ひまし油とは何か、ひまし油パックの用途と利点は何か、ひまし油パックの作り方
ヒマシ油とは何ですか？
ヒマシ油は、ヒマシ豆であるricinus communisからプレスされた植物油です。 名前はおそらくcastoreumの代替としての使用から来ています。 後者はビーバーによって作られた製品です。 より正確には、ビーバーは、液体物質を生成する彼らの性器と彼らの肛門の間にヒマシ嚢を持っています。 Castoreumと呼ばれるこの物質は、彼らの毛皮をグリースし、個々のビーバーの香りで自分の領土をマークするためにビーバーによって使用されます。
ヒマシ油は無色から非常に淡黄色の液体で、味と臭いがはっきりしています。 ヒマシ豆にはリシンと呼ばれる有毒な酵素が含まれていることは注目に値します。 但し、ヒマシ油が経る暖房プロセスはそれを不活性化させ、オイルが安全に使用されるようにします。
ヒマシ油とヒマシ油パックの利点
1. 炎症や痛みを軽減
ヒマシ油に含まれる主要脂肪酸であるリシノール酸は、優れた抗炎症性と痛みを軽減する特性を持っています。 ある研究では、リシノール酸を含むゲルでの治療は、他の治療法と比較して、皮膚に適用したときの痛みおよび炎症の有意な減少をもたらしたことが示 (1)
炎症を起こした腸や腸では、体は腹部に水分を保持して刺激を減少させます。 これはあなたの腹部の過剰体重、いわゆる中枢性肥満につながります。 ヒマシ油パックは、あなたが夢見ているその平らな腹に向かって働くことができるように、腹部の炎症を軽減し、調節するのに役立ちます。
また、体内の物質Pも減少させます。 後者は、痛みの感覚を促進する化学メッセンジャーである。 （２，Ｖｉｅｉｒａ Ｃ ｅ ｔ ａ ｌ． .炎症の急性および亜慢性実験モデルにおけるリシノール酸の効果。 メディエーター-インファラム… 2000;9(5):223-8)
2. レバーのためのひまし油のパック
ひまし油のパックは緩み、気分が良いのを助けます。
体、最も一般的には右胸郭の下の肝臓領域にパックを適用することにより、人間の毛むくじゃらの皮膚の感覚受容体を刺激します。 これはボディの中の器官に皮の感覚的な受容器によってメッセージを、送ります。 影響を受ける対応する器官は、肝臓、膵臓、胃、小腸、大腸、腎臓および副腎である。 刺激は触っても柔らかく楽しいので、リラックスした状態にあなたの体を動かします。 研究は、彼らが楽しい、ドーパミン刺激脂肪の食事と同じように、皮膚の刺激が脳の領域を正確に点灯することを示しています。 しかし、ヒマシ油パックは脂肪の多い食事は健康ではありません！
手触りが柔らかい良質のオーガニックコットンフランネルを使用していることを確認したいと思います。 それは、感覚受容体が柔らかい感覚を楽しいものとして識別し、リラックスした状態を促進するからです。 だから、パックはオイルと同じくらい重要です。 パックなしであなたの体のオイルを使用すれば、弛緩の利点の大半を失う。
そもそもなぜリラックスする必要があるのですか？
あなたがリラックスしているときに癒すことができるので、あなたの消化器系は、消化酵素、胆汁、塩酸、免疫因子など、すべてのジュースを簡単に生成 したがって、ヒマシ油パックを使用している場合は、あなたが食べているすべてのサプリメントや有機食品がさらに良く吸収されます。 あなたの体が重点を置かれた状態にあるとき、清潔になり、detoxingのような機能は高められるかわりに維持モードで行きます。 ヒマシオイルパックで体をリラックスさせることは、適切なクレンジングと解毒のためのレシピです。
ひまし油パックは、クレンジングをするときに重要になります。 それは、頭痛、皮膚刺激、気分の悪さ、関節/筋肉の痛みや痛みなどの症状を浄化するのを避けるのに役立つからです。 それの後ろの推論はリラックスした状態であなたの血が消化し、清潔になり、再調節することを許可するあなたの内臓に流れることである。
