ココナッツキノアの作り方

4つの簡単な食材だけでこのおいしいココナッツキノアを作る! それはあなたの古典的なココナッツ米のようなものですが、完全なタンパク質とそんなに多くの愛で作られました!

キノアとココナッツミルクをソースパンに入れる

キノアとココナッツミルクのソースパン

ココナッツキノアはすべてで食べることができます

世界はキノアに取りつかれています! 五年前、人々はまだキノア千の異なる方法を発音していたし、あなたはそれを準備するのに十分な勇敢だったときにキノアを見つけるために小屋に運転

どの食料品店でもキノアを買うことができるだけでなく、キノア製品も買うことができます! キノアチップス、パフキノアグラノーラバー。 それはどこにでもあります!

FFFにはキノアのレシピもたくさんあります! 私たちは、仏のボウルや他の食事の準備のレシピで使用するコンロにキノアの大きなバッチを作るのが大好きです。 あなたはストーブの上に、電子レンジで、さらにはインスタント鍋でキノアを作ることができる知っていましたか?

オプションは無限大! それはすべてあなたが好むものとあなたがアクセスできるものに依存します。 私たちはこのココナッツキノアをコンロで準備します! 私たちは、別の少し何かのために、このココナッツキノアのレシピを開発しました!

私たちはココナッツライスを愛し、より健康的なスピンはココナッツキノアであると考えました。 ディーツの話をしよう。

ココナッツキノアの作り方

ココナッツキノアはとても簡単に作ることができます! あなただけのキノアのふわふわと少し甘いバッチを作成するために4成分を必要とします。 キノアを調理するための比率は、一般的に1:2(キノアの1カップ-ココナッツミルクの2カップ)です。 私たちはその比率で立ち往生!

ステップ1:材料を選ぶ

このレシピにはキノア、ココナッツミルク、水、メープルシロップが必要です!

ココナッツミルク:私たちはココナッツキノアにフルファットココナッツミルクを使用したいです。 それは最高の味と最高のクリーミーな質感を提供しています! 働く他のココナッツミルクは以下の通りです!

  • 軽い缶詰のココナッツミルク
  • 無糖ココナッツミルクの1.5カップ

キノア:あなたが望むキノアの任意の色を使用することができます! 私たちは一般的に私たちの家に白いキノアを持っていますが、いずれかが行います! 私たちは質問を得る”私は私のキノアをすすぐ必要がありますか?「たくさん。

正直なところ、私は何年も私のキノアをすすぎしていません。 それはすべての個人的な好みについてです。 私は味の違いに気付かないが、一部の人々はそうする! あなたのキノアをすすぎしないときに奇妙な味に気づいた場合は、先に行くと、それをすすぎます!

甘味料:メープルシロップは私たちのお気に入りの天然甘味料の一つです! 私たちは、カエデがココナッツキノアを与える味が大好きです。 但し、甘味料の代理として蜂蜜かリュウゼツランを使用して自由に感じなさい!

ココナッツミルクとキノアを一緒に攪拌する

ステップ2:

を調理してキノアを準備し、ココナッツミルク、水、メープルシロップ、キノアをソースパンに入れ、強火で沸騰させます。

次に、熱を低くし、鍋を覆い、キノアが約20分間、またはキノアが調理されるまで調理させてください!

ステップ3:サーブ

熱からキノアを削除し、このココナッツキノアを提供するために私たちのお気に入りの食事の一つですぐにサーブ!

それ以外の場合は、ココナッツキノアを完全に冷やしてから、冷蔵庫の食事準備容器に最大5日間保管してください。 それは週を通して食事の準備に最適です!

ココナッツキノアとは何ですか?

私たちは少しキックを持っているアジア風の料理と私たちのココナッツキノアを提供するのが大好きです(ちょうど私たちのタイのココナッツキノア). しかし、あなたが好きなものでそれを提供すること自由に感じます! ココナッツキノアで提供する私たちの三つの好きな料理は以下の通りです!

  • この一般的なTsoのカリフラワーのための側として
  • このケイジャンエビのためのココナッツキノアでグリットを交換してください!
  • この韓国の牛肉とココナッツキノアを提供しています!

このココナッツキノアを食べるもう一つのおいしい方法は、朝食やデザートとしてそれを提供することです! それは少し甘いですし、朝食のための果実やナッツを添えておいしいだろう。 デザートに関しては、私達は新しいいちごおよびココナッツクリームが付いているココナッツキノアを提供することを愛する。 オム-ノム-ノム

鍋でキノアを調理

鍋の中で調理されたキノア

あなたのキノアはこのようになるはずです

これが鍵です! あなたはキノアは、鍋の中の液体のすべてを吸収する必要があります! キノアは水っぽいまたはsoupyべきではないです。 ココナッツキノアは下の写真のようになります!

あなたのココナッツキノアが水っぽくなる理由はいくつかあります…

  • あなたは正しく測定しませんでした。 あなたのキノアを確認してください:液体の配給量は1カップ:2カップです。
  • ココナッツキノアは料理をしていません。
  • キノアは古くて期限切れの場合、正しく調理されないことがありますので、キノアの有効期限を確認してください!

ココナッツキノアで食べるレシピ

  • Kung Pao Chicken Meatballs
  • 蜂蜜Sriracha Chicken
  • 健康Kung Pao Chicken

成分

  • 1 カップ未調理キノア
  • 1 15オンス。 缶フルファットココナッツミルク
  • 1/2カップ水
  • 大さじ1メープルシロップ(またはそれ以上、味に)

指示

  1. すべての材料を中サイズの鍋に入れます。
  2. 中強火で沸騰させる。
  3. 沸騰したら、熱を低くして蓋をし、約20分間煮るか、液体が吸収されてキノアが完全に調理されるまで煮る。

ヒント&注意事項

  • 栄養情報にはフルファットココナッツミルク
  • が含まれていますこのレシピは2020年3月6日に更新されました。

栄養物の事実

サービングのサイズ:1/4カロリー:376砂糖:5ナトリウム:39脂肪:21炭水化物:33繊維:3蛋白質:8

著者:リー FunkeCategory:SidesMethod:ストーブtopCuisine:アメリカ

キーワード: ココナッツキノア

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