35歳になると、多くの人々が全体的な健康を良くするために進歩を遂げています。 彼らは走ったり、健康的な食事をしたり、Redditユーザーのu/VoyeurOfBliss、または「VoB」の場合は、複数回拭くことなくきれいなうんちを発射する方法を学ぶかもしれません。 要するに、彼はワンワイプの不思議、その繊維が豊富な食事は彼らに健康なうんちを毎回可能にし、過度の拭き取りは過去のものである人間の排他的なクラブになりたいと思っていました。
「私は自分の体をよりよく世話し、自分が遺伝的に能力があることをよりよく反映するために身体を改善するための主要な措置を講じることに決めた」とVoBは語っている。 最初のステップは、より良い彼は彼の空腹を管理し、とらえどころのないきれいなうんちを達成するために、より高い、より計算された方法を発見し、彼の食事を規制することだった、とVoB氏は述べています。
拭くことなくうんちする方法
VoBはすべてを試してみましたが、あなたが想像できるすべての”繊維サプリメントの種類と形式”が、最終的にplantago ovataの種 本当に最高の口径の繊維は、健康、きれいなうんちのために必要とすることができます。 最終的に彼はWebMDの推奨される毎日の投与量の近くにいました37一日を通して広がる繊維のg.
“最初の週は調整したときにガストラブルでいっぱいでしたが、信じられないほどの利益、一貫性、そして私のpoopsの使いやすさがありました。 ファッジ工場はなくなり、軟質ペレットの生産が始まりました。 一週間後、最初の衝撃がありました：連勝のない、一平方ワイプ。 それはきれいなうんちだった。 私はそれがまぐれだと思ったので、私は再び試してみました…きれいなTP。 これは最終的に私にとって正常になるでしょう。”
今、あなたはシングルワイプのライフスタイルの方法を説教Redditの様々なスレッドのコメントでVoBを見つけることができます。 “私は人々に言うルール,”彼は最近のrで別のコメンターに説明しています/もちろん、うんち話になっAskMenスレッド,”それは複数の正方形を取る場合3アウト十回, それはあなたの人生を変えるでしょう。”
Redditのメッセージの中で、彼はこの考えを拡張します：”私たちのほとんどの食事は変化するので、完全に規則的であることは、私が人々に期待するように言う 私はあなたが糞に座っている10回以上の比較でそれを一般化しようとすると、それらの時間の少なくとも七は、TPの三つの正方形以下で、シンプルで”
彼は付け加えます、”あなたがそれよりも多くの問題を抱えている場合、そのような混乱はほとんど毎回、あなたはあなたの栄養をハード見てみるか、お医者さんに話をする必要があります！ 私が私の医者に話した最後の時間、彼女は私があったと繊維の補足の計画にほとんど丁度同じまたあった。”
だから私はVoBのアドバイスに従い、医者に尋ねました—理論的には、きれいな尻穴を得るために必要なワイプの数に基づいて彼の健康を判断できますか？
“ええと…いや、”Marc Leavey博士は反応する。 あなたの便の一貫性は、”あなたが食べたもの、特に繊維の含有量、あなたが消費した液体の量、そしておそらく最も重要なのは、あなた自身の腸機能に依存しますが、”ウイルスや他の感染症など、あなたの健康状態の様々な変化は、あなたの便の性質を変える可能性があります。”
例えば、Leaveyは、繊維を介して取られた柔らかい便はきれいになりやすいかもしれないが、しっかりとしたコンパクトな便は、同様に少し残渣で排気する”だから、要するに、”便の一貫性が可変であるのと同じように、排便後のクレンジングの容易さ、または困難もそうです。”
医者は、最も重要なことは”肛門周囲の組織を刺激することなく徹底的に掃除することである”と付け加えているので、One-Square WondersとTwo-Square Crusadersは完全にベースから外れているわけではない—より少ないワイプを使用して適切に掃除することは良いことである。 しかし、きれいなうんちは、必ずしも彼らが考えるかもしれない偉大な健康のマーカーではありません。
私は必ずしも磨かれたお尻を持つ人ではなく、私のお尻を拭くのは”ゲイ”だとは思いませんが、私のうんちと拭くルーチンを完璧にするために意図的に繊維の摂取量を調整するという考えは私には起こったことがありませんでした。 そんなに拭くことなくうんちする方法についての詳細を調べるために、私は彼らの繊維の摂取量をぶつけ、以来振り返っていないいくつかの人に尋ね
出会いワンワイプ不思議
あなたが食べることができるお尻
VoyeurOfBliss,35: 今日、私のルーチンは、通常、私はしばしば私の通常の食事メキシコ料理から分岐しても、オフブランドのサイリウム殻製品の大さじを持っている一日おきにフルーツスムージーを持っています。 たまにはそれは御馳走になり、私の体は常に私が消費するものに慣れているわけではありません。 これはより速くまたはmessier poopsの周期のために作ることができますが繊維の補足が残る限り、処理しやすいです。
そんなにうんこが痛くなったり、プロセスが面倒になるために十分に拭いてきれいにしなければならない場合、それは通常、胃のバグや貧しい食
