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子供と一緒にきれいに食べる家族の食事プラン#7。 これは私のサイトで最も共有されている食事計画の一つでなければなりません。 そして、あまりにも正当な理由のために。 それは健康的で、うるさい子供に優しいとおいしいです！!
子供たちは学校から一週間を持っており、彼らは目の前ですべてを食べています。 私は”十代の少年の食欲”のことについて警告されましたが、それを実際に見ることは心が吹いています。 天気も少し安っぽいので、子供たちが退屈から食べているのか、本当に空腹なのかを判断するのは難しいです。
いずれにしても、私の食事計画は真剣に台無しにされています。 私はランダムな、”レシピのためのスーパーバイタル”成分は、単に消えていることを見つけるためにパントリーを開きます。 昨夜、私が使用する予定だったパスタソースの二つの瓶が深夜のスナック攻撃で食べられていたので、私はDIYのパスタソースを作ることになりました。 たぶん私は、少なくとも彼はパスタを調理する方法を知っていることを幸せにする必要がありますか？
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- 無料の食事プランナー印刷可能な
- CEWK食事計画バインダー{完全なレシピと食事計画システム}
- 過去のきれいな食事計画
どのように私の食事計画
- 日曜日は私の食事計画の日です。 私は七夕食のレシピ、三つの朝食のオプションと私は週のために作ることになります二つのベーキングのレシピを選択します。 あなたはここでどのように私の食事計画についての詳細を読むことができます。
- 私は月曜日から金曜日まで家族のためのランチをパックし、これを少し簡単にするために私のミックスとマッチ弁当箱プランナーを使用しています（あ
- 私は週に一度か二度、学校のお弁当や放課後のおやつを貯蔵し続けるために焼きます。
- 私が作るレシピは、自然食品の成分から作られた健康的な、実際の食品のレシピです。 私は特定の食品群を除外しませんが、私の長女は乳糖不耐症であるため、可能な限り砂糖と乳製品を制限しています。
- 私はできる限りゼロから調理しますが、準備時間を最小限（できれば30分以下）に保つようにしてください。
月曜日
安っぽいガーリックローストポテト
私は今、これらに少し取りつかれています。 ポテトは私がオーブンの焼かれたポテトを作る方法を考え出したので私達の家の大きいカムバックをした。