3. ヒマシ油パックはグルタチオンを増やす
グルタチオンはあなたのマスタークレンジング剤です。 すべてではないにしても、重金属や過剰で使用されているエストロゲンのようなものを含む体内の有害物質のほとんどを排除するのに役立つ分子 だから、子宮筋腫のためのヒマシ油パックは本物です！
グルタチオンが豊富な食品
グルタチオンが豊富な食品には、ホウレンソウ、アボカド、アスパラガス、オクラ、アブラナ科野菜（カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツ、ケール、マスタードグリーン）、アリウム科（ネギ、タマネギ、ニンニク）が含まれる。 ビタミンCはグルタチオンレベルを高めるのに役立ちますので、より多くのイチゴ、柑橘類、パパイヤ、キウイ、ピーマンを食べます。
セレンは必須ミネラルであり、グルタチオン補因子であり、グルタチオン活性に必要な物質であることを意味します。 だからあなたの1-2ブラジルナッツ日を食べることを確認します。
しかし、食事のグルタチオンは人体に吸収されにくい。 さらに、調理および貯蔵条件は食糧で見つけられるグルタチオンの量を減らすことができます。
ミルクシスルサプリメントは、グルタチオンレベルを自然に高める別の方法です。 研究者はミルクシスルのsilymarinが細胞の損傷を防ぐことによってグルタチオンのレベルを維持できることを信じます。 (3)
また、ウコンに含まれるクルクミンは、適切なレベルのグルタチオンを回復させ、グルタチオン酵素の活性を改善するのに役立つと結論づけている。
また、リポソームグルタチオンをサプリメントとして摂取することもできます。
慢性的な睡眠不足と運動不足はグルタチオンレベルを低下させる可能性があることを覚えておくことも重要です。 だから、毎晩良い回復睡眠を得て、定期的に運動してください。
ヒマシ油パックとグルタチオン
ヒマシ油パックとグルタチオンについて話しましょう！ 最近の研究では、グルタチオンは、実際のグルタチオンに配置された眼レンズよりも、ヒマシ油に配置されたときにラット眼レンズで増加したことを示 （４、Ｈｏｌｍ Ｔ１、Ｂｒøｇｇｅｒ−Ｊｅｎｓｅｎ ＭＲ、Ｊｏｈｎｓｏｎ Ｌ、Ｋｅｓｓｅｌ Ｌ．、Ｇｌｕｔａｔｈｉｏｎｅ ｐｒｅｓｐｅｒａｔｉｏｎ ｄｕｒｉｎｇ ｓｔｏｒａｇｅ ｏ ｆ ｒａｔ ｌｅｎｓｅｓ ｉｎ ｏｐｔｉｓｏｌ−ＧＳおよびヒマシ油中のＧｌｕｔａｔｈｉｏｎｅ ｐｒｅｓｐｅｒａｔｉｏｎ。 プロスワン 2013Nov19;8(11):e79620. doi：10.1371/ジャーナル。ポネ0079620. eCollection2013)
これは、私たちが理解していたものをはるかに超えたヒマシ油の利点を暗示しています。
4. 便秘のためのひまし油のパック
ひまし油のパックはボディの平滑筋を刺激することによって便秘と助けます。 あなたが便秘しているとき、ジャンクが出てくる必要があり、あなたの体に再循環し続けます。 これはあなたの有毒な負荷を造り、余分なコレステロール、ホルモンの不均衡および大いに多くのような問題にし向ける。
ヒマシ油は、体のプロスタグランジンEP3受容体を介して平滑筋収縮を刺激する。 (5,Tunaru S1,Althoff TF,Nüsing RM,Diener M,Offermanns S. ヒマシ油は、プロスタグランジンEP3受容体を活性化するリシノール酸を介して弛緩および子宮収縮を誘導する。 2012Jun5;109(23):9179-84. ドイ:10.1073/pnas.1201627109. Epub2012May21)
平滑筋は、子宮と同様に腸と内臓が構成されているものです。 ひまし油のパックを使用は動くためにこれらを刺激する。 それは言われて、下剤を使用する代わりにヒマシ油パックを試してみてください。