私の家族は胃の問題になりやすく、私たちのほとんどは繊維サプリメントの素晴らしさを知っています。 いくつかは実際に彼らの通常の食事から繊維を得るが、私たちのほとんどは何かを取る必要があります。 私は頻繁にダイエットの問題を持つ友人にそれをお勧めし、それは遺伝的問題や”弱虫”の兆候であるという汚名のためによく受け取られていません。 それは繊維の補足が私達にすべてさまざまな食事療法があるので、若い年齢で普通教えられ、考慮されるちょうど何かではないこと私に意味を成し あなたが年を取るのと同じように栄養を考慮すべきではない、あなたが若いときにそれを教えられるべきであるので、あなたはまったく問題に遭遇
お尻の清潔さに関して本当に”ew”要因を引き起こすものは、そこで起こる性行為、男性と女性です。 それはあなたのお尻の穴をクリーンアップし、あなたのパートナーとのセッションを楽しむのに十分な長さのように滞在することを心配しないように乗り越えられないタスクのように思える場合は、あなたの健康を改善するための措置を取ることをお勧めします！ 素敵なきれいなうんちと健康的な洗濯は、あなたが試してみたいかもしれない活動の準備に必要なすべてでなければなりません。
ベジタリアンとワイプが手をつないで行く
ジェームズ、25：私は三人の上流中産階級のオーストラリアの家族から来て、私の両親はオーストラリアがかなり肉に取りつかれているにもかかわらず、私たちのすべてのベジタリアンを育てました。 学校を通して、私はちょうど私が異なっていると思ったが、菜食主義者であったことに関連する可能性があるという観察の一握りを持っていました。
私は礼儀拭きをしますが、それはきれいなうんちであることを知っているので、率直に言って多くの時間は不要です。 そこに作られた公園やレクリエーションからクリス*プラットのようなジョークを拭いてきましたが、私は人々が実際にRedditの前に持って実現したことはあ
私の食事はとても安定しているので、多くの拭き取りが必要なとき、私はそれを私の健康状態の悪い兆候とみなします。 菜食主義者であるため、トイレの匂いはほとんど目立たず、今日まで人々がトイレを使用するのに多くの時間を必要とする理由を理解していません。 私はバスルームにファンがなかった家で育った、窓があったが、それは熱を保つために冬の間に閉鎖された。 すなわち、きれいなうんちは極めて重要である。
私たちがゲストを迎えたときはすぐに目立ったが、五人の菜食主義者の家にとっては問題ではなかった。 私は私の十代の若者たちによくなるまで、トイレの蓋が何であるかを知りませんでした。 私は貧しい人々の健康にあったときに再び唯一の問題。 私はシャンプーボトルの裏を読むことについてのジョークを見てきましたが、正直なところ、私のための全体のプロセスは、ほとんどの時間あなたの手
ペーパーレス化
Redditor u/VMCLA:痔に悩まされていました。 Poopingは毎日主要な恐怖になった。 さらに、私は非常に乱雑な便を意味する炭水化物をたくさん食べていました。 非常に乱雑。
痔を和らげるためのいくつかのマイナーな操作の後、私は最初のことを言った胃腸科医に会った…あなたはMetamucilについて知っていますか？ 彼は、紙のない可能性、便の通過のしやすさ、そしてより高いタンパク質の食事と繊維で、私は非常に規則的になり、うんちについて自由に心配するこ 彼が私に言ったことはすべて正しかった。 私は7年で’roidを持っていませんでした。 Poopingはストレスフリーです-私は通常一日一回だけ、と宣伝されているように、多くの日は確認するためにチェックした後、拭くことはありません、する必要は 毎日同じ時間にMetamucilの一つのガラスは、頻繁に、私は拭く必要はありませんので、うまく動作します。 私もそれを信じたことはなかったが、それはそれがどのように転がるかです。
自分で見ても何が起こっているのか信じられないから紙を使うだろう。 清潔さを確かめるために拭くのは人間の本性なので、紙を使って考えてみてください…ああ、これはナプキンとして使うことができます…これは正しいことではありません。 もう一度拭いてください。 同じ結果。 あなたが乱雑な穴のあなたの公正な取り分を経験した場合、きれいなうんちの後、あなたはおそらく、大喜びバスルームを残します。 システムが調整するのに数日かかりますが、一度調整すると、あなたの浴室の拷問は終わりました—あなたは簡単な糞の高速道路にいます。
これは私がそれについてどう思うかです：Metamucilは私の便を整理します。 それは非常によく形成され、迅速に通過するのが簡単なうんちである一つまたは二つの印象的な部分にそれらを形成します。 これはあなたのシステムがすべてのこの予想外繊維に調節しなければならないので夜通し起こらない。
四日目までに、あなたのシステムはあなたが想像できる最も美しく形成された糞のいくつかを生産するはずです。 そして、定期的に、あまりにも。 あなたがきれいであることを知るために、誰も単一の正方形を使用せずに行くことができませんが、あなたは週に多くのロール紙から一つに行きます！
それを試してみると、あなたはぼろぼろの穴を持つ重いトイレットペーパーのユーザーであれば、失うものは何もなく、多くを得ることができます。
クイン-マイヤーズ
クイン-マイヤーズはMELのスタッフライターです。 彼は、インターネットの文化、技術、健康、男らしさ、そしてその中で繁栄するコミュニティについて報告しています。