共有は思いやりです！
ほうれん草とカラメル玉ねぎを使った簡単な自家製チキンソーセージパティは、事前に作り、任意の食事と一緒に提供することができます！ それらは実質の、全原料となされ、迎合的な無糖、PaleoおよびWhole30である。
私は絶対にすべての種類の十分な自家製ソーセージを得ることができません。 そして、私はソーセージを言うとき、私は本当にちょうどすべての種類のおいしく風味、簡単な、自家製の”パテ”について話していると仮定します。
私は自家製のバージョンは、店が買ったものよりもはるかにyummierであることがわかります,彼らは新鮮な味,そして私は急いでいるとき、私は私のエイデルのチキンアップルを愛していても、,私は実際に食事の準備をするとき,私は冷凍庫で自家製の品種を持っていることを確認します!
私がこれを書いているように、私たちは30日目の2日目にいます、そして1日目は完全な成功でした–たとえ私が文字通り一日中料理をしたとしても– “ゼロから”調理されたすべては、月の後半のより良い部分のために旅行した後、本当に良い感じです。 
私はグリルドチキンサラダ（それは主にレタスです）と近い将来、いつでもバルサミコビネグレットの側面を提示されることが起こる場合、私を抑制 私はかなり控えめに言って怒っているでしょう–あなたは古を旅行しています-おそらく私が言っていることを知っています。
食事や旅行の話題では、プレーンなグリルチキンサラダを参考にして少し誇張しているかもしれませんが、あまりありません。 私はグルテンフリーを除いて旅行するとき、私は通常、古の”ルール”のほとんどをドロップします,これは私の最優先事項です. 私はまた、あなたが何を注文してもどこにでも現れるように見える揚げたフライドポテトには触れません。 彼らはGFであると主張している場合でも、単独で油の光景は私の胃のけいれんを作るようです。 私だけじゃないでしょ?
そして、私の最愛のサツマイモなしで飢えから私を保つためにguac、チェダーチーズ、およびGFプレッツェルとコーントルティーヤチップの多くの後、私は私のココナツオイル、ギー、プランテン、卵、および挽肉と一緒に家にいることが幸せです。 ああ、そして私のお気に入りのWhole30準拠のベーコン–何も私たちはカンザス（または、私の場合はニュージャージー州）に戻っているとは言いません米国ウェルネス肉からの私のお気に入りのベーコンを貯蔵冷凍庫のように！
しかし、なぜ私たちは今ベーコンを話していますか？ このレシピは、すべての後に、それのどれも含まれていません–しかし、それはとにかくクレイジーおいしいですので、悲しい取得しないでください。 なぜ？ それは私の他の好きなもののカップルを伴うんので–カラメル玉ねぎとほうれん草！ 私はカラメル玉ねぎは野菜王国の”ベーコン”だと思いますが、あなたはどう思いますか？
頻繁に読むあなたのそれらは私がこれらの手製の鶏のソーセージのパテでcaramelizedタマネギを含んでいたのを見て驚かない。 そして、新しい人々–ボード上のカラメル玉ねぎ列車にジャンプし、私にいくつかの他の時間に感謝–調理するのが遅いが、私は抵抗することはありませんので、 心の欲望=ソーセージとカラメル玉ねぎ。 ピリオド。
私の心の欲望といえば（なぜこの投稿はオズの魔法使いをテーマにしていますか？!）-私はほとんど常に卵と自家製ソーセージを食べる–関係なく、一日の時間の。 肉や野菜を完璧に補完するサクサク目玉焼きについてのちょうど何かがあります！ 白を介して調理して底にそれらをすべてクリスピーを取得するには,私はココナッツオイルで中火でそれらを炒めます,その後、最後に鍋をカバーし、熱 私が注意を払っていない限り、毎回完璧です（ああ、それは起こります！)
よし、みんなを調理する時間–そして行く！
自家製チキンソーセージほうれん草入り&玉ねぎ{全体30}
ほうれん草と玉ねぎの自家製チキンソーセージ{Whole30}
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成分
- 1
- 健康肉
- 小さじ2地上家禽調味料
- 小さじ1/2砕いたフェンネルの種子
- ダッシュ赤唐辛子フレーク
- 小さじ1/8オールスパイス
- 1/4ナツメグ
説明書
まず、玉ねぎをカラメル化します:
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弱火で中程度のフライパンを加熱し、ココナッツオイルやギーを追加します。 鍋に玉ねぎを追加し、コートにかき混ぜ、塩を振りかける。
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カラメルに約15分、攪拌、med/弱火で調理し続けます。
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カラメル玉ねぎにほうれん草を追加し、コートに投げる,熱から削除.
今、パテを形成する:
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タマネギ/ほうれん草の混合物を数分間冷却することができます,その後、鶏挽肉とすべてのスパイスと混ぜます.
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10パテ*に形成し、その後、中火で側面ごとに3-4分間炒めるか、15分425度Fで焼く、一度回します**
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ハッシュブラウンと卵（またはあなたが望むものは何でも！）とお楽しみください！
レシピノート
*この時点で、あなたが選択した場合、後の時点で調理するためにパテを凍結することができます。
**調理したパテは、事前に調理したい場合は、最大4日間冷蔵庫に保存することができます。
栄養
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私は私の自家製チキンソーセージを作るために使用されるもの:
もっと簡単に、自家製の全体30ソーセージパテとハンバーガーをしたいですか？ これらのいずれかを試してみてください！
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