“アメリカのスーパーフルーツ”として、チェリーは長く健康な生活のために不可欠な栄養を提供します。 チェリーの一杯は、繊維、タンパク質、およびビタミンAとCの十分な供給と90カロリーが含まれている、米国農務省（USDA）は述べています。
チェリーを食べることは、一般的にサワーチェリーとして知られているタルトチェリーを一人前半食した後でも、体内の抗酸化活性を高めることにつながります。 ミシガン大学で実施された臨床研究では、タルトチェリーの抗酸化物質が人間の血流に入り、抗酸化活性を高めることが初めて発見されました。 18歳から25歳の健康な成人十二人は、無作為に一杯半または冷凍タルトチェリーの三杯のいずれかを消費するように割り当てられました。 参加者がチェリーを食べた後、研究者は彼らの血液と尿を分析し、チェリーの消費後12時間まで抗酸化活性が増加していることを発見しました。
チェリーは、米国で消費のための人気のある果物作物となっています そして、最近では2009年に2.4ポンドでピークに達しています。 毎年一人あたり、米国農務省経済研究サービス（ERS）を報告しています。 消費量の増加は、人の健康にレッドホットスーパーフルーツの利点を明らかにした最近の研究によるものです。 地中海とダイエットの専門家ステラMetsovas、B.S.は、メディカルデイリーに語った、”チェリーは、その抗炎症の利点のために知られています。「この果物のORAC値（食品中の抗酸化能力を確認する方法）は非常に高いです」と彼女は付け加えました。
チェリーは酸化防止剤の大国であるが、栄養士Rania Batayneh、来る1:1:1の食事療法のMPHの著者は、Medical Dailyに言った、”酸化防止剤を越えて、チェリーはmelatoninの唯一の自然な源、ボディの内部ブロックおよび睡眠航跡周期を調整するホルモンである。”
このおいしい夏の喜びの一杯は、医者を遠ざけ、癌や加齢に関連する病気になるとあなたを助け、最も重要なのはあなたが良い夜の睡眠を得るのを助 これらのスーパーフルーツチェリーの多くを食べるためにトップ六つの理由を見つ
1. 関節炎および炎症性状態に役立ちます。
チェリーの豊富な酸化防止剤の供給は、変形性関節症および関節リウマチに関連する化合物である酸化窒素のレベルの低下に関連していると言Choosecherries.com。ボストン大学（BU）で行われた断面研究では、チェリーの摂取量と痛風を有する633人の間で再発性痛風発作のリスクとの関係が年間観察された。 研究者は、痛風発作の前の2日間の間に、チェリーとチェリー抽出物の毎日の摂取量を含む、痛風発作に関するデータを提供するように参加者に依頼した。 調査の結果は2日間にわたるチェリーの取入口が取入口無しと比較される痛風の攻撃の35%のより低い危険とリンクされたことを示しました。 痛風の危険はチェリーの取入口が75%でallopurinolの使用と結合されたときより低かったです。 チェリーはORAC値が高く、肝臓によって産生されるC反応性タンパク質（CPR）のような炎症を引き起こす循環因子を低下させるのに役立ちます。
2. 糖尿病を持つ人々の血糖値を下げるのに役立ちます。
チェリーには、果物に色素を供給し、多くの健康上の利点を有する抗酸化アントシアニン—天然着色剤が含まれています。 動物の膵臓細胞を使用した初期の実験室での研究では、アントシアニンはインスリン産生を50％増加させたと、東ランシングのミシガン州立大学の天然物化学者であり、研究のリーダーであるMuralee Nair博士は、Science Dailyを報告していると述べている。 カラフルな化合物は、ヒトでテストされていない、と研究者は、彼らが余分な砂糖と少ない有益な桜の色素が含まれているので、砂糖漬けのマラスキーノチェリーを制限することをお勧めします。
3. 心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。
タルトチェリーは、メタボリックシンドロームの患者の脂肪とグルコースの調節を助けるために使用される処方薬と同様の心血管健康上の利点を提 ミシガン大学心臓保護研究所は、サワーチェリーが処方された薬で服用されても脳卒中のリスクを減らすことができることを示唆している、とScience Dailyは言 研究者らは、脳卒中を起こしやすいラットの収縮期血圧だけでなく、その歩行、バランス、および調整を様々な物理的試験に通すことによって測定した。 研究の結果は、タルトチェリーとActos-ピオグリタゾンの組み合わせを持っていた脳卒中を起こしやすいラットは、そのような病気を治療するための薬は、
4. 結腸癌のリスクを低下させるのに役立ちます。
チェリーの食物繊維は結腸癌のリスクを低下させるのに役立つ、とアメリカ癌研究所（AICR）は述べている。 食物繊維の消費は、体重管理を持つ人々を助けます。 過剰な体重増加は、7つの癌のリスクを高めることができる癌の危険因子です。 ミシガン州立大学で行われた研究では、マウスとヒト大腸癌細胞でタルトチェリーをテストしました。 チェリー、アントシアニン、またはシアン化の食事をしたマウスは、対照食を与えられたマウスと比較して有意に少ない腫瘍を産生した。 第二の研究では、マウスのための同じ食事は、サワーチェリーアントシアニンとシアン化は、結腸癌のリスクを減らすことができることを示したヒトのための同じ食事にありました。
5. メモリを向上させるのに役立ちます。
チェリーはアントシアニンの良い供給源であり、記憶を高めるのに役立ちます。 おいしい果物のアントシアニンは、神経科学のジャーナルに掲載された研究によると、ラットの記憶と運動機能を改善するのに役立った、米国農務省とボストン、マサチューセッツ州のタフツ大学の老化に関する人間栄養研究センターでは述べています。
あなたのリコールおよび精神処理を改善するためのもう一つの潜在的な方法は頭脳のPowherのような自然なnootropic補足を取ることであるかもしれない。
6. あなたは良い夜の睡眠を得るのに役立ちます。
寝る前にタルトチェリージュースを消費すると、総睡眠時間と睡眠の質が向上します。 BataynehはMelatoninがボディの内部時計および睡眠航跡周期の規則に責任があることをMedical Dailyに告げた。 人体に対するチェリーの睡眠誘導効果が研究されており、朝と夕方にサワーチェリージュースのガラスが睡眠を改善するのに役立つことが示されています。 ペンシルベニア大学とロチェスター大学は、15人の大人の睡眠習慣を見て、朝と夕方に8オンスのタルトチェリージュースを飲んだのに対し、8オンスのジュースを飲んだのは、チェリーなしで2週間飲んだのに対し、チェリーなしで2週間飲んだのである。 研究の結果は、参加者がチェリージュースを飲んだ週の間に不眠症の有意な減少があったことを示した。 平均して、大人はチェリージュースを飲んだときに眠りについた後、約17分の覚醒時間を節約しました。
睡眠を改善する便利な方法を見つけたい人のために、Powher Downのようなmelatoninを含む自然な睡眠の補足は、寝る前に安らかな状態を促進する効果的な方法で