以下は、このビデオのオーディオコンテンツの近似値です。 グレガー博士が参照している可能性のあるグラフ、グラフ、グラフィックス、画像、および引用符を表示するには、上記のビデオを見てください。
“うつ病は、生活の質に深刻な障害を伴う衰弱させる精神障害です。「この薬は特にうまく機能せず、副作用がたくさんあります。 だから、”適切な有効性と安全性を持つ代替抗うつ薬の検索が必要です。”まあ、何世紀にもわたってアジアで”栄養補助食品や代替医療として使用されてきた”クロレラと呼ばれるこの緑藻があります。 なぜそれをテストに入れないのですか？
大うつ病患者を対象としたクロレラの無作為化比較試験では、被験者は標準療法または標準療法に加えて1800mgのクロレラを無作為化した。 そして、”うつ病の物理的および認知的症状だけでなく、不安の大幅な改善。”
うわー！ さて、しかし、ここには何の言葉が欠けていますか？ “クロレラの無作為化比較試験。「私たちが望むのは、無作為化プラセボ対照試験です。 ここでは、彼らはクロレラを何も比較しませんでした。 半分は特別な処置を得、残りの半分は何も得なかった;特に測定された結果がいかにについて主に主観的に感じているかちょうどあるとき偽薬の効 今、あなたは”見て、多くのクロレラは一日約10セントの費用がかかるだろうと主張することができます。 それはとにかくあなたのために健康であり、うつ病はそのような深刻な病気です。 なぜちょうどそれを試してみませんか？”わかりましたが、私はまだそれが実際に動作するかどうかを知りたいと思います。
私が強調したクロレラに関するこの他の研究は同様の問題に苦しんでいましたが、少なくとも客観的な定量化可能な結果を持っていました：肝 しかし，この研究には対照群は全くなかった。 だから、多分彼らはちょうど何らかの理由で自分で良くなっているだろう。 肝疾患のためのクロレラの無作為化、二重盲検、プラセボ対照試験は今までありませんでした…。
そして、単なる肝臓疾患ではなく、肥満のパンデミックのおかげで、現在地球上の4人に1人に影響を与える”非アルコール性脂肪肝疾患”。 1日に1,200mgのクロレラが役立つかどうかを見てみましょう。 それは、空腹時血糖の有意な改善を説明するであろう、彼らはかなり多くの重量（約8週間にわたって週ポンド）を失ったため、おそらく、肝臓の炎症の 彼らは、クロレラには肝機能の「意味のある改善」を伴う「有意な体重減少効果」があると結論づけている。
コレステロールに対するクロレラの二重盲検、無作為化、プラセボ対照研究はどうですか？ “対照群と比較して、クロレラ群は総コレステロールに顕著な変化を示した。「うわぁ、いくら？ わずか1.6％。 何？! そして、彼らは総コレステロールを言ったことに注意してください。 実際に重要であるものを見れば、LDLのコレステロール、効果はものは何でも。
ありがたいことに、それは他の研究が見つけたものではありません。 何百もの主題を含むコレステロールのためのクロレラの19の無作為化された比較試験のメタ分析はクロレラを取っているそれらがLDL、平均の8ポイントを落とし、血圧を少数のポイント落としたことが分った。 少なくとも八週間のための四グラム以上の日は魔法の式のようです。 それは一日tw–ティースプーンについてでしょう。 それはクロレラの多くですが、あなたがそれを取るためのおいしい方法を見つけることができれば、それは助けるかもしれません。
これは最新のものです：”食事のコレステロールの挑戦。”彼らは、人々がクロレラのいくつかのスプーンの有無にかかわらず、一日三個の卵を食べていました。 「この二重盲検、無作為化、プラセボ対照試験では、34人の参加者が510mgの食餌性コレステロールを3つの卵から同時に摂取し、クロレラの投与量または4週間のプラセボと一致させました。”卵だけを食べるだけで、LDLコレステロールが14％上昇します。 しかし、クロレラでは、有意に少ない。 従って、クロレラは”健康なコレステロール値の維持の有用な役割を担うことができる。”もう一つの方法は、一日三個の卵を食べないことであろう。
それは、この他の研究”クロレラが発癌性を解毒する能力を評価する”ことを思い出させる—肉を揚げる、焼く、焼く、またはバーベキューするときに作成され クロレラは、自分の体を流れる調理された肉の発癌物質の一つのレベルを下げるように見えましたが、統計的有意性には達しませんでした。
あるいは、”多環芳香族炭化水素”—特に燻製肉やタバコに見られる癌を引き起こす化合物の別のクラス、”多数の遺伝毒性発癌物質を含む”はどうですか？ そして、再び、クロレラはレベルを下げるように見えましたが、それほど大きくはありませんでした。 それでも、あなたが朝食か何かのためにハムと卵を持って行くつもりなら、クロレラをたくさん加えて緑の卵とハムにすることを確認してください。
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