それはこの簡単なワンシートパンチキン、ジャガイモとインゲンのレシピよりも良い取得しません！ 健康的で心のこもった、そして鞭打ちする楽勝–あなたはこの料理についてのすべてを好きになる！
あなたはこのシートパンチキン、ジャガイモとインゲンの食事と恋に落ちた後、あなたは私のお気に入りの健康的なシートパンチキンファヒタスを試し
シートパンチキン、ジャガイモ、インゲン
聖なるシート—彼女は再びそれにいます！ はい、そうです私はそれに戻ってきました。 すぐに戻ってシートパンの食事を作ることで、それはです！ 私は彼らを愛しています。 それを認める、あなたもそうです！ すべての商品（タンパク質、野菜、炭水化物）とクリーンアップするための唯一のパンで、一つの食事よりも簡単なものは何でしょうか？ さらに、私は言わなければならない、私はまだ作成したり、悪いされているシートパンのレシピに遭遇してきました。 創造的な取得するsoooo多くの方法がありますが、これを台無しにすることはほぼ不可能です。
この料理のインスピレーションは、上記のすべての私の愛から来ました。 まあそれと私は店でこれらの緑の豆に出くわし、ちょうどそれらに抵抗することができませんでした。 トマトは季節のうちにあるかもしれません（私はまだ夏から秋への変化の上に基本的に毎晩泣いています）が、インゲンはまだ美しいです。 彼らはとても新鮮でとても緑に見えました,私は農産物の袋をつかんで、私も彼らと何をすべきかについて考えていた前に、それにいくつかのfistfulsを詰め始 私は左に回ってブーム！ アイデアはちょうど私を襲った！ まあ、私は放浪の幼児を避けようとしている間に私のカートをジャガイモの積み重ねに走らせたようなものですが、要点は同じです。*
私は（他の買い物客とのアイコンタクトを作ることを避けるためにしようとしている間）適切に通路に戻って私のカートを得たとき、私はちょうど私を見つめ 私もそれをつかんだ。 私は精神的に料理に鶏肉を追加し、このレシピに必要なスパイスの量を計算し始めたようにどのように偶然、私は考えました。 私は店にいる間、私はより良い私は右、必要なすべての成分を持っていることを確認したいですか？
シートパンとクッキーシートの違いは何ですか？
私は長い間、両者の違いを知らなかった。 誰もがこれらの少なくとも一つを所有しているようだ—しかし、あなたはあなたが所有しているものを知っていますか？ あなたが実際のシートパンではなく、クッキーシート上のシートパンのレシピを調理していることを確認することは、一つの主要な理由のために重要で
どちらも長方形の金属製の鍋ですが、シート製の鍋は四つの隆起した縁を持っています。 これらはあなたの食糧を保持するために重要であり、あなたが焼いている事とジュースまたはマリネはあなたのオーブンにこぼれることからのそれらを保つために、そして底で燃え、そしてあなたの煙探知器を離れて置き、幾日の間残る美しい、燃やされた悪臭であなたの家を満たす(ちょうどここに推測する)。 クッキーシートに少なくとも1つの上げられた側面があるが、これはそれの把握をつかみ、オーブンから取り、そして容易にあなたのクッキーを取除くことがで
このレシピで他にどのような野菜を使うことができますか？
私のように食料品店でインゲンとジャガイモに打たれなかった場合、またはあなたが手に持っているものと簡単な料理を一緒に鞭打ちたい場合は、是非、自由に実験してみてください。 しかし、このレシピでは、シートパンで適切に焼くことができるものを実現することが重要です（例えば、硬くてカリカリになり、米のようにはならないので、米を加えたくないでしょう）。
緑豆の良い代替品には、ブロッコリー、カリフラワー、アスパラガス、ズッキーニ、または芽キャベツがあります。 赤ん坊の金のポテトを使用したいと思わなければポテト、サツマイモ、またはバターナットのカボチャのような冬のカボチャの別の変化を試みるこ または、二つの野菜と無澱粉、ジャガイモとスカッシュと無緑の野菜などでダブルダウンすることができます。
このレシピで他にどのような肉を使うことができますか？
ここで重要なのは、あなたの肉がすべて同じような厚さであり、このレシピに割り当てられた25分で調理できることを確認することです。 あなたはポークチョップ、またはマグロ、サーモン、または鯛のような肉の魚を代用することができます。 あなたは、もちろん、常にあなたの肉を長く調理することができますが、彼らが完了したら、最初にあなたの野菜を削除する必要があります。 または、交互に、サケのような速い調理の魚があれば、それらにヘッドスタートを与えるためにオーブンのあなたのveggiesを最初にぽんと鳴らすかもしれない。
*このレシピの作成に幼児は怪我をしませんでした。
このシートパンチキン、ジャガイモ、インゲンについて人々が言っていること
“完璧な、一つのパン一つの全体の夕食と簡単すぎて、ありがとう！”-サブリナ
“5つ星、素晴らしい。”-ピーター
シートパンチキン、ジャガイモとインゲン
原材料
- ▢ 4 し骨なしの正肉-鶏の胸
- ▢2ポンド赤ちゃんの金ジャガイモ quarteredやカット1インチピ
- ▢1ポンドの緑豆
- ▢3杯油
- ▢小さじ1、塩、味わ
- ▢小さじ1/2の山椒味
- ▢小さじ1イタリアのブレンド調味料またはサブ1/4小さじ各バジル、パセリ、オレガノ、 とタイム
- ▢小さじ1にんにくの粉
- ▢1/4小さじスモークパプリカ
- ▢1杯 すりおろしたパルメザンチーズ
ソース
- ▢ 3 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
- 砂糖
指示
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オーブンを400度に予熱する。 中程度のソースパンで、バターを溶かす。 蜂蜜、ニンニク、塩、コショウを混ぜる。 沸騰させ、沸騰させる。 熱から削除し、脇に置きます。
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鶏肉を均一な厚さにする。 大きなシートパンにインゲン、鶏の胸肉、ジャガイモを配置します。 油で霧雨し、塩と胡椒で味付けして味をつけます。
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イタリアの調味料、ガーリックパウダー、スモークパプリカを一緒にかき混ぜる。 野菜と鶏肉の上に調味料を振りかける。 鶏の上に蜂蜜のソースを注ぐ。
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野菜が柔らかくなり、鶏肉が調理されるまで20-25分間焼く。 緑色の豆とジャガイモの上にパルメザンチーズを振りかけてから、提供してください。