Ciaraは一つの忙しい女性です。
月に息子を出産した歌手は、最近MTVのハウス—オブ—スタイルに出演し、ブランドのDo MoreキャンペーンのためにDegree Womenと協力し続けています。 ユーザーは、フィットネスクラスを検索し、学位のwebサイト上で舞台裏のリハーサル映像を表示することができます。
“勤勉な女性として、私はいつも私がより良くなり、私が行うすべてで改善することができる方法を把握しようとしています”とCiaraは説明します。 “私は本当に他の女性とこのメッセージを共有し、彼らの夢を追求し続けるためにそれらを奨励することができることが大好きです。”
程度の女性の出版物のでき事で、Ciaraは詰められたスケジュールを両立させることを試みている間毎日の健康に彼女がいかにの合う、健康で、豪華とどまるかスクープを与えた。
彼女のフィットネスレジメンについて：”私は一日一時間を動作します。 それはあなたが必要とするすべてです—それの残りの部分は、すべてあなたが食べる方法についてです”とCiara氏は言います。 “私がGunnarと訓練するとき、私達はまだあなたの筋肉を維持している間心臓のよいバランスがほしいと思うのでplyometric移動および重量の訓練の組合せをする。”
右食べることに：”朝食のために、私はほうれん草と七面鳥と卵白オムレツが大好きです。 私はまた、果物と小麦のトーストの側面を持っているでしょう”と彼女は言います。 夜遅くになると、チョコレートで満腹感を得て、タンパク質をシェイクしてくれる。 “私は寝る前に時々私は空腹になる—私はこれらのいずれかを飲むだろうし、それは朝まで私を保持しています。”
彼女はパフォーマンスの前に自分自身を動機について：”私はそれが私がステージ上でやりたいことであり、私はショーになりたいどのように偉大なことを考 “私は祈り、伸ばし、ジャンプし、私の体を暖めるために動き回ります。”
彼女の輝きを維持する上で：”私が目を覚ますとき、私は有機成分で作られた私の皮膚科医の発泡クレンザーで私の顔を洗う”とCiara氏は述べています。 “その後、ビタミンCと保湿剤を顔全体に塗りました。 私は一日二回それを行います。”