私は夕食のためにステーキを望んでいたし、幸いにも私は2美しい草を供給し、冷凍庫で牛のテンダーロインのフィレを見つけました…私はそれらを味付けし、調理する前に室温に暖めるために座っていました。 ジャガイモはいつも私たちの家でステーキと論理的な選択です,今日パセリポテトに決めました…しかし、私はまだ野菜が必要です. 私は冷蔵庫に残っていた蒸しカリフラワーを持っていたが、正直に言うと。. 私はちょうど2白い側面（ジャガイモとカリフラワー）で食事を一緒に置くことを想像することができませんでしたので、絶望の瞬間に、私はほうれん草を. そして、私はちょうどココナッツミルクの缶を開いていた。. “ああ、一体何を、”私は思った。. 私はココナッツミルクでクリームほうれん草を作ります！ そして、私に教えて、あなたに、それは素晴らしかったです。 とても素晴らしい,私はすぐに書かれたこのレシピの記事を取得することを決めました! 
このレシピがとても素晴らしい理由がいくつかあ それは簡単です。 それは安いです。 それは食べることのあらゆる様式のために収容している;ちょうどあなたの脂肪の上の転換によってvegans、菜食主義者およびアレルギー食事療法。 非常に汎用性の高い料理。 （注5-20-14: これはほうれん草の代わりにケールでも素晴らしいですし、私のクリーミーなケール焼き卵を作るために使用)
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成分
- 2 大さじココナッツオイル（未精製）またはギーまたはバター
- 1ミディアムオニオン細かく刻んだ
- 2クローブニンニクプレスまたは細かく刻んだ
- 1ピンチ破砕赤唐辛子フレーク
- 海塩
- 1袋 有機ほうれん草またはベビーケール
- 1/3カップココナッツミルク（缶詰）またはヘビークリーム
指示
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大きなフライパンで,あなたの健康な脂肪に柔らかくなるまで、中程度のその後ソテー玉ねぎとニンニクの上に.
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ほうれん草とトスを追加し、必要に応じてもう少し油を追加して自由に感じます。
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塩、コショウと味に砕いた赤唐辛子のピンチで味付け。
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med/lowに熱を減らし、ココナッツミルクを加え、よくかき混ぜる。
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約1-2分のために減らすためにわずかに熱/煮ることを割り当てて下さい。
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お楽しみください！
注意事項
生のヘビークリームを使用したり、必要に応じてパルメザンチーズを追加することもできます。