私たちは皆、レモンとリコッタとレモンとパルメザンパスタの組み合わせを愛していませんか？ そして、あなたはレモン、鶏肉、ほうれん草と間違って行くことはできません。 パスタのかなりの量と一緒にすべてのことを入れて、あなたはこのシンプルで心のこもった、満足のいくイタリアとギリシャ
私はあなたがこのために別の鍋にソースを作る必要がないことが大好きです。 あなただけのパスタと出来上がりに直接成分を追加します。 私はまた、すべての最初にそれを調理せずにパスタに直接ほうれん草を追加しようとしましたし、それは完全にパスタでそれを調理の数分以内にしお
そのため、以下のレシピでは、パスタを過度に調理してソースを乾燥させないように、別々に調理することを提案しました。
電子レンジでほうれん草を調理することもできます。 私はちょうど電子レンジの安全なボウルにそれを追加し、少しの水でそれを投げ、それがしおれ始めるまで調理し、調理の途中で一度攪拌し、水を排水
私の好きな調理方法は、少し煮る水の上に置かれた蒸し器のバスケットの上にあります（鍋を蓋で覆う）。 おそらく調理されたパスタおよびチーズ等を加える調理法にリストされている大さじ2オイルのそれをソテーできる。
これを通過しないでください、それはちょうど新しいお気に入りになるかもしれません！ リコッタのまろやかさと鶏を焼くことからの味のわずかなチャーと深さと混合活気に満ちたレモンは完全に魅力的です！
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ほうれん草とグリルチキンのレモンリコッタパルメザンパスタ
ほうれん草とグリルチキンのこの超クイックレモンリコッタパルメザンパスタは、平日に最適です。
: 6
準備15分
調理20分
準備完了: 35分
成分
- 1 lbグリルチキン胸肉,ストリップにスライス*
- 1ポンド乾燥リンギーネ,フェットチーネまたはスパゲッティ
- 塩と挽きたての黒コショウ
- 1カップ予約パスタ水
- 6オンス新鮮な赤ちゃんほうれん草,萎凋し始めるまで蒸し
- 大さじ2エキストラバージンオリーブオイル
- 3ニンニククローブ**,みじん切り
- 小さじ1 1/2レモンの皮
- 大さじ2レモン汁
- 1 1/2カップ部分スキムリコッタ
- 1/2カップ細かく細断されたパルメザン サービングのための多く
指示
-
パッケージに記載されている指示に従って塩水でパスタを調理し、パスタを排水する前に1カップのパスタ水を
-
水（予備1カップ）を排出し、鍋にパスタを返します。 中弱火で鍋をセットし、オリーブオイルとソテーニンニク1分を追加し、その後、レモンの皮、レモン汁、リコッタ、1/2カップホット予約パスタ水とパルメザンチーズを追加し、均等にコートするために投げる。
-
味に塩とコショウで薄く、季節に必要に応じてより多くのパスタの水に追加します,調理し、投げる,約2分,リコッタを介して加熱されるまで. ほうれん草とグリルチキンをトス。 必要に応じて、より多くのパルメザンをトッピング暖かいサーブ。
注意事項
- *私はオリーブオイルで軽く鶏肉をブラッシングし、焼く前に両側の塩、コショウ、ガーリックパウダーを味付けすることをお勧めします。
- **ニンニクはもともとレシピに含まれておらず、風味を高めるために含まれるように更新されました。
栄養の事実
ほうれん草とグリルチキンとレモンリコッタパルメザンパスタ
一食当たりの量
カロリー536脂肪からのカロリー135
％毎日の値*
脂肪15g23％
飽和脂肪5g31％
コレステロール74Mg25%
ナトリウム321Mg14%
カリウム693Mg20%
炭水化物61G20%
繊維3G13%
砂糖2g2%
タンパク質36G72%
ビタミンA2990Iu60%
ビタミンC11.5mg14%
カルシウム307mg31%
鉄2.4mg13%
*毎日の値は2000カロリー食に基づいています。
コース：メインコース
料理：イタリアン
キーワード：グリルドチキンパスタ、レモンパスタ
著者：Jaclyn