妊娠の肝内胆汁うっ滞のための治療法はありませんが、母親と赤ちゃんのために優れている障害の症状を管理し、緩和するための多 健康的な食事を食べ、ストレスレベルを下げることは、ICPの有無にかかわらず女性に最適です。 このページの情報は、妊娠の（ICP）肝内胆汁うっ滞を持つ女性が有用であることを自助のヒントであることに注意してください。
医師は、ICP症状のための薬を推奨
薬ウルソデオキシコール酸（UDCA/Urso）は、ICPを治療、管理、改善するのに役立ちますが、以下は、かゆみからの不快感を軽減し、緩和す 医師が処方する可能性のある他の治療については、治療ページを参照してくださ
医療提供者は、不安や緊張を治療するための鎮静剤として使用される抗コリン作用（乾燥）および鎮静特性を有する抗ヒスタミン薬であるVistaril–Hydroxyzineを処方
健康な妊娠のために健康的な食事を食べる
は十分に簡単なようですが、多くの妊婦は赤ちゃんの健康な発達と成長の鍵となる必須栄養素を欠 妊娠通知の肝内胆汁うっ滞を持つ多くの女性は、より健康的な食事を食べることは、経験したかゆみの重症度を軽減するのに役立ちます。 ICPは肝臓に影響を与え、肝臓が体を解毒するのを助けるために、食べるのに最適な食べ物は毒素が少ない栄養密度の高い食品です。 ICPのための必須栄養素を含む推奨食品については、健康的な食事のページを参照してください。 予防または治療する方法はありませんし、診断されたら健康的な食事でICPを逆転させることはありませんことを覚えておいてください。
実際の食品やサプリメントで体を癒すために専門のプロの薬草師、自然療法の医師、栄養士から追加情報を求めてください。 彼らは、ICPを持つ女性は、女性が症状を軽減するために恩恵を受けているミルクシスルとタンポポの根やお茶を取ることをお勧めするかもしれません。
多量の水を飲む
妊娠中のIcp肝内胆汁うっ滞の女性にとっては、水を飲むことが重要です。 水は体から毒素を洗い流すのに役立ち、体のシステムがより効率的に働くのに役立ちます。 あなたは普通の水が好きではない場合は、半分絞ったレモンを追加します。 これは、肝臓障害のリスクを軽減するのに役立ちます。 どのくらいの水を飲むかを知るには、医師に相談してください。 または、簡単な経験則はあなたの体重半分を取り水のオンスのその量を飲むことである。
妊娠中のストレスを軽減することの重要性
豊富な知識と研究は、母親の出生前の健康が、妊娠中およびその寿命にわたって赤ちゃんの健康、成長、発達に重要な役割を果たしていることを示唆している。 先入観、出生前および早期子育て期間中のストレス軽減スキルの意図的な使用が、母親および乳児に対するストレスの負の影響を軽減することを示唆するエビデンスが増えている。
妊娠のICP肝内胆汁うっ滞を有する女性は、高いストレス状況がかゆみを増加させたことに気づいた。 それは可能ように圧力レベルのように低く維持するのを助けます。 精神的健康と胎児の苦痛を助けるために瞑想と肯定的な確約を試してみてください。
妊娠中の運動ルーチン
軽度から中等度の運動ルーチンを組み込むことは、妊娠中に安全であり、専門家によって推奨されています。 それは女性を肉体的にも精神的にも助けます。 ヨガ、ウォーキング、ダンス、水泳、ストレッチなど、多くのオプションがあります。 妊娠中に運動プログラムを開始する前に、必ず医師に確認してください。
毎週土曜日の午前11:00ESTに無料のVirtual🤰Prenatal Yoga Zoomクラスのために私たちのコミュニティに参加してください。
登録リンクはこちら：tinyurl.com/yogaprenatal
ICPケアの創設者であり、登録された出生前のヨガの教師、ドナBenavidesによって導かれるクラス。
妊娠の肝内胆汁うっ滞（ICP）と一緒に生活しながら、ツールに対処かゆみママ。
外部刺激物を排除する
ICP–妊娠の肝内胆汁うっ滞かゆみは内部刺激物によって引き起こされますが、それは確かに乾燥した、刺激された皮膚を持つ 以下は、皮膚への外部刺激物を軽減するための提案のリストです: サーナローション(冷蔵庫で冷やして余分な救済のために)を使用し、重い香りのローションを減らし、肌に潤いを保ち、足を剃って滑らかに保ち、加湿器で環境を湿った状態に保ち、クールな&緩い綿の服を着用し、血流を遅く保つために温度を低く保ち、ファンで眠り、快適さのためにアイスパックと涼しい風呂を使用し、シャワーでボディブラシを使用し、夜は寝具とリネンを減らし、座っているときは柔らかい綿のスリップカバーを使用する。
エッセンシャルオイルは、妊娠中のストレスを軽減することができます
エッセンシャルオイルは、メーカーが植物、花、果物から派生した香りの抽出物です。 彼らは液体の形で来て、拡散したり、体に直接こすりすることができます。 研究はある精油が付いているaromatherapyが弛緩を促進し、心配を取り除くのを助けるかもしれないことを提案する。
以下のリンクは、妊娠中のエッセンシャルオイルの使用に関する質問に役立ちます。 ホリスティックアロマテラピー妊娠安全情報のための全国協会。
芳香科学で精油の査読を受けた研究を見つけることもできます。
かゆみのための質問やセルフヘルプ局所ブレンドとドナICPケアの創設者（また、エッセンシャルオイルの教育者）に手を差し伸べるしてください。
抗ヒスタミン薬とローション
抗ヒスタミン薬は、アレルギーや過敏反応を治療するために使用される薬です。 Benedrylのような抗ヒスタミン薬がICPに役立つことを証明する証拠はなく、ICPを持つ多くの女性は服用したときにかゆみから多くの救済を受けません。 皮に対する冷却効果をもたらし、一時的な救助を提供するかもしれないsarnaのようなローションがあります。 サーナローションは、かゆみを和らげるメントールローションです。 それは胆汁酸を減少させず、治療ではなく、むしろかゆみのための局所的な助けである。 多くの女性はSarnaのローションを摩擦し、次にファンの前に坐ることが冷却し、なだめるのを助けることが分る。 また、AveenoやGrandpa’s Pine Tar Soapなどの他のオプションを試すこともできます。 あなたの薬剤師に1-2%のメントールが付いている水様のクリームを作るために話すことができる。 英国では、一時的にかゆみを和らげるためにDermacoolと呼ばれる製品があります。
個人および家庭用製品
- 皮膚は人体の最大の器官であり、パーソナルケア製品および使用される家庭用製品を吸収します。 毒素への露出を減らすのに使用するべきプロダクトの有用な先端は次あります。
- パラベンは、ローション、ボディウォッシュ、メイクアップ、シャンプー、コンディショナーなどの無料のパーソナルケア製品です。 理由はICPの女性に既にこの条件の問題があるパラベンがボディのエストロゲンをまねることです。 自然の安全な選択肢を選択してください。
- クリーンな有毒化学物質のない家のための環境に優しい企業からの洗浄製品。
健康ダイエットボードと健康レシピボードを確認するためにPinterestの上のICPケアをご覧ください。
お役立ち商品&書籍ページをご覧ください。