- 後でピン
残り物を使用することによって、この速い中国の鶏および米のスープは15分またはより少しに準備することができます! それはまた、非常においしいです高タンパク質、満足のいく料理です。
これは、残りの鶏肉とご飯を一杯ほど持っている場合に作るのに最適なレシピです。 その後、このスープの残りの部分は、ストーブの上の一つの鍋に一緒に来ます。
もちろん、冷蔵庫に座っていなければ、チキンとライスはかなり簡単に作ることができます。 彼らは最後にスープに追加されているので、スープの残りの部分を準備しながら簡単に調理することができます。
いずれにせよ、結果は驚くほどボリュームのある高タンパクスープです。 それはあなたが時間、エネルギー、またはその両方に不足しているときに作るのは素晴らしいことですおいしいと満足のいく料理です。
簡単な中国の鶏と米のスープの作り方
私は残りの鶏や米を持っているときはいつでも、このレシピは簡単でおいしいもののために私のゴーにです！
ステップ1：小さなボウルで、卵、卵の代用品、塩のピンチ、およびコショウのいくつかの粉砕を一緒に打ちます。
ステップ2:4クォートの鍋に油を中火-強火で加熱する。
ステップ3：卵を加え、底が設定されるまで、約分、攪拌せずに調理します。
ステップ4: 鍋の一口大の部分に卵を分割します。
ステップ5:鶏だし、水、ネギ、ごま油、たまりまたは醤油を追加します。
ステップ6：すべてを沸騰させてから、熱を減らし、部分的に覆い、約5分間煮る。
ステップ7：鶏肉、ほうれん草、米をかき混ぜる。 すべてが暖まるまで調理し、提供する前に塩と胡椒で味付けします。
4つのボウルに取鍋を入れて掘るだけ！
このレシピのバリエーション
このレシピは非常に簡単ですが、あなたの好みに基づいて行うことができますいくつかの変更があります。
まず、卵の代わりに卵を持っていない場合は、それをスキップして、代わりに合計4個の卵を使用することができます。 これはレシピの脂肪とコレステロールを増加させることに注意してください。
一方、コレステロールを見ている場合は、2個の卵を1/2カップの卵代替品に交換するか、使用する鶏肉の量を減らすことができます。
最後に、ナトリウム摂取量を見ている場合は、必ず低ナトリウムチキンスープを使用してください。 また、あなた自身を作ることができます。 また、低ナトリウムのたまりや醤油を使用したいと思うでしょう、そしてあなたは追加された塩をスキップすることができます。
貯蔵
余分なスープがあれば、将来の食事のために楽しむために確かにそれを貯蔵することができます。 Simpyは気密容器に移し、冷蔵庫に保管してください。
しかし、残りの鶏肉や米を使用した場合は、このスープを作る前に冷蔵庫に座っていた時間を考慮したいと思うでしょう。
調理された鶏肉は3-4日以内に食べる必要があります。 それは2日間あなたの冷蔵庫に既にあったのであれば、1-2日以内にあなたのスープを食べることを確認してください。
炊いたご飯は一週間まで保存することができるので、もう一度、それを使用する前に冷蔵庫に入っていた時間を考慮してください。
その他のおいしいチキンスープレシピ
鶏肉は、このような汎用性の高い成分です。 私はスープ、シチュー、そしてchilisでそれを使用するのが大好き—非常に多くの素晴らしい味のバリエーションがあります！ ここに私が楽しむ知っている私の好みのチキンスープの調理法の少数はある:
- チキンヌードルスープ（インスタントポット）
- チキンチリヴェルデHominyとカボチャ
- 分厚いチキンスパゲッティスープ
あなたはこのスープを試してみたとき、私はあ
クイック中国の鶏と米のスープ
- ピン
原材料
- ▢ 2 大きな卵
- ▢3カップ赤ちゃんほうれん草（茎を削除）
- ▢1カップご飯（任意のタイプ)
▢1/2カップ卵の代替▢コーシャ食塩▢挽きたてのパ▢1杯ピーナッツや植物油▢4ッ低ナトリウム鶏▢2杯の水▢4-5トマト(薄くスライス) ▢1杯ごま油▢小さじ2弊社では醤油(減ナトリウム）▢1カップ 鶏の胸肉（細切り）
指示
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小さなボウルに、卵、卵の代用品、塩のピンチ、およびコショウのいくつかの粉砕を一緒に打ちます。
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中火で4クォートの鍋に油を加熱します。
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底が設定されるまで、約分、攪拌することなく、卵を追加し、調理します。
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鍋の一口大の部分に卵を分割します。
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鶏だし汁、水、ネギ、ごま油、たまり醤油を加えます。
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すべてを沸騰させ、熱を減らし、部分的に覆い、約5分間煮る。
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鶏肉、ほうれん草、米を炒める。 すべてが暖まるまで調理し、提供する前に塩と胡椒で味付けします。