ココナッツミルクの利点と副作用-健康か不健康か？

ココナッツミルクの利点と副作用は何ですか？ それは飲むのが健康ですか、それともココナッツミルクを消費することによって自分自身を害しますか？ のは、それをチェックアウトしてみましょう！

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ココナッツミルクの健康的な特徴

私たちは最初にココナッツミルクの若々しい機能を見てみましょう：

ココナッツミルクは乳糖フリー

それは白でクリーミーで、エキゾチックで、乳糖です-無料: ココナッツミルクは、したがって、乳糖不耐症を持つ人々と牛乳なしでやりたい多くの人のための実用的な代替手段です。 皆のために、それは台所により風味豊かな変化を持って来ます。

ココナッツミルクにはコレステロールが含まれていません

ココナッツのクリーミーなミルクは比較的脂っこいですが健康的です。 調理では、それはクリームのような乳製品と比較されるより軽い変形です。 動物性製品とは異なり、ココナッツミルクにはコレステロールは含まれていませんが、多くのビタミンやミネラルが含まれています。 それにまたより少ない脂肪があります: クリームには約30％が含まれていますが、ココナッツミルクには最大20％の脂肪が含まれています。

ココナッツミルクには脂肪とラウリン酸があります

しかし、ココナッツミルクには栄養的に好ましくない飽和脂肪酸が含まれており、血液や心血管疾患の悪玉コレステロールのリスクを高める可能性があります。 しかしながら、これらの脂肪酸の半分は、容易に消化可能なラウリン酸からなり、これも抗菌特性を有する。 ココナッツミルクは脂肪酸が炭水化物のようにボディによってすぐに、ちょうど使用することができるので速いエネルギー源である。

ココナッツミルクはカロリーが豊富です

それはクリーム製品の優れた代替品ですが、ココナッツミルク自体もカロリーが豊富です–100ミリリットルのココナッツミルクにはほぼ200カロリーが含まれています。 したがって、それは痩身製品とみなされるべきではありません。 しかし、健康的な食事は、必要な毎日のエネルギー摂取量を過度にしないように適度に消費される限り、ココナッツミルクを含むことができます。

ココナッツミルクの利点

体のための簡単に消化可能なタンパク質、健康のための重要な脂肪酸、脳のb複合体とビタミンeの必須ビタミンは、ココナッツとその製品を健康と幸福のための貴重な食品にします。 ココナッツ製品はまた、愉快に甘い味がするので、彼らは確かに自然の贈り物です。

ココナッツミルクは心臓に健康です。

ココナッツミルクの高脂肪分にもかかわらず、それは心臓のために健康です。 その理由は、ココナッツミルクには中鎖脂肪酸であるラウリン酸が豊富に含まれているからです。 ラウリン酸は、男性および女性の血清脂質およびコレステロールレベルを低下させる可能性がある。

高いコレステロール値は心臓発作のような心臓病の高められた危険と直接、関連しています。 私達は動物製品によってだけコレステロールを消費する。 それらなしでし、veganを代りに食べれば、コレステロール値は自動的に正規化する。 あなたはここでビーガン栄養についての詳細を知ることができます。 ココナッツミルクは、それが含まれているラウリン酸のおかげでコレステロールを低下させるのに役立ち、したがって心臓のために健康です。

ココナッツミルクは免疫システムを強化します。

特に寒い季節には、病気になって風邪を引く人が多い。 ココナッツミルクはビタミンCを含んでいるのでこれを打ち消すことができます。

私達が皆知っているように、ビタミンCは強い免疫組織のために ココナッツミルクの定期的な消費は、したがって、免疫システムを強化することができます。 それが含まれているビタミンCのおかげで、ココナッツミルクは免疫システムを強化することができます。

老齢の多くの人は骨粗鬆症を患っており、骨の密度が低下し続け、骨折が起こりやすくなる病気です。 これに対抗するために、私たちはカルシウムを消費する必要があることを何度も何度も聞きます。

これはまさにココナッツミルクが役に立つ場所であり、ココナッツミルクはカルシウムの良い供給源です。 ココナッツミルクには、健康な骨のためのもう一つの重要なミネラルであるリンも含まれています。

カルシウムに関しては、おそらく牛乳が最初に頭に浮かぶでしょう。 しかし、牛乳は、宣伝されているように、骨に反対の効果があります。 上の牛乳はボディを酸性化し、こうして骨の故障を促進します。

一方、ココナッツミルクなどの植物性食品は、それらに含まれるカルシウムであなたの骨の健康をサポートします。 ココナッツミルクはカルシウムの良い供給源であり、健康な骨を促進します。

ココナッツミルクは糖尿病に役立ちます。

ココナッツミルクを作るココナッツオイルは血糖値に良い影響を与えます。 ココナッツミルクには、体のインスリン分泌を改善する抗酸化物質も含まれています。 この組み合わせは糖尿病に役立ちます。

糖尿病とは、体内のインスリン受容体が脂肪によってブロックされたときに引き起こされる状態です。 インスリンはもはやドックすることができず、血糖値が上昇します。 原因は、多くの脂肪動物製品を含む食事です。 低脂肪のビーガン食は、数週間で糖尿病を治すことができます。 ココナッツオイルとそれに含まれる抗酸化物質は、血糖値にプラスの効果をもたらし、したがって糖尿病に役立ちます。

