コーヒー豆の健康上の利点

コーヒーは世界中で最も人気のある飲料の一つであり、毎日数十億 挽いたコーヒー豆から醸造された、それは午前中に目を覚ます、日中は注意を払う、または深夜に目を覚まして滞在する方法として、米国の大人のほぼ半分 その人気にもかかわらず、それは毎日一つ以上のカップを消費する人の健康にどのように影響するかについては、精査と懸念の対象となっています。 過去には、コーヒーは高血圧から糖尿病の範囲の問題を引き起こすと非難されています。 幸いなことに、コーヒー愛好家のために、より最近の研究は、この問題に関する多くの見解を変更しました。 調査はコーヒー豆が実際にいくつかの肯定的な医療補助を提供するかもしれないことを示した。

コーヒー豆の利点の一つは、他の抗酸化物質に加えてクロロゲン酸（CGA）と呼ばれる抗酸化物質が含まれていることです。 生豆には、体重が約9％のCGAが含まれており、これは体重減少を助け、神経保護剤です。 コーヒー豆はまた、多くの健康上の懸念に関連する炎症を軽減するのに役立ちます。 さらに、コーヒー豆のカフェインは頭痛の軽減のような利点を提供する。 これらの健康上の利点を理解することは、コーヒーを飲む人が次のjavaカップの味だけでなく、より多くのことを感謝するのに役立ちます。

2型糖尿病のリスクを低減

カフェイン入りまたはカフェイン抜きのコーヒーを定期的に飲むことにより、2型糖尿病を発症するリスクを低減する可 リスクの低下は、1日に6杯の複数のカップを飲むことに関連しています。 コーヒー豆に含まれるCGAなどの抗酸化物質は、これらの低レートに少なくとも部分的に関与していると考えられています。 ある調査に従って、CGAはインシュリンのレベルを保つのを助けるかもしれません。

心臓病のリスクを低減

コーヒーのより驚くべき利点の一つは、心臓に関係しています。 コーヒーは一時的に血圧の上昇を引き起こしますが、毎日2杯を飲むことは、心不全などの特定の心血管の問題を防ぐのに役立ちます。 カフェインはまた中心のリズムの妨害か不規則性を防ぐのを助けるかもしれません。 さらに、また打撃の減らされた危険があります。

皮膚がんリスクの低下

悪性黒色腫は、皮膚がんの最も危険で生命を脅かす可能性のある形態であり、米国で最も一般的な癌タイプの一つです。 研究は、人が毎日コーヒーの四杯の最小値を飲むときに潜在的に同じくらい20パーセント低いリスクがあることを発見しました。 研究では、カフェイン抜きのコーヒーは効果的ではなかったことが示されているので、コーヒーの種類はここで重要です。 非黒色腫癌とコーヒーに関する研究では、毎日3杯以上のコーヒーを飲んだ場合、人々は最も一般的な形態の皮膚癌、基底細胞癌を発症する可能性が17％低いこ

一般的にがんリスクを下げる

かつてコーヒーは発癌物質の可能性があると考えられていましたが、最近の研究では、皮膚がんだけでなく、様々ながんのリ 肝臓癌と前立腺癌の両方のリスクが軽減される可能性があります。 例えば、研究者によると、コーヒーを飲む人は、そうでない人よりも肝臓癌を発症する可能性が40〜50％低かった。 あなたがコーヒーを飲むときに可能性が低いかもしれない他の癌は、口腔、子宮、結腸、および直腸癌を含みます。

パーキンソン病のリスクが低い

コーヒー豆には、パーキンソン病を発症する男性のリスクを軽減するのに役立つカフェインが含まれています。 いくつかでは、リスクは25％も減少しています。 女性はまたホルモン補充療法にないとき危険度が低いかもしれません。 カフェインは死ぬことからドーパミンを作り出す神経細胞の停止によってパーキンソンの危険を減らします。

長生きする

カフェイン抜きのコーヒーやカフェイン入りのコーヒーを飲むことで、長生きする人もいます。 AARPとNational Cancer Instituteの両方が実施した研究では、女性と男性がコーヒーを飲むことによって早死のリスクを減らすことが示されています。 コーヒー豆から来る減らされた健康上の危険はこれに貢献すると考えられる。

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