今月は心の問題に注意を払っている間（それはほとんどバレンタインデーです、結局！)、あなたの中心を健康保つためにあなたができるすべてをしていることを確かめることによってあなた自身に愛を示しなさい。 ここにアメリカの中心連合(AHA)からの少数のメモはある。 AHAは、週に少なくとも5日間、または週に少なくとも3日間、活発な好気性活動の25プラス分に中程度の強度の好気性活動の30分（またはそれ以上）を また、様々な果物や野菜、豆、全粒穀物、低脂肪乳製品、痩せたタンパク質、ナッツ、豆類からなるバランスの取れた食事を食べたいと思っています。 また、あなたが良いものに焦点を当てている間、飽和脂肪とトランス脂肪、塩辛い食べ物、赤身の肉と砂糖の消費を制限してください。 食べることおよび活動パターンに加えて、ほとんどが年齢20で始まる推薦された心血管のスクリーニングテストで最新にとどまりなさい。 ここでは、最も一般的な上映を簡単に見て、あなたがそれらを必要とするときです：あなたのテストの頻度は、あなたの個々のリスクに依存します。
- 血圧—20歳から、少なくとも二年に一度、または定期健診で血圧をチェックしてください。
- 空腹時脂質（コレステロール）プロフィール—20歳から、心臓病や脳卒中の家族歴、または糖尿病、高血圧、肥満の個人歴がある場合は、HDL、LDL、トリグリセリドのレベ
- 血糖値—45歳から、少なくとも三年ごとに血糖値をチェックしてください。