5. 健康なmicrobiome、幸せな腸およびbiofilmの故障のためのヒマシ油のパック
健康なmicrobiomeの利点はbloatingおよびガスを含む釣り合った気分、よい排便、減らされた腹部の苦痛、
多くの人々にとって非常に一般的な問題は、悪い腸のバグ、すなわち悪玉菌の過剰繁殖です。 後者はあなたの腸の居住を取り、あなたの体のための大きい事をするprobioticsからスペースを盗む。 例えば、それらは腸の健康に寄与する酪酸塩のようなビタミンB群および副産物を産生する。 悪い細菌はちょうど大混乱をもたらす。 それらは終わることからのそれらを保つためにbiofilmと呼出される保護層を作り出してもいい。 バイオフィルムは非常に強く、悪玉菌を殺すことはほとんど不可能です。 あなたがバイオフィルムを分解することができるとすぐに、あなたはあなたのシステムから悪者を連れ出し、平和を回復するはるかに良いチャンス
ヒマシ油は、次亜塩素酸ナトリウムのような化学バイオフィルムブレーカーと同じくらい効率的にこの障壁を破壊することができる非常に少数の天然物質の一つである。 (6,Badaró MM1,Salles MM1,Leite VMF1,Arruda CNF1,Oliveira VC1,Nascimento CD1,Souza RF1,Paranhos HFO1,Silva-Lovato CH1. 義歯洗浄剤としてのricinus communisおよび次亜塩素酸ナトリウムの評価のための臨床試験。 J-Appl-Sci. 2017May-Jun;25(3):324-334. 土井:10.1590/1678-7757-2016-0222)
あなたが取っているprobioticsは実際によりよく働き、あなたの腸のbiofilmを取り払うことができれば極度の健康を与える行っている。 うわー、あなたはお金を節約し、より速く気分が良くなります。
ヒマシ油のその他の利点:
- ヒマシ油は、一価不飽和脂肪酸であるリシノール酸が豊富であるため、天然の保湿剤です。 これらのタイプの脂肪は保湿剤として作用し、皮膚に潤いを与えるために使用することができます。 保湿剤は、皮膚の外層を通って水分の損失を防ぐことによって水分を保持する。 （7）それはまた乾癬とのそれらの乾燥した、苛立たせられた皮を取り除くのを助けるかもしれません。 ヒマシ油を皮膚に塗布することはほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、一部の人にはアレルギー反応を引き起こす可能性があ (8)
- 創傷治癒を促進する–ヒマシ油を創傷に塗布すると、治癒を促進し、組織の成長を刺激し、傷が乾燥するのを防ぐ湿った環境ができます。
- アクネは表面およびボディのblackheads、pus-filled丘疹および大きく、苦痛な隆起を引き起こすことができる皮膚の状態である。 ヒマシ油を皮膚に塗布することは、これらの炎症関連症状を軽減するのに役立つ可能性がある。 （9）アクネがまたある特定のタイプの細菌の不均衡と関連付けられるので、ヒマシ油の抗菌特性は皮に適用されたとき細菌の繁茂を戦うのを助ける (10)
- ヒマシ油には抗真菌性があり、カンジダとの戦いを助け、口を健康に保ちます。 実際は、ヒマシ油と引っ張るオイルは汚染された人間の歯の根からカンジダalbicansの除去を助けるかもしれません。 （11）ひまし油はまた総義歯関連の口内炎、カンジダの繁茂によって引き起こされると考えられる苦痛な状態を扱うのを助けるかもしれません。
- 健康な髪と頭皮に適しています。 ヒマシ油のような脂肪を髪に定期的に塗布することで、毛幹を潤滑し、柔軟性を高め、破損の可能性を減らすのに役立ちます。 （12）ヒマシ油の保湿および抗炎症特性は、髪を柔らかく水和させ、ふけの症状を軽減するのに役立つ優れた選択肢となります。
