チキンパルメザンインスパイアフィリングとこれらのズッキーニボートは、健康で超おいしい、とチキンパームのための任意の渇望を満 彼らはこれらのズッキーニピザボートと七面鳥Fajitaズッキーニボートと一緒に私たちのお気に入りのズッキーニボートの一つです。
ズッキーニボートは、任意の健康的な食べる人が彼または彼女の食事の回転に持っている必要があります人気のオプションです。 それらは低いcarb、図友好的であり、チーズを離れて残せば古、Keto、およびきれい食べる食事療法のためにまた働く。
私はしかし、ズッキーニのボートを最も愛する人々はあなたが最も期待していないものであることを発見しました。 野菜に触れないものはズッキーニよりもはるかに少ないのですか？ 私はあなた、子供、重要な他の人、叔母、友人、家族などについて話しています。 あなたはおいしい食材の多くとズッキーニをトップするとき,私はこのレシピでやったようなソースとチーズと鶏肉など,私はあなたがズッキーニを食べる
この料理のインスピレーションは、私のチキンパルメザンへの愛とズッキーニへの愛だけでなく、あなた、私の読者からも来ています。 私はあなたが完全にあきらめたくないが、それらをあなたの食事療法の必要性の内で合わせる方法を把握する必要があるそれらの食糧のための 私はあなたのコメント、提案、および質問を受け取り、あなたの必要性に取り組むことを試みて常に幸せである。 だからここにいるんだ!
これらの鶏のパルメザンチーズッキーニのボートは何が健康になりますか？
野菜用のパンとパン粉用の鶏挽き肉を交換するだけでなく、成分自体もあなたのために栄養価が高いです！
- ズッキーニは繊維でいっぱいで、低カロリー、脂肪ゼロ、コレステロールゼロの野菜でもあります。 それは多くの皿のパン、穀物およびパスタのための大きく、多目的な野菜取り替えである。
- オリーブオイルは、あらゆる種類の食品を調理するのに最適な心臓の健康なオイルです。 それが含まれている脂肪の種類は、それがあなたの動脈を詰まらせないことを意味し、一価不飽和です。
- 赤身の鶏ひき肉はタンパク質の優れた供給源であり、一般的に牛ひき肉よりも脂肪とカロリーが低い。 必ず購入する前にラベルを確認してください。
- タマネギには高レベルの抗酸化物質、葉酸、繊維、ビタミンB群が含まれており、細胞再生に最適です。
- ニンニクは抗菌性と抗ウイルス性を持っています。 それはまたあなたの血、血圧とあなたのコレステロール値を調整するために大きい。
- トマトには、フリーラジカルが細胞を損傷するのを防ぐ抗酸化物質であるリコピンが含まれています。 トマトを食べることは心臓病および癌の危険の減少にリンクされている。 それらはまたカリウム、folate、ビタミンKおよびCおよび繊維のよい源である。
- バジルとオレガノは、カロリー、脂肪、または塩を追加せずに味のトンを追加するための素晴らしいスパイス（他の多くのような）です。
- 部分スキムモッツァレラチーズは、タンパク質とカルシウムがいっぱいで、ベーキングに最適な低脂肪とカロリーのチーズです。
チキンパルメザンチーズッキーニと一緒に提供するおかずボート
これらのボートは、側面のすべての種類に自分自身を貸します。 私は米、玄米、キノア、さらにはキビなどの穀物でそれらを提供してきました。 クスクスは別の偉大なオプションであり、あなたは多くの場合、同様に素晴らしい味を持っているクスクスのためのかなり健康的なボックスミ
あなたがad-veg-turousを感じているなら、より多くの野菜の側面でこれらの野菜ボートを提供してください！ ロースト芽キャベツ、インゲン、カリフラワー、ブロッコリーは、すべての側に素晴らしい行く。
このような健康ケールシーザーなどのサラダは、ちょうど約何でも、特に何かチキンパームと一緒に行くために私のすべての時間のお気に入りの側面です。 またあなたが前袋に入れられた緑を使用して好む種類の側面サラダをかき立てることができるまた更に千切りにされたケールの袋および芽キャベツの組合せはちょうど約あらゆる健康な原料と大きく行く。 ちょうどあなたのドレッシングを見て—それらの多くは、すべての後にその健康的なサラダはそれほど健康にすることができます。
フルーツも素晴らしい一面を見せてくれます。 私は私たちの多くは、果物は朝食や私たちのお弁当で提供されるだけであることをマンネリで立ち往生と思います。 それは本当じゃない！ あなたが夕食を作っている次の時間をあなたのフルーツボウルを見てみましょうし、創造的な取得します。 あなたが手に持っているものを使用してフルーツサラダをかき立てるか、単独で一つだけの果物を食べます。 あなたの食料雑貨のpremadeの果実ボールを購入するか、またはメロンが季節にあるときあなたの版に加えるためにスイカかメロンのくさびの上で切れ
ズッキーニボートをカスタマイズするためのアイデア
これらのボートは、あなた自身を作るための素晴らしいです！ 実際には、”ボート”の部分から始めることができます。 あなたはズッキーニ以外の何かを試してみたい場合は、お使いのベースとしてナスのラウンドやスパゲッティスカッシュやカリフラワーの皮を使用す くり抜かれたスパゲッティスカッシュは、”ボート”を作るために私のお気に入りの方法のもう一つです。”
食材に関しては、鶏肉の代わりに赤身の牛挽肉や豚肉をこの料理に使用することができます。 より多くの味および質のためのきのこ、白い豆、または黒いオリーブで加えなさい。 あなたのボートが少し乾燥しているか、または焼く前にボートに薄いトマトの切れを加えてほしければトマトを残すことができる。
この料理をベジタリアンにするには、非常にしっかりした押し豆腐やセイタンスクランブルを置き換えるか、白い豆やひよこ豆を使用するだけです。 どのようにそれを持っていますか？