましたか? 彼らはすべての点で完璧です。
サクサクとしたココナッツトーストを完璧に焼き上げました。 別の種と甘さのほんの少しでクラスタ化。
成分リストは超短くシンプルです。
とてもシンプルで、実際には、私は自宅でそれらを再現することができました!
それは私にとって大きな偉業です。 私がレストランかパン屋で試みた何かからの調理法を作り直すことは私の長所でない。 それはちょうどこのレシピは、実際には超簡単であることを示すために行く。 真剣に、私がそれを行うことができれば、あなたはそれを行うことができます。
これらのココナッツクラスターに必要な食料品リストについて話しましょうコストコスタイル
- ココナッツチップス-大きな塊。 小さなフレークではありません。 そして、私は無糖を選ぶので、甘さを制御することができます。
- カボチャ&ヒマワリの種–クランチのために
- チアシード–健康のいくつかの余分なキック
- ココナッツ砂糖–少し甘さ
- 玄米シロップ–私は私の粘着性の あなたはむしろしたい場合は、蜂蜜、メープルシロップ、またはリュウゼツランを選ぶことができます。
あなたはこれらのトーストココナッツクラスターを作ることについて知っておく必要があるもの。
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あなたはオーブンで慎重にそれらを見ていない場合、彼らはおそらく燃えるだろうし、あなたの家全体が総臭いがするので、あなたは人生を憎むだろう…
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あなたの好みの粘着性がある甘味料で潜水艦できます。 玄米シロップが好きではないですか? 何か他のものを使用してください。 ハニー リュウゼツラン メープルシロップ 異なる甘味料はあなたにわずかに異なる結果を与えるでしょう。 ベーキング後、一度冷却し、別の甘味料を使用すると、より歯ごたえのあるクラスターではなく、カリカリの一口になることがあります。 完全にあなた次第–ちょうど公正な警告。
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甘味料の量はあなたの好みに合わせて調整することができます。 すべての問題は、彼らがよく一緒に固執するので、それはあなたの成分をカバーし、コートということです。
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また–-あなたはより多くのまたは別の種子や穀物を追加したい場合は、私のゲストになります! 誰も止めない
そして、ここであなたが自宅ですぐにそれらを作るための印刷可能なレシピです。
このレシピをブラウザでブックマークして、渇望が当たったときにいつでも利用できるようにしてください。
成分
- 16 ozココナッツチップ
- 3/4カップカボチャの種
- 1/2カップヒマワリの種
- 1/3カップチアシード
- 1/4カップココナッツ砂糖
- 1/2カップ玄米
説明書
- オーブンを350度に予熱します。
- 大きなボウルに、ココナッツチップ、カボチャの種、ヒマワリの種、チアの種、ココナッツ砂糖を注ぎます。 完全に結合します。
- 温めた玄米シロップを加え、すべての材料をコートするために投げる。
- 完全に混合した混合物を羊皮紙で裏打ちされたベーキングシートに注ぎます。 厚さ約1/2″の層を押し下げます。 あなたは2つの小さなベーキングシートが一枚のシートに収まるようにそれをすべて取得しようとするよりも優れていることがあります。
- 混合物をしっかりと押し下げたら、ココナッツが茶色になるまで予熱したオーブンで10-12分間焼く。 ココナッツは、あなたが見ていない間にすぐに冷却し、燃焼する傾向があるので、慎重に見てください。 オーブンから引き出し、離れて部分を壊す前に完全に冷却してみましょう。 気密容器に1-2週間保管してください。
栄養情報:
収量:20保存サイズ:1
一食当たりの量:カロリー:193総脂肪:12g不飽和脂肪:8gtrans脂肪:0gunsaturated脂肪:3gコレステロール:0mgナトリウム:331mg炭水化物:22g繊維:4g糖:14gタンパク質:3g
私は医療や栄養の専門家ではないことに注意してください。 私は単にこのブログで自分の経験を再集計し、共有しています。 私がここに表現する何も医学的な助言として取られるべきではないし、食事療法か練習プログラムを始める前にあなたの医者と相談するべきで 私は私の読者に礼儀として私の調理法に栄養情報を単に提供する。 私は、このウェブサイトに含まれるものに全面的または部分的に依存する行為または不作為に関して、いかなる種類の一切の責任も明示的に否認し
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