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- 追加情報
- これらのパレオズッキーニマフィンを作るために必要な成分
- ココナッツ粉を使ったグルテンズッキーニマフィンの作り方
- なぜレシピが働くのか
- 低炭水化物ココナッツ粉ズッキーニパンマフィン
- ココナッツ粉ズッキーニマフィン-低炭水化物
- レシピビデオ（再生するには画像をクリックしてください)
- 成分
- 指示
- 注意事項
- カロリー：118|炭水化物：4g|タンパク質：5g|脂肪：13g|飽和脂肪：100G|飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100g/: 7g|Polyunsaturated脂肪:2g|コレステロール:93mg|ナトリウム:168mg|カリウム:94mg|繊維:2g|砂糖:1g|ビタミンA:150IU|ビタミンC:3.3mg|カルシウム:20mg|鉄:1.3mg
- 付加的な情報
- フリーメールシリーズ
- 栄養情報に関する注意
追加情報
レシピにジャンプ
これらのココナッツ粉のズッキーニのパンのマフィンは大きい携帯用軽食である。 そして、それらはまた友好的な古の簡単なグルテンの自由な御馳走である。
へジャンプ:
- これらの古ズッキーニのマフィンを作るために必要な成分
- ココナッツ粉とグルテンズッキーニのマフィンを作る方法
- レシピが動作する理由
- 低炭水化物ココナッツ粉ズッキーニのパンのマフィン
- ココナッツ粉ズッキーニのマフィン–低炭水化物
私たちの夏の野菜の庭は私たちに夏のスカッシュの恵みを与えています。 私はスカッシュとズッキーニが大好きですが、私はそれのすべてをどうするかわかりません。
我々はいくつかを離れて与えていると私はおそらく後でいくつかを凍結する必要があります。 しかし、私はこの夏とても忙しくしてきました。
私たちの家族はちょうどスモーキー山脈での休暇から戻ってきました。 私が去る前に、私は旅行のためにいくつかのココナッツ粉のズッキーニのパンのマフィンを焼いた。
私はココナッツ粉で作られたパンの質感が本当に好きなので、私はマフィンを作るために使用することを選んだものです。 これらは非常においしい低炭水化物のお菓子でした。
これらのパレオズッキーニマフィンを作るために必要な成分
これらの簡単な低炭水化物マフィンを作るためには、次の成分が必要です（測定値は、こ:
- 卵
- ココナッツオイル
- ココナッツ粉
- 甘味料（低炭水化物または古脂肪のいずれか）
- 重曹
- 塩
- シナモン
- 細断ズッキーニ
- クルミ()
ココナッツ粉を使ったグルテンズッキーニマフィンの作り方
これらのパレオフレンドリーマフィンにココナッツ粉を使用すると、軽くてふわふわの食感が得られます。 そして、それらを作るプロセスは超簡単です。
まず、卵、ココナッツオイル、ココナッツ粉、甘味料、重曹、塩、シナモンを大きなボウルに入れて混ぜるだけです（写真1-4）。
その後、細切りのズッキーニとオプションのクルミを炒めたいと思うでしょう（写真5&6）。 バッターはかなり厚くなければなりません。
次に、バッターを油を塗ったマフィンカップまたは裏打ちされたマフィンカップにスプーンですくってください（写真8）。 最後に、マフィンを350°Fで20〜25分間、またはテストが完了するまで焼きます（写真9）。
なぜレシピが働くのか
ココナッツ粉で焼くときは、余分な卵と液体が必要になります。 ココナッツオイルとズッキーニは、マフィンがあまりにも乾燥していないので、水分をたっぷり提供します。
ナットはオプションですが、追加された構造を提供します。 あなたはナッツアレルギーを持っている場合、彼らは低炭水化物ダークチョコレートの種子やビットに置き換えることができます。
シナモンはスパイスのタッチを追加し、風味を高めます。 さらに、あなたは今いくつかを楽しみ、後でいくつかを凍結するためにダースのマフィンを取得します！
私はマフィンを作ったが、打者はココナッツ粉ズッキーニのパンを焼くためにパンパンに広げることができました。 あなただけのパンが完全に調理されるまで、少し長くそれらを焼くしたいと思います。
私は間違いなくこのココナッツ粉のパンを再び作ります。 細断されたズッキーニはそれを極度の湿った保つ。
ココナッツ粉は、焼き菓子に関しては確かに私の低炭水化物粉の選択です。 私のお気に入りの一つは、私が作った低炭水化物チョコレートケーキです。
あなたはベーキングにココナッツ粉を使用して乾燥した結果を得ている場合は、私はいくつかの細断ズッキーニを追加することをお勧めします。 あなたはむしろ緑の斑点を取得したくない場合は、最初にそれを剥がすことができます。
低炭水化物ココナッツ粉ズッキーニパンマフィン
低炭水化物ココナッツ粉マフィンを作るために、これらの簡単をお楽しみください！ また私のグルテン自由なチョコレートズッキーニのマフィンを試みたいと思う場合もある。 そして、私たちは彼らが以下のコメントで判明する方法を知っているようにしてください。
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ココナッツ粉ズッキーニマフィン-低炭水化物
レシピビデオ（再生するには画像をクリックしてください)
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成分
- ▢ 6 大きな卵
- ▢ ⅓ カップココナッツ油液化
- ▢½カップココナッツの粉
- ▢½カップ低carb砂糖の代替または3缶のTruvia
- ▢ｭ小さじ重曹
- ▢½杯の塩
- ▢小さじ1地盤のシナモン
- ▢1½カニズッキーニ
- ▢½カップくるみチョップ（オプション)
指示
-
を組み合わせ7食材でも配合しています。
-
ズッキーニとクルミを炒める。
-
グリースを塗られたマフィンのコップかペーパーはさみ金にねり粉をスプーンして下さい。
-
350Fで20-25分間焼くか、マフィンの真ん中に挿入された爪楊枝がきれいに出るまで焼く。
注意事項
低炭水化物甘味料/ケト甘味料換算表
カロリー：118|炭水化物：4g|タンパク質：5g|脂肪：13g|飽和脂肪：100G|飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100G/飽和脂肪：100g/: 7g|Polyunsaturated脂肪:2g|コレステロール:93mg|ナトリウム:168mg|カリウム:94mg|繊維:2g|砂糖:1g|ビタミンA:150IU|ビタミンC:3.3mg|カルシウム:20mg|鉄:1.3mg
付加的な情報
フリーメールシリーズ
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栄養情報に関する注意
レシピの栄養情報は、礼儀として提供され、おおよそのものです。 私たちは、このサイト上の任意のレシピのために与えられた栄養情報の正確性を保証することはできません。 エリスリトールのcarbsはcarbの計算に血糖に影響を与えないために示されていたので含まれていません。 正味炭水化物は、総炭水化物から繊維を引いたものです。
Lisa MarcAureleの書面による許可なしにこの資料を無断で使用することは、個人的なオフライン目的でない限り厳しく禁止されています。
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