ひまし油使用上の注意
- 妊娠中はひまし油パックやひまし油を使用しないでください。 それは不明ですが、それはおそらく妊娠を終了するのに十分な子宮の平滑筋の動きを引き起こす可能性があります。 あなたの開業医と協力してください。 ヒマシ油は、経口摂取すると強力な下剤です。 口で消費されると、ヒマシ油は小腸で分解され、ヒマシ油の主な脂肪酸であるリシノール酸が放出されます。 その後、リシノール酸は腸に吸収され、強い下剤効果を刺激する。 (12)
- ヒマシ油は少量で安全であると考えられていますが、大量に摂取すると腹部のけいれん、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。 (13)
- 上記のように、ヒマシ油を皮膚に塗布することはほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、一部の人にはアレルギー反応を引き起こ
ヒマシ油パックの作り方
あなた自身のヒマシ油パックを作ることはかなり乱雑になることがあり、それはあなたがそれを通過する確率を減
それがまさに博士の理由です。 Marisol Teijeiro、カナダからのnaturopathic医者はとても使いやすく、全く混乱より少なく、熱より少しであるひまし油のパック（圧縮機械）を設計した。 それは内部で炎の抑制剤なしで有機性綿およびecoおよび健康の友好的な多ウレタン(PUL)からなされる外側の無毒な障壁の層からなされる。
しかし、あなたは間違いなくあなた自身のヒマシ油パックも作ることができます。 以下に従う手順を示します:
- 有機性綿のフランネルの布にひまし油の1-2のテーブルスプーンを加えなさい。
最初にフランネル布を2-3の厚さに折ります。 ある源はあなたのパックに新しいオイルを約3-4日毎に加えるべきであることを言う。 パックが十分に飽和している場合は、1-2週間ごとに再適用が必要です。 しかし、Marisol Teijeiro博士は、パックを適用するたびに新鮮なオイルを加えることを提案しています。
- 布を腹部、肝臓、または胸部に置きます。
さらに、それをプラスチックと包帯で覆い、それを静止させる。 あなたがしたい場合は、ひまし油の汚れとして敷設している場所にも古いタオルを置きます。
- 少なくとも45-60分間放置してください。
Marisolのひまし油のパックあなたは夜を通してそれと容易に眠ることができる。
あなたのヒマシ油パックをきれいにする方法
重曹とお湯の溶液にパックを浸すことから始めて、ソーダの四オンス（113グラム）を水の二クォート（1.9リットル） 少なくとも20分間それを行います。 (14)必要に応じて、天然の食器用石鹸で洗ってください。
次に、それを完全に絞り出し、空気乾燥させます。
ガラス瓶vsペットボトル
ヒマシ油は、キャリア物質であり、治癒剤でもあります。 プラスチックびんでは、ヒマシ油はプラスチックの化学薬品に結合し、あなたの体に持って来ます。
また、あなたの体の中または上に使用しているオイルは、ガラス瓶に入れてください。 また、有機性はよりきれい作り出され、化学薬品および殺虫剤へのより少ない露出があったので、よりよいです。
Dr.Marisol Teijeiroは、ヒマシ油パック圧縮と500mlのヒマシ油を暗いガラス瓶に入れたバンドルを持っています
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医療免責事項
共有される情報は、資格のある医療専門家との一対一の関係を置き換えるものではなく、医学的アドバイスとして意図されていません。 私はあなたの研究に基づいて、資格のある医療専門家と協力して、あなた自身の医療の決定を下すことをお勧めします。