シナモンオートミールクッキー

柔らかく、歯ごたえがあり、完全に中毒性があり、これらのシナモンオートミールクッキーはちょうどおいしいを超えています。 栄養素と信じられないほどのシナモンの味を搭載し、まだ低カロリーで、洗練された糖なしで作られた、これらのシナモンクッキーは、おいしいと罪悪感 あまりにも超健康である完璧な御馳走。

私たちはイングランドでここに持っているような美しい暖かい天候で、誰も推測することはできません しかし、雨と黄色の木の最初の滴と暗い雲は、季節がすぐに変更しようとしていることを私たちに思い出させます。

この秋の始まりは、いつも私のベーキングにシナモンをもっと使うように促します。 だから、先週のために、私はすべてのシナモンを作って焼いています。 アップルシナモンクッキーからアップルシナモンマフィンと家族のお気に入りの朝食に、アップルシナモンベイクドオートミール。 シナモンは間違いなく私の台所で星になっていると私の家は、その信じられないほどの香りに圧倒されています。 しかし、正直なところ、誰がシナモンに抵抗することができますか？ 芳香および香りがよい、このスパイスは壮麗な味とだけでなく、荷を積まれますが、多くの医療補助がありますも。

私の家族はシナモンが大好きで、平日にクッキーをかじるために、私はこれらのおいしいシナモン風味のオートミールクッキーの束を作ることにしました。 彼らは素晴らしいことが判明しました！ 柔らかく、歯ごたえがあり、そのような素晴らしい香りと香りがあります。 すべてのシナモンスパイスのおかげで。

しかし、これらのクッキーは単なる甘い午後の御馳走以上のものです。 彼らは栄養素が満載されています-心臓の健康な繊維とタンパク質、そして同時に不必要な空のカロリーを奪われています。 これらの美しさは、すべての健康的な成分と洗練された糖なしで作られた100％罪悪感のないものです。 プラス彼らは簡単に作ることができます。 コンボのすべての方法を獲得！

シナモンのオートミールのクッキー原料

私が言ったように、これらのシナモンのクッキーは作り超易い。 超簡単のように。.. そして、あなただけのいくつかの簡単な成分が必要になります:

• オート麦：私は私のベーキングと料理にオート麦をたくさん使用しています。 オート麦は、繊維、コレステロールを下げるため、健康なあなたの心を保つために、その力のために知られている特にベータグルカンの偉大な供給源である（1）。 また、オート麦は、ビタミン、ミネラル、およびいくつかの強力な抗酸化物質が高いです。 そして蛋白質。 はい、タンパク質！! 私は通常オートミールのクッキーを作るのに速いオートムギを使用するが、転がされたオートムギとそれらを代わりにすることができる。
• 全粒小麦粉:全粒のスペルト小麦粉は私のパントリーのステープルの一つです。 私は万能小麦粉の代用品として私のベーキングでそれを使用します。 綴られた小麦粉は、ナッツと穏やかに甘い味を持つ古代の穀物です。 それは栄養素-特に繊維で詰まっています。
• セイロンシナモン: セイロンシナモンは、”真の”シナモンとしても知られており、多くの健康上の利点を持つ非常においしいスパイスです。 シナモンには、抗炎症特性を有する強力な抗酸化物質が搭載されています。 （2、3）シナモンはこのクッキーに偽りなくすばらしい味を与えた。
• 甘味料：私は純粋なメープルシロップを使用しましたが、あなたが好きなら、ここで簡単に蜂蜜を使用することができます。 Sirupは微妙な甘さを与えたが、多くの砂糖のカロリーとクッキーを過負荷にしませんでした。

私はまた、いくつかのスーパーフード麻の種に投げました。 麻の種子には健康な脂肪が満載されています。 それらは2つの必要な脂肪酸、オメガ6およびオメガ3で例外的に豊富しかし良質蛋白質のまた大きい源である。 (4)ヘンプの種子は、これらのシナモンクッキーを栄養素で豊かにし、それらを充填し、超超歯ごたえにしました。

その他のパントリーの成分が必要になります:

• ベーキングパウダー
• 塩
• 卵
• ココナッツオイル

シナモンオートミールクッキーの作り方

• オーブンの下三分の一にオーブンラックを置き、356F(180C)に加熱する。
• ベーキングシートの底に羊皮紙を並べる。 脇に置いて
• 計量カップを使用してすべての成分を準備し、測定します。
• 小さなガラスまたはステンレス製のミキシングボウルに、測定されたオート麦1カップ、全粒粉3/4カップ、ベーキングパウダー小さじ1、セイロンシナモン小さじ2、塩小さじ1/4を加えます。 乾燥した原料を混合するのにシリコーンのへらを使用して下さい。
• 大きなミキシングボウルに、ココナッツオイル大さじ2を溶かして室温に冷却し、メープルシロップ1/2カップを合わせます。 小さじ1バニラエキスを追加します。 泡立て器を使用して、あなたが粘着性の質感を得るまでそれを混ぜます。
• 卵1個を加え、泡立て器を使って激しくかき混ぜる。
• 生地が厚く、よくブレンドされているように見えるときは、乾燥した材料を加えます。 スパチュラを使用して完全に結合するまですべてを混ぜる。
• 麻の種を1/4カップに軽く折ります。 スパチュラを使用してください。
• 混合物を10分間放置する。
• アイスクリームスクープまたは大さじを使用してクッキーの混合物をスクープし、ベーキングシートの上に置きます。 クッキーを2インチ離れて配置します。 生地を少し平らにし、スプーンでクッキーを形作る。
• クッキーを12～15分焼きます。 クッキーを見て、それらを過度に焼くことはありません。
• オーブンから取り出すと、クッキーが柔らかくなります。 完全に冷却するためにクッキーラックにそれらを転送し、ベーキングシート上で数分間冷却するためにそれらを残します. 彼らは冷やされた後に硬化するでしょう。

