研究者のグループは、コーヒーを飲むと多かれ少なかれ空腹になるかどうか疑問に思っています。 次の記事でコーヒーと飢餓の関係を調べてください。 結果はあなたを驚かせるでしょう！
コーヒー、最も人気のある飲み物
事実は、私たちの空腹と食欲は複雑なシステムによって制御され、私たちが食べるか飲むもの（コーヒーを含む）の影響を受け 科学者のグループは、世界で最も人気のある飲み物が私たちの飢えにも影響を与えるかどうかを発見したかったのです。
多くの人がコーヒーを使って食欲をコントロールしています。 コーヒーはあなたに良い量のエネルギーを与え、あなたをより警戒させることは事実です。 それは物理的な性能を改善し、食欲を抑制する。 だから、それはコーヒーと飢餓がかなり明確な関係を持っていることを示しています。 しかし、体重を減らしたい場合は、カフェイン抜きのコーヒーを飲むのが最善であることを示す研究があります。 デカフが好きではないですか？ この主題に関する専門家はまた、体重を減らすために、緑茶抽出物を飲むのが良いと述べている。
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必要なときに休息する能力に影響を与える可能性があるため、コーヒーを飲みすぎないように注意してくださ
では、コーヒーは健康ですか？ それは依存します。 誰もが同じようにコーヒーを代謝するわけではありません。 あなたが知っている必要があるのは、この飲み物があなたの神経伝達物質とホルモン（特にコルチゾールとインスリン）を変更することです。 そういうわけで、コーヒーは何人かの人々を”目覚め”、他の人を”眠る”ようにします。 これは、あなたが飲むどのくらいに応じて変更することができます,一日の時間,あなたの年齢,あなたの物理的なビルド,等.
コーヒーは空腹になりますか？
あなたのホルモンはあなたの食欲と満足に影響を与えます。 そのため、あなたは他の人よりも一日の特定の時間にもっと空腹かもしれません。 例えば、女性は空腹時や期間中に多くを食べます。 彼らは多くの圧力やストレスの下にあるとき、男性はより多くを食べることがあります。
空腹を担当する三つのホルモンがあります：グレリン、レプチン、ペプチドYY。 最初のものは胃の中で分泌され、第二のものは脂肪細胞で合成され、第三のものは腸内に見出される。
コーヒーは本当に体重を減らすのに役立ちますか？ 研究者は、カフェインがそれぞれの3つのホルモンの産生を変更するため、それらが相関することができると考えています。 同じことがあなたの気分で起こります。 あなたが空腹であるとき、あなたは怒ったり、短気になるが、あなたが食べた後、あなたは幸せであることに気づいたことがありますか？ 人気のある言葉を覚えておいてください：”完全な胃は幸せな心のためになります。”
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仮説
研究者は、コーヒーと飢餓の関係が何であるかを調べるために二つの仮説:
- 仮説＃1：コーヒー（カフェイン抜きまたはカフェイン入り）は、空腹、レプチン、グレリンを減少させ、満足度とペプチドYYを増加させます。
- 仮説#2: 最初の仮説と同じ効果ですが、食べた後60分間、あるいは体が消化するのにかかる120分の間にしか持続しないことを除いて。
結論
ボランティアのグループは、コーヒーを飲んだ後、次の三時間のために自分の気持ちを説明しました。 彼らはコーヒーと飢餓の関係についてに来た結論は次のとおりです:
- カフェインは食欲を抑制するために使用されますが、カフェイン抜きのコーヒーは飢えの最低レベル（二つのホルモンとともに）とペプチドの増加を引き起こ ペプチッドYYのより多くの量はより少ない空腹を意味します。
- 実験をした人々は、彼らが3時間食欲を持っていなかったと述べました、しかし、PYYのレベルは1時間半後に減少しました。
- 空腹の減少とペプチドの増加は、グルコースを消費した後まで同じままであった。 これから仮定できることは、コーヒーの成分のいくつかが消化を変更しないということです。
コーヒーが空腹を奪う理由は、満足ホルモンを変えることができるからかもしれません。
コーヒーには多くの抗酸化物質があり、あなたの健康に有益であることに言及する価値があります。 しかし、成分のいくつかは、特に彼らがそれを飲みすぎると、特定の人々にとって否定的です。 あなたの食欲を抑制するためにカフェインを”信頼”している場合は、別のオプションを検討し始める必要があります。
カフェイン抜きのコーヒーを飲んだり、他の健康的な食べ物を食べたりすることができます。 何人かの人々のためにこれはりんご、他のための穀物棒である;バナナのようないくつか、および他はトマトのために行く。
あなたを空腹にさせる他の要因があることを覚えてみてください。 例えば、果物、乳製品、および穀物が含まれていない不十分な朝食は、より多くの飢餓につながることができます。 また、あなたの胃がいつでも食べることに慣れているとき（間食）、退屈しているとき、やる気がなく、不安やストレスを抱えているとき、ホルモンや腺の変
あなたはコーヒーがあなたの食欲のための魔法の解決策であることを期待することはできません。 あなたが毎日適切に食べていない場合は、あなたの胃がより多くの食べ物を要求する可能性が高くなります。