ココナッツミルクは血流を改善します。

ココナッツミルクは、皮膚や血管に弾力性と柔軟性を与えることが知られています。 これは、ココナッツミルクに含まれる銅とビタミンCによるものです。

ココナッツミルクのこの特性は、血管内の適切な血流を保証し、血圧変動を最小限に抑えます。 ココナッツミルクは、含まれている銅とビタミンCのおかげで血流を改善します。

ココナッツミルクにはアレルゲンが含まれていません。

多くの人が大豆、ナッツ、グルテン、乳製品に対するアレルギーや不耐性に苦しんでいます。

ココナッツミルクはグルテンフリーで、乳糖を含まないため、アレルギーのある人に最適です。

乳製品はアレルギーや自己免疫疾患の原因となることがよくあります。 あなたがこれに苦しんでいるならば、あなたはしばらくの間乳製品を完全に避け、それらが改善するかどうかを見るべきです。 もしそうなら、乳製品、例えば、オート麦、ルピナス、またはココナッツミルクのための優れた選択肢があります。 ココナッツミルクにはグルテンやラクトースが含まれていないため、ココナッツミルクはアレルギーのある人に適しています。

ココナッツミルクは体重を減らすのに役立ちます。

ココナッツには中鎖トリグリセリド（MCTs）が含まれており、脂肪を燃焼させて満腹感を与えることが知られています。 これは自動的にあなたが食べる量を減らすことを意味します。 ココナッツのこの特性は、長期的な体重減少に役立ちます。

過体重は常に間違った食事によって引き起こされます。 特に動物製品が最大の問題です。 彼らは多くの脂肪とコレステロールを含んでいます。 彼らはまた、炭水化物や繊維を含んでいません。

あなたが本当に長期的に体重を減らし、あなたの体重を維持したい場合は、ビーガンの栄養を調べる必要があります。 ビーガンダイエットは、数ヶ月以内に理想的な体重に達するのに役立つだけでなく、それを保つのにも役立ちます。 ここでは、詳細を見つけることができます。 ココナッツミルクは中鎖のトリグリセリドとの重量を失うのを助けることができる。

ココナッツミルクは神経を落ち着かせます。

ココナッツミルクは、穏やかな神経を保つのに役立ちます。 これは、ココナッツミルクのマグネシウム含有量が高いためです。 すでに1つのガラス、250mlのココナッツミルクには92.5gのマグネシウムが含まれています。 これは、マグネシウムの毎日の要件のほぼ三分の一です。

マグネシウムは神経系や筋肉に不可欠です。 マグネシウムは、リラックスしてストレスを軽減するのに役立ちます。 筋肉のけいれんはまた、しばしばマグネシウム欠乏症の原因でもあります。 ここでは、より多くのマグネシウム含有食品を見つけることができます。 ココナッツミルクに含まれるマグネシウムは、神経を落ち着かせるのに役立ちます。

ココナッツミルクは肌に良いです。

ココナッツミルクには、肌にいくつかの利点があります。 それは必須栄養素やミネラルを体に提供し、ココナッツミルクの外用は多くの利点を持っているので、利点は、ココナッツミルクの消費です。

ココナッツミルクを皮膚に塗布すると、皮膚に水分が与えられます。 従ってココナッツミルクは乾燥、むずむずさせること、膨張および赤みを妨害し、健康な、放射皮を促進する。

たとえば、お風呂の水にココナッツミルクのガラスを追加し、直接あなたの肌のためのココナッツミルクの利点を楽しむことができます。 ココナッツミルクは消費によって皮のためにまた外的に使用されたときよい。

ココナッツミルクは日焼けに役立ちます。

肌にココナッツミルクのもう一つの利点は、日焼けのために使用されるときです。

ココナッツミルクの薄い層を適用すると、皮膚は短時間で治癒します。

その理由は、ココナッツミルクには抗炎症作用があり、ココナッツミルクの脂肪は皮膚の痛み、赤み、腫れを軽減するからです。 その抗炎症効果のおかげで、ココナッツミルクは日焼けに役立ちます。

ココナッツミルクは髪に良いです。

ココナッツミルクは肌の他にも髪にも良い効果があります。 ココナッツミルクには、毛包に栄養を与え、髪の成長を促進する多くの必須栄養素が含まれています。

ココナッツミルクを髪にマッサージし、すすぎ出す前に約20-30分間働かせてください。

あなたの肌のように、あなたの髪は保湿されます。 また、ココナッツミルクは、乾燥した髪が損傷した髪や毛根を修復するのを防ぎます。 ココナッツミルクはまた、外部から適用されたときに髪にプラスの効果をもたらす。

ココナッツミルクの副作用

ココナッツは、特に乳製品、大豆、ナッツに比べてアレルギーの低い食品 これはココナッツミルクに他のタイプのミルクかクリームを容認できない多くの人々のための右の選択をする。

しかし、このおいしい牛乳は脂肪が非常に高いので、あまりにも多くのココナッツミルクを使用しないように注意してください。

ココナッツミルクに含まれるミネラルの中には、特定の病気と相互作用するものがあります。 例えば、腎臓病の人格は、食物からどれくらいのカリウムを摂取するかに注意する必要があります。 しかし、ココナッツミルクはカリウムの非常に高い供給源ではないので、それは安全です。

ココナッツミルクの利点と副作用についてほとんどの質問がありました。