置換

• オートミールクッキーを作るときにクイックオート麦を使うのが好きですが、ロールオート麦でクイックオート麦を代用することができます。 ロールオート麦は、より密度の高いクッキーを与えます。
• 全粒粉のスペルト小麦粉を使用しましたが、全粒小麦粉を使用することができます。
• メープルシロップを蜂蜜に置き換えることができます。 蜂蜜は生ではなく、液体、鼻水の形であることを確認してください。

シナモンクッキーを保存するためのヒント

• クッキーをクッキージャーまたは気密な食品容器に保管してください。 彼らは5日まで続きます。
• 冷蔵庫に入れておくことができます。 そうすれば、彼らは長く続くでしょう。
• クッキーをジップロックバッグに入れ、3ヶ月まで凍結させる。 提供する前に室温でそれらを解凍します。

これらのシナモンクッキーは、忙しい家族や平日に外出先で健康的なものを軽食したい人に最適です。 シナモンオートミールクッキーは信じられないほどの味とおいしい、甘い試飲だけでなく、多くの栄養素をロードし、そのように充填されていません。 一つのクッキーはすぐにあなたの空腹を満足させます。

彼らはとても栄養価が高いので、あなたはすぐに外出先での朝食としてこれらのオートミールクッキーを持つことができます。 または食事の間の健康的な軽食として。 そして、彼らは子供の学校のお弁当箱に詰めるのに最適です。

私を信じて、この簡単なオートミールクッキーのレシピはすぐにあなたの好きなものになります。

シナモンのオートミールクッキー

By Natalie

柔らかく、歯ごたえがあり、完全に習慣性、これらのシナモンのオートミールクッキーは時間の家族の好みになりません。 信じられないほどのシナモンの味と荷を積まれて、栄養価が高いけれども精製された砂糖なしで作られて、これらのシナモンのクッキーはおいしく、罪悪感なしである。 お弁当に最適なデザートや午後の御馳走として提供されています。

4.8位34票

準備時間5分

調理時間15分

休憩時間10分

合計時間30分

コースデザート

料理アメリカ、国際

食分12食分

カロリー121キロカロリー

成分1x2x3x

• 1 カップ ロールオート麦
• 3/4カップ全粒小麦粉スペルト小麦粉
• セイロンシナモン小さじ2
• ベーキングパウダー小さじ1
• ½ヒマラヤ塩小さじ2
• エクストラバージンココナッツオイル大さじ2溶融し、冷却
• 1/4カップ純粋なメープルシロップ
• バニラエキス小さじ1
• 卵1
• 麻の種1/4カップ

指示

• オーブンの下三分の一にオーブンラックを置き、356F（180C）に加熱します。
• パーチメント紙とベーキングシートの底を並べます。 脇に置いて
• 計量カップを使用してすべての成分を準備し、測定します。
• 小さなガラスやステンレス鋼の混合ボウルに測定された1カップオート麦、3/4カップ全粒小麦粉、小さじ1ベーキングパウダー、小さじ2セイロンシナモンと小さじ1/4塩を追加します。 乾燥した原料を混合するのにシリコーンのへらを使用して下さい。
• 大規模なミキシングボウルに大さじ2ココナッツオイルを溶かし、室温と1/2カップメープルシロップに冷却組み合わせます。 小さじ1バニラエキスを追加します。 泡立て器を使用して、あなたが粘着性の質感を得るまでそれを混ぜます。
• 卵1個を加え、泡立て器を使って激しくかき混ぜる。
• ねり粉が厚く、よく混ぜられて見るとき、乾燥した原料で加えなさい。 スパチュラを使用して完全に結合するまですべてを混ぜる。
• 1/4カップの麻の種を静かに折りたたむ。 スパチュラを使用してください。
• 混合物を10分間放置する。
• クッキーの混合物をすくい、天板に置くのにアイスクリームのスコップかテーブルスプーンを使用しなさい。 クッキーを2インチ離れて配置します。 生地を少し平らにし、スプーンでクッキーを形作る。
• クッキーを12-15分焼く。 クッキーを見て、それらを過度に焼くことはありません。
• あなたがオーブンからそれらを得るとき、クッキーは柔らかくなります。 完全に冷却するためにクッキーラックにそれらを転送し、ベーキングシート上で数分間冷却するためにそれらを残します. 彼らは冷やされた後に硬化するでしょう。

注意事項

保管：クッキーをクッキージャーまたは気密な食品容器に入れて保管してください。 彼らは5日まで続きます。 あなたは冷蔵庫に保管することができます。 そうすれば、彼らは長く続くでしょう。
クッキーをジップロックバッグに入れ、3ヶ月まで凍結させる。 提供する前に室温でそれらを解凍します。 対策として、USカップ（240ml）を使用しました。 免責事項：提供される栄養情報はおおよそのものであり、オンラインツールを使用して計算されます。 情報は様々な要因によって異なる可能性がありますが、私はできるだけ正確になるよう努めてきました。 ＜7254＞＜7254＞＜8282＞＜1108＞＜5496＞カロリー：121kcal／炭水化物：15g／タンパク質：4g／脂肪：5g／飽和脂肪：2g／コレステロール：14mg／ナトリウム：55mg／カリウム：: 105mg|食物繊維：2g|砂糖：4g|ビタミンA：41IU|カルシウム：39mg|鉄：1mg

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免責事項提供される栄養情報はおおよそのものであり、オンラインツールを使用して計算されます。 情報は様々な要因によって異なる可能性がありますが、私はできるだけ正確になるよう努めてきました。

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