告白するものがあります。 私は技術が得意ではありません。 それは法律トムで私の兄弟のためではなかった場合は、これを開始し、それを使用する方法を私に教え、すべての問題を修正し、homebeccanomicsはないだろう。 私があなたにこれを言っている理由があります…
私のホームページの右側に”最も人気のあるレシピ”と言う場所があります。 ピンの数がサポートする朝食サンドイッチは、トップのお気に入りです。 第二のスポットは、常に私のチョコレートバナナプロテインマフィンで満たされています。 私はそれが人気のある投稿であることを知らなかったので、それはシステムの何らかの不具合であると考えました。 結局のところ、それはあります！ 私の古いレシピのように多くがそうであるように、写真や書き込みは、仕事を必要としたので、私はこの過去の週末マフィンを作り直しました。
私は12の標準と残りの”ミニ”を作り、ミニはすぐにテッサの学校の”スナック”に使用するために凍結されました。 彼女はそれらを食べての最初の日の後に家に来て、言った、”あなたは私に今年の残りのために毎日それらのチョコレートマフィンを与えることができ??”. バナナ、全粒粉といくつかの余分なタンパク質で、私はそれが素晴らしいアイデアだと思います。 私自身および子供蛋白質のために私はOrgainの有機性チョコレート蛋白質を使用する。 任意のマフィンのように、これらは迅速かつ簡単に一緒に来る。 私は前にこれを言ったが、ベーキングに新しいなら、マフィンから始めなさい。 彼らは狂った寛容です。 ここでも簡単な潜水艦。 クルミの代わりにアーモンド？ 確かに（または完全にナットをスキップ）。 小麦粉を使用するか、またはグルテンの自由な変化を試みることができ、小型チョコレートチップのための種類を補助的にする。 あなたが楽しむことを願っています！
チョコレートバナナプロテインマフィン
1 1/2ダース、または1ダースと2ダースのミニマフィン
1 1/2c.白い全粒粉
1/2c.チョコレートプロテインパウダー
1/4c.ココアパウダー
小さじ2。 ベーキングパウダー
小さじ1/2。 重曹
小さじ3/4 コーシャ塩
1/2c.砂糖
2大きな卵
3熟したバナナ、マッシュ
1/2c.ギリシャの低脂肪またはフル脂肪ヨーグルト
1/3c.野菜などの軽度の油
小さじ1. バニラ
1/2c. クルミ、みじん切り、オプション
3/4c.ミニほろ苦いチョコレートチップ
1. オーブンを375度に予熱します。
2. 中型ボールでは、小麦粉、蛋白質の粉、ココア、ベーキングパウダー、重曹および塩を泡立て器。
4. 大きなボウルに、砂糖、卵、バナナ、ヨーグルト、オイル、バニラを混ぜ合わせるまで泡立てます。
5. ほとんど結合されるまで乾燥したにぬれた原料を折って下さい。
6. クルミ（使用している場合）とチョコレートを追加し、ちょうど結合するまで折り続けます。
7. テフロン加工のスプレーでマフィン缶をスプレーするか、紙ライナーで満たしてください。 穴の間で打者を均等に分割し、それぞれ約2/3の方法をいっぱいにします。
8. 12-15分間焼く（またはミニの場合は10）。
9. 錫の中で約5分間冷やしてから、ワイヤーラックに取り外して完全に冷却します。
これらは数日間部屋の臨時雇用者で保ちます。 彼らは偉大な凍結します;二つの袋に入れて、あなたが外出先での朝食のためにそれらを必要とするようにそれらを取り出します。
