chris Froomeは日曜日に4年間で3度目のTour de Franceタイトルを獲得しましたが、彼の勝利は何年も続いていました。 ツアーに勝つためには、適切な遺伝子、大きな予算を持つ超強力なチーム、最高のバイクとギア、道徳的なサポート、モチベーション、適切なマインドセット、ハード しかし、Froomeはまた、かなりの重量を失う必要があり、彼は典型的なステージレーサーに自分自身の若くてずんぐりしたバージョンから物理的に開発しました：リーン、
2007年に22歳でプロに転向したとき、体重は167ポンドだった。 今、31歳で、彼はしばしば147の体重として引用されています（彼の2014年の自伝では、彼は66キロ、または145ポンドだったと言いました）。 20ポンドの減量は彼が山のバイクで、特に繁栄することを可能にした。 科学的には、アスリートのパフォーマンスを表現するために使用される重要な測定値である彼のパワー対重量比は、約6.25w/kgであり、ほぼすべてのサイクリストの羨望の的である。 トリミング後、フルームは体重を10％増加させたと考えられています。
“彼の成功は体重の大規模な損失に置くことができ、ツール-ド-フランスの勝者にも走ったから彼の改善を説明するのに役立ちます”とガーディアンのWilliam Fotheringhamは指摘した。
“エンジンはずっとそこにあった”とケープタウン大学のスポーツ医師で運動生理学者のJeroen Swartは、エスクァイアのためにRichard Mooreに語った。 “彼はちょうど脂肪を失った。”
こんにちは、タンパク質—さよなら,炭水化物を摂
最初の数年間のプロレーシングキャリアFroomeた緩やかなrésumé. 2011年シーズン終了後のブエルタ-ア-エスパーニャでは総合2位となり、ステージ優勝を果たし、リーダーズジャージを着用した。 それまでは、フルームはほとんど知られていなかった。
その驚くべき性能に至るまでの年では、Froomeは167ポンドまででスケールをひっくり返すいろいろな種類の余分重量を運んでいた。 2014年の『アイリッシュ・インデペンデント』のポール・キンメイジとのインタビューで、フルームは「常に体重の問題を認識していた」と述べたが、当然のことながら「私は必ずしも私がよりもはるかに低くなるとは思っていなかったと思うし、明らかに私が持っているとは思っていなかった。 私は巨大である良い三キロ低い行ってきました。”
—Team Sky(@TeamSky)April23,2014
ミシェルカウンド,今Froomeの妻,同じインタビューで、彼は彼のブレイクアウトパフォーマンスの前に”自分自身を飢えて”言った:
MC:彼はブエルタの前に自分自身を飢えて,その後、彼は南アフリカに戻ってきて、私たちがデートを始めたときです. 私はいつもスポーツ栄養に少し興味を持っていましたが、私の見解は、彼がまだより多くのタンパク質を訓練し、特定の時間に炭水化物を減らすことが そして、彼は空腹ではなかったことを確認するので、より多くの食事を持って、より頻繁に、そのようなもの。
: しかし、より小さな部分。 基本的には、私は不健康な方法でその2011ブエルタのための重量を失ったと思う;私は体重をオフに取得しようとしている自分自身を飢えていたし、私はそれが健康的または持続可能だとは思わない。 しかし、私はミシェルとしてきたので、私はで物事を行うことを学びました…
MC：それはまた、年間を通してあなたの体重をより安定させ続けるので、あなたは自分自身を飢えていないし、ツアーの後、あなたはすべてを食べたいです。
CF:(笑)私はまだしています。
MC:特に炭水化物は、彼はそのような甘い歯を持っています。 しかし、彼は今、彼は炭水化物を削減しない場合、重量はそれが過去にやったよりもはるかに簡単に降りてくることがわかりました。 そして、朝食用シリアルや小麦製品やパンの多くのような食品を切り出すが、まだ十分な食べ物を食べる—右の食べ物—彼は日中空腹を感じることがで あなたは今に比べて2011年のブエルタからの彼のビルドを見れば、彼はまだ痩せているが、彼の筋肉は、より多くの定義されて見えます。 だから今、彼はそれを行う方法を発見しました。..
2012年11月、ブエルタで好調を維持したフルームは、ツール-ド-フランスで二位に終わった。 その後、2013年、2015年、2016年に完全にレースを獲得しました。 （2014年のツアーでは優勝に貢献したが、最初の週にクラッシュした。)
“その年（2011年）のブエルタでは、おそらく筋肉が軽くなったと思います。 私はかなりギャングだった。 あなたは私を見て、”それは強い人です。”今のところ、私の食事はより多くのタンパク質ベースです。 私は炭水化物を完全に削減しましたが、私は筋肉を失っていません。”
大きな肺も
それは軽いことだけではありません。 Froomeに例外的なVO2max—88.2—運動選手が使用できる酸素の最大量を測定する主要業績評価指標がある。
「一般集団のVO2最大値は35～40で、50～60代には高度な訓練を受けた個人がいます」とAFPは報告しています。 “いくつかの選手は、三回のツアー優勝者グレッグ*レモンを含む、90年代に測定されています。 GSKのシニアスポーツ科学者であるPhillip Bellは、Esquireに次のように語った。「Froomeの価値観は、人間のVO2ピークの上限であると私たちが信じているものに近い。'”
Juan Medina/Reuters
Chris Froomeが巨大で非常に効率的なエンジンを持っていることを意味します。 彼が彼の最初旅行に勝ったときに彼は147ポンドの彼の理想的な競争の重量に既にあった、彼はこれらの過去数年に保った、気前よく支払った。 彼は世界最大の自転車レースで三つの勝利を持っており、少なくともear5百万年を稼いでいる—バイクレーサーのための大規模な、彼は22,500ユーロを作ったとき、彼の
男性の健康は、彼が痩せやすいかどうかをFroomeに尋ねました：
“いいえ。 私は私が食べている食糧の質について懸命に考える–有機性フルーツ、野菜および肉は可能な限り。 それは私達が私達がほしいと思うものが食べ、それを燃やすことができること私達が一日五、六時間を訓練しているので共通の誤解である。 それは本当にあなたがあなたの口に入れて、どのようにそれはあなたの利益になるだろうすべての小さなものを見ての場合です。 あなたの体は本当に微調整に反応します。”
-Chris Froome(@chrisfroome)July19,2016
Froomeの自伝”The Climb”では、彼は食べる権利を忠実になぞらえています。
“私は食事の面で非常に軽いことを試みています。 朝はお粥の一つのボウルに自分自身を制限します,そして、通常は二卵オムレツ,側に余分なもののヒントなしで. 第二の助けなし、ピッキングなし、何もありません。 その日の前に大きなステージがある場合、私は三卵のオムレツを試してみますが、慎重に、私はお粥に白米を少量混ぜます。..
“私はそれを置くのが好きなように、もはや”愛”が含まれていないデザートに。 代わりに、私は果物のいくつかの部分をかむか、ヨーグルトの鍋を持っています。 私はカロリーを数えないし、ほとんどの事の価値を知らない;私はちょうど私の本能が食べるべき右の量であるものに関して私を導くようにした。 私の本能は常に右の量が私が食べることのように感じるよりより少しであることを言う。 以前の人生では、私の本能は遠隔の修道院に住んでいたと思います。 私は食べ物を考え、食べ物の面で物事を見ることができます。.. しかし、私は食べ物を食べることができません。 以前のようにはありません。 それは忠実なことです。”