従来の詰められたペッパーに代わりを捜せば、これらのketoの鶏の詰められたペッパーはこの調理法に低いcarbおよび安っぽいねじれを持って来る。 細断されたか、または缶詰にされた鶏を使用してこれに最後の分を一緒に投げるために非常に容易な調理法をする。 それは充填され、完全にketoに優しいです！
ポストの下部にあるレシピカードには、あなたの便宜のための成分と指示の完全なリストがあります。 あなたがそこにスクロールする前に、ポストに重要な情報があります！
時々私は完全な詰められたピーマンが食べるのが少し面倒であることを見つける（そしてもの）。 代わりに、一食当たりの全体のピーマンを使用して、このレシピは、縦に、半分にピーマンをスライスします。 それぞれの半分に鶏の混合物を詰め、焼いた後、チーズをトッピングします（そして数分間再び焼きます）。 30分でこのトウガラシチキンのレシピを作るために超簡単！
このチキン詰めピーマンのレシピは低炭水化物ですか？
はい！ 鶏の詰められたピーマンのためのこの調理法は完全に低いcarbおよびketo友好的である! 伝統的な詰め唐辛子のレシピは、米の混合物で作られていますが、これはキノコと鶏肉を使用しています。 それはまだ満足です！!
低炭水化物ダイエットで野菜を消費することが重要であり、ピーマンは適度に使用すると完全に安全です（ビタミンCの偉大な供給源でもあります）！ きのこはまた非常に低いcarbである!
いくつかのレシピでは、乳製品をたくさん必要としていますが、これは6人前で分けると比較的少量を使用しています。
このチキン詰めピーマンのレシピのための成分
これらの低炭水化物チキン詰めピーマンを作るための成分は非常に簡単です。 彼らはあまりにも健康で低炭水化物です！
- ピーマン–縦半分にスライスしてから掃除します。
- 千切りチキン–あなたはrotisserieチキン、缶詰のチキンを使用するか、単にいくつかの鶏肉を調理し、それを細断することができます。
- これらは鶏の混合物に混合されます。
- カッテージチーズ–これはバインダーとして役立ちます。 カッテージチーズがなければ柔らかくされたクリームチーズかリコッタを使用できる。
- ニンニク–ミンチ
- 千切りチーズ–あなたはどのようなタイプを使用することができます,私はモッツァレラを使用しました
- 塩–味に–私は1/4-1/2tspを使用しましたが、誰もがどのくらい好きで、塩が好きではありません。
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鶏のピーマンの詰め物を作るためのヒント
この鶏の詰め唐辛子のレシピを作るとき、それはそれを台無しにするのはかなり難しいです。 しかし、ここでは、プロセスを簡単にするためのいくつかのヒントがあります！
ピーマンを購入するとき（任意の色を使用することができます、赤とオレンジは甘くなります）底に四つの結節があるものを見つけようとします。 これらは平らより容易に置き、最終製品の同じようなサイズを提供します。
ピーマンを袋に入れて購入すると、個別に購入するよりも少し小さいことがよくあります。 このレシピの写真は、これらの小さなピーマンのものでした。
茎を切り、次にあなたが捨てる種および膜を引き出すために縦に半分のピーマンをスライスし、より小さいナイフを(皮をむくナイフのような)取りなさい。
チキン-あなたがこのレシピのために選択した鶏肉は、様々なソースから来ることができます。 私はこれらの上で述べたが、実際にちょうど千切りにされた鶏を必要とする。 私は排水された缶詰の鶏を使用しましたが、細断されたrotisserieの鶏か残りの鶏を使用できます。
このレシピは事前に作ることができますか？
はい！ これらの鶏の詰めピーマンは、事前に作られた素晴らしいです。 あなたはバッチを作り、最大2ヶ月間それらを凍結することができます！ 気密の包装かフリーザーのジップロック式袋を使用することを確かめて下さい。
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THMの友人のために、これは（S)
鶏のピーマンの詰め物
成分
- 3 ピーマンMサイズ
- 1カップキノコ細かく刻んだ
- 2カップ千切りチキン
- ½カップカッテージチーズ
- 小さじ1乾燥パセリ
- 3クローブニンニクミンチ
- 小さじ塩(味にもっと)
- ½カップ千切りチーズを使用しましたモッツァレラ
指示
-
オーブンを375°（190°C）に予熱します。
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ピーマンを縦にスライスし、種子と繊維をきれいにする。 オーブン安全な皿の表面に置きなさい。
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ボウルに、千切りチキン、マッシュルーム、カッテージチーズ、パセリ、塩、ニンニクを組み合わせます。 徹底的に組み合わせて、各ピーマンの半分にそれをスプーン。
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375°(190°C)で20分間焼きます。 鍋を引き出し、細断されたチーズが付いている各詰められたコショウを上にしなさい。 オーブンに3-5分間、またはチーズが素敵で泡立つまで戻します。
ノート
このケトチキン詰め合わせのレシピを後でピン！
