あなたが迷惑な腸probsのルートに到達しようとしているかどうか、あなたのヨガの先生が彼女にもっとエネルギーを与えると誓っている食計画を試してみたいか、ケトが誇大宣伝に耐えているかどうかを自分で見たいかどうかは、あなたの食事を刷新するあらゆる種類の理由があります。 しかし、UltraWellness Centerの創設者でありディレクターであるMark Hyman、MD（業界で最も需要の高い医師の1人）によると、まったく新しい食べ方に飛び込む前に、最初に少し
“”デトックス”という言葉を聞くと、薬物デトックスやアルコールデトックス、ウィートグラス浣腸と思うかもしれません。 それは私が話しているものではない、”ベストセラーの著者、その新しい本、食品：一体私は何を食べるべきですか？ 2月27日にメジャー契約を結んだ。 だから彼はどういう意味ですか？
ここで、ハイマン博士はなぜデトックスが重要なのか、そしてそれを行う方法を正確に詳述しています。
解毒のためのケース
最初のもの最初のもの。 解毒とはどういう意味ですか？ 「それはあなたの体が無駄を取り除く方法です」とHyman博士は説明します。 “廃棄物が蓄積すると、私たちは病気になります。 キーは毒素への私達の露出を最小にしている間無駄を解毒し、取り払う私達の体の容量を高める方法を考え出すことになる。”
ハイマン博士は、食品、空気、環境からの有毒な化学物質は毎日体内に吸収されると説明しています。 「非営利団体の環境ワーキンググループによると、平均的な新生児は臍帯血中に287の既知の毒素を持っています」とHyman博士は言います。 これは、母親が日常的に少なくともこの多くの毒素にさらされていることを意味し、”あなたの人生でどれだけ多くの毒素にさらされているかを想像
「単純な真実は、私たちは毒素の海に住んでいて、それが私たちの体と脳を破壊しているということです」とハイマン博士は言います。
“単純な真実は、私たちが毒素の海に住んでいて、それが私たちの体と脳を破壊しているということです。”
健康な人のために、ボディのdetoxingシステムはよく油をさされた機械のようである。 あなたは消化器系の問題を抱えて起動した場合でも、あなたの医者は何かがあなたの肝臓でアップしている、またはあなたが常に排出感じ、それはシ 「また、太りすぎの場合は、農薬やプラスチックなどの環境化学物質が脂肪組織に保存されます」とHyman博士は言います。 “あなたが体重を減らすように、あなたはあなたの脂肪組織から放出される毒素を洗い流す必要があります。 それ以外の場合は、彼らはあなたの代謝を毒し、体重減少を損なうことができます。「
あなたが太りすぎでなくても、Hyman博士は、毒性は認知症、心臓病、食物アレルギー、消化器系の問題を含むほぼすべての病気に関連していると指摘して
デトックスする方法
デトックスが重要な理由を知っているので、次の質問は：どのようにそれを行うのですか？ 幸いなことに、博士。 Hymanの助言は全液体の食事療法か食事をとばすことを含まない。 （彼の新しい本は調理法と完全なdetoxing計画を、提供する。)
最初に：あなたがあなたの体に入れている毒素を特定します。 それは非常に簡単のように聞こえるかもしれませんが、意図せずにあなたの体に害を与えるエージェントに自分自身を公開することができます。 ハイマン博士のアドバイスは、砂糖、穀物、加工肉、高水銀魚、乳製品（草食ギーと清澄バターを除く）、および10日間の防腐剤を含むものを排除することです。 「あなたの体がどのように感じているかを見てください」と彼は言います。
代わりに、本物の自然食品をいっぱいにしてください。 “あなたの食事療法の基礎は血糖かインシュリンを急上昇させない良質の蛋白質、脂肪および非でんぷん質の野菜べきである、”先生Hymanは言う。 「これらはあなたの体を解毒するだけでなく、あなたの代謝を再燃させ、体全体の炎症を落ち着かせ、欲求を粉砕し、あなたを満たすタイプの食品です。”
デトックスする別の方法：移動を取得します。 ほとんどの人は解毒と運動を関連付けていませんが、博士ハイマンは、それが本当に不可欠な部分だと言います。 「これはあなたの血液とリンパ循環がその仕事をするのを助けます」と彼は言います。 “また、あなたの心を解毒することは、あなたの体を解毒することと同じくらい重要であり、それはめったに話されていないものです”と彼は言います。 そして私達は働くことがあなたの幸せ作りのホルモンを後押しし、心配を鎮めるのを助けることができることを知っている。
10日後、あなたはデトックスをオフに移動し、ゆっくりとあなたがあなたの食事に戻ってカットした食品を再導入を開始する準備ができています。 そうすれば、あなたは本当にあなたの体に同意するものに気づくことができます—またはそうではありません。Dr.Hyman’s eating plan of choice is the pegan diet—a vegan,Paleo hybrid. それを聞いたことがありませんか？ それが何であるか、なぜ彼は皆にそれをお勧めします上の彼の説明者のために来週に戻って確認してくださ
デトックスといえば、ここではジュース浄化に行くことはあなたの腸にどのように影響するかです。 さらに、あなたはあなたの次の浄化に大麻を追加する必要がありますか？