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すべてのお母さんは、あなたが自宅で子供を持っているときに良いフライドチキンナゲッツのレシピが必要であることを知っています！ 私のケトフライドチキンナゲットはとても簡単で、美味しく、ランチやディナーにも最適です！ 皆を幸せ保つためにあなたの低炭水化物の調理法のコレクションにこれを加えなさい!
低炭水化物/ケトチキンナゲットを作る方法
これらのケトナゲットは、あなたの家族全員を喜ばせるためのシンプルで健康的な方法です！ 彼らは味付けされた小麦粉のコーティングで浚渫され、その後揚げられ、それはチキンナゲットに来るとき絶対必要である、それらを超カリカリにします！ 私はパン粉のためにココナッツ粉を使用しているので、これらは低炭水化物で100％ケトに優しいですが、ココナッツ粉が好きではない場合は、アーモンド粉や砕いたポークリンド、別名ポークパンコを使用して鶏肉をコートすることができます。
ステップ1:骨のない皮のない鶏の胸肉、入札、または太ももをナゲットサイズの咬傷にカットします。 私は仕事をはるかに簡単にする家禽の鋏を使用しました。
ステップ2：浅いボウルや皿に3個の卵を割り、重いホイップクリームを加えます。 あなたの鶏が数分を浸すようにする前にそれを泡立てなさい。
ステップ3: 調味料は、チキンナゲットをケトに優しいものにするときに大きな違いを生むので、あなたのスパイスに恥ずかしがらないでくださ ココナッツ粉に、ガーリックパウダー、パプリカ、塩、コショウを加えます。 ご希望の場合は、他のスパイスを追加することができます！
ステップ4：すべての鶏が卵と重いホイップクリームの混合物でよくコーティングされていることを確認してください。 これはココナッツ粉の棒をよりよく助けます。
ステップ5: 各チキンナゲットをココナッツ粉で浚渫し、完全にコートします。 バッチでこれを行うのが最も簡単です。 あなたの鍋を過密にしないでください。
ステップ6：キャンディ温度計を使用して、鶏肉を追加する前に、あなたのココナッツオイル（またはア 私はあまりにも多くの油を吸収することなく、鶏が均等に調理することを確認するために四つの別々のバッチで鶏を揚げます。 あなたは外装を深い金色の茶色にしたいと思っています。
ステップ7:それは165度Fの内部温度に達するまで、あなたの鶏を調理します.すぐにペーパータオルやワイヤーラックにあなたの揚げナゲットを置きます,そう、彼らは素敵でカリカリ滞在します. 暖かいサーブ！
ケトフレンドリーナゲットパン粉
私がこれらのナゲットに使用するパン粉は、100％ケト承認され、穀物フリーです。 あなたはアーモンド粉やココナッツ粉を使用することができます。 私の娘は木の実に非常にアレルギーがあるので、私たちはほとんど常にココナッツ粉を使用しています！ ご希望の場合は、パルメザンチーズで混合してコーティングの成分を変更したり、代わりにポークパンコを使用することもできます。
ナゲットを凍らせる方法:
レシピ通りにナゲットを準備し、ナゲットを完全に冷却させます。 それから、フリーザー安全なZiploc袋の中の鶏のナゲットを加え、可能ように同様に多くの空気を取除いて下さい。 あなたは安全に3ヶ月間それらを凍結することができます。
ケトナゲットを再加熱する方法
ケトナゲットを再加熱するのは簡単です。 あなたのオーブンを350の摂氏温度に予備加熱しなさい。 その後、ベーキングシートの上にナゲットを置き、10-20分間、またはそれらが暖まるまで焼く。 彼らが凍っていた場合、彼らは加熱するのに少し時間がかかります。
ケトフレンドリーディッピングソースオプション：
ケトケチャップ
自家製無糖BBQソース
ケトランチドレッシング
ケトハニーマスタード
あなたのケトナゲッ
南インゲン{ケトフレンドリー/低炭水化物}
ケトカリフラワーマックとチーズ: 簡単、クリーミー、&おいしい
ロードされたブロッコリー{ケト/低炭水化物}
ケトフライドチキンナゲットの作り方:
印刷レシピピンレシピ
ケトフライドチキンナゲット{ケト/低炭水化物}
- 1 3卵
- ½カップ重いホイップクリーム
- 1カップココナッツ粉
- 小さじ1パプリカ
- 小さじ1ガーリックパウダー
- 小さじ1塩
- 小さじ1コショウ
- 小さじ1塩
- 小さじ1コショウ
- 小さじ1塩
- 小さじ1塩
- 小さじ1塩
- 小さじ1塩
- 小さじ1塩
- 小さじ1塩
- 小さじ1塩
- 小さじ1 2230>
- 揚げるのに十分な油-私はココナッツオイルを使用しましたが、ラードやアボカドオイルを使用することもできます。
指示
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鶏肉は一口大のナゲットに切る。
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ボウルに、卵と重いホイップクリームを組み合わせます。 混合するまでかき混ぜる。
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浅い鍋で,卵/重いホイップクリームの混合物にチキンナゲットを追加し、脇に置きます.
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大きな皿の上に、ココナッツ粉、パプリカ、ガーリックパウダー、塩、コショウを追加します。 フォークで混ぜ合わせて結合する。
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個別に、鶏肉の各部分を小麦粉の混合物に浚渫します。
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フライパンで,それは335°Fに達するまでココナッツオイルのインチについての熱.私は助けるためにお菓子の温度計を使用しました.
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鶏肉を熱い油で落とし、3分後にひっくり返して反対側で炒める。 各バッチは調理するためにおよそ4-5分を取ったが、あなたの鶏のサイズによって変わることができる。 それは油の温度を低下させるようにあなたのフライパンを過密しないでください,パン粉は同様に固執しません.
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各バッチが完了したら、油から削除し、余分な油を吸収するためにペーパータオルやフライラックの上にナゲットを配置し、その後、すべてのあなたの鶏
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自家製の無糖、低炭水化物bbqソースを添えてください。
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任意:加えられた味のためのペーパータオルにそれを置くと同時に各バッチの上に少し余分塩を振りかけて下さい。
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注意事項
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私はあなたが私の簡単なケトフライドチキンのレシピを愛するつもりであることを知っていますが、あなたはあなたの食事計画でより多くの多様性をしたいと思うでしょう。 私のケトレシピインデックスで素晴らしいレシピの私達の完全なリストをチェッ あなたは下にリンクされている私のお気に入りの子供に優しいケトレシピのいくつかのより多くを見ることができます！
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