コーヒー あなたがIBDを持っていて、あなたの消費に注意していないならば、これらのうちのいくつかはあなたに有害であるかもしれません。 次のjavaを飲むときに注意すべき重要なことがいくつかあります。
コーヒーは腸を刺激します。
コーヒーの刺激効果は、毎日下痢のような一般的な症状に苦しんでいる可能性のあるIBDの人々にとっては望ましくないかもしれません。 研究はコーヒーがコロンの運動活動を高める、また胃および小腸の上皮性のライニングに影響を与えることによって空けるコロンを促進できるホル
デカフのカップは、任意のより良いではないかもしれません。 “研究では、カフェイン抜きのコーヒーを選択すると、通常のコーヒーよりも腸の頻度にわずかに影響が少ないことが判明しました”とケネディは言います。 フレアの間に—特に活発な下痢があるとき-ケネディはすべての費用でコーヒーを避けることを提案する。
逆に、IBDが便秘を引き起こしている場合、コーヒーの腸の緩みの効果が望ましいかもしれないと、ニューヨーク市のニューヨーク大学のLangone IBDセンターの医学助教授で胃腸科医のShannon Chang、MDは指摘している。
コーヒーは不眠症を引き起こす可能性があります。
睡眠不足と疲労は、IBDを持つ人々の間で一般的な苦情です。 「この状態は、夜間の落ち着きのなさと歩行を引き起こす可能性があります」とケネディは言います。
目を覚ましておくためのコーヒーの刺激効果に加えて、それはまた、睡眠をさらに妨げることができ、排尿の増加を引き起こす可能性があります。 2013年11月に発表されたGastroenterology&Hepatologyの研究によると、睡眠不足はIBD患者の炎症を悪化させ、免疫機能にも悪影響を及ぼすことがわかりました。
コーヒーを飲む場合は、時間帯に注意してください。 いくつかの研究は、就寝前に最大6時間コーヒーを控えることを示唆しています。
カフェインは、不安、落ち着きのなさ、またはストレスの感覚を高めることができる、とAlanna Cabrero、RD、ニューヨーク、ブルックリンに拠点を置く栄養士は述べています。 “それらの感情に向かって傾向を持つ患者のために、そしてストレスや不安がIBDフレアの引き金であることを知っている人のために、私は一般的にコー”
渇望を止めることができなければ
おいしく健康的なコーヒー代替品が存在し、コーヒーの味と質感を模倣するために作られています。 それらは草の組合せか焼かれた穀物、根およびナットからなされる。 いくつかの例は次のとおりです:
- Postum
- Pero
- Cafix
- Teeccino
これらの飲料はオンラインまたは一部の専門コーヒーショップで見つけることができます。 一般的には、特にIBDを持つ人々のために、それは私たちの社会がコーヒーに取ったシフトに注意することが重要だ、とCabrero氏は述べています。 “それは通常、高糖、時にはより多くの脂肪とより多くの加工成分（人工香料や着色料のような）と脂肪（追加された牛乳や半分と半分から）に関連しています。”