みんな！ 今日の私は自宅で非常においしいと非常においしいチャナダルダバスタイルのパキスタン料理のレシピ（ビデオ付き）を作っています。 私はまた、あなたとステップバイステップの指示を共有しています。 チャナダル（スプリットひよこ豆）は、あなたの健康のために非常に健康です。 それは多くのビタミンを含み、鉱物およびこれらはビタミン皮およびあなたの内部のボディ機能のために非常によいですである。 今日、私はあなたのためにこのおいしい、非常に栄養フルレシピを共有しています理由です。 私のチャンネルを購読し、私のブログでより興味深いパキスタンのレシピを見ることを忘れないでください。 これらのレシピは、あなたの体とあなたのフィットネスのための栄養素と健康に満ちています。
13 健康のためのChana Dal（Split chickpeas）のスーパー利点と栄養：
ここで、私はchana dal（split chickpeas）のいくつかの良いと信じられないほどの利点を共有しています:
- コレステロールを下げるためのその助け
- 糖尿病患者のための良い
- 重量を失うのに役立ちます
- エネルギーの偉大な源
- それはあなたの血糖レベルのバランスをとります
- あなたの血圧を制御
- 女性のホルモンレベルのバランスをとります
- Chana Dalは繊維、亜鉛、カルシウム、タンパク質が豊富
- 脂肪が少ない
- エネルギーを供給するための良い供給源です。 チャナダル（スプリットひよこ豆）の30グラムでは、ビタミンやミネラルの数と約100カロリーを提供します。
- ベジタリアンタンパク質の優れた供給源
- あなたの心を健康に保ちます
- チャナダルは葉酸の良い供給源であるため、妊娠中の女性のための
チャナダルダバスタイルパキスタンフードレシピを作る方法（ビデオ付き）ステップバイステップの手順：
ここでは、私はチャナダルが、ダバスタイルのレシピを作る方法を示しています。 パキスタン料理とインド料理です。 それは非常においしいと非常においしいレシピです。 あなたの家でこのレシピを試してみて、私は以下のコメントでどのようにその味を知ってみましょうか。
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チャナダルダバスタイルパキスタンフードレシピ（ビデオ付き）
それは夕食や昼食のための良いオプションです。 それは短い調理時間および味です。 ダールはご飯と一緒に良い味です。 子供たちはまた、レンズ豆と米が大好きです。 赤いレンズ豆（masoor daal）は非常に似ていますが、北米の特徴があります。
コース前菜、ダルレシピ、ディナーレシピ
料理インド、パキスタン
キーワードチャナダルDhabaスタイルパキスタン料理レシピ（ビデオ付き)
調理時間10分
調理時間20分
合計時間30分
人前2人
カロリー222kcal
著者shabo
成分
- チャナダル（スプリットひよこ豆）
- タマネギのみじん切り
- トマトのみじん切り
- 緑の唐辛子
- 緑のコリアンダー 葉
- 塩に味
- 赤唐辛子パウダー
- 赤唐辛子フレーク
- ウコンパウダー
- オリーブオイルまたは食用油
- ガラムマサラパウダー
指示
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まず、チャナダルの一杯を取り、三時間浸します
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3時間後、茹でたチャナダルと75％のためにそれを調理します
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それを脇に置いてください
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鍋にオリーブオイルを入れて＜943＞熱して
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タマネギのスライスを追加し、それまでそれを調理し、その変更 色
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トマトと水の半分のカップを追加します。
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カバーし、低い炎の上で5分間調理する
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5分後、トマトと玉ねぎをマッシュアップします
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塩、赤い唐辛子の粉、赤い唐辛子の薄片およびウコンの粉のようなすべてのスパイスを加え、混合して下さい
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茹でたチャナダルを加えて混ぜる
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カバー&低炎の上で5分煮る
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5分後、緑の唐辛子と緑のコリアンダーとガラムマサラパウダーを追加します
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ミックスイット
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おいしいチャナダルを料理し、あなたの家族と一緒に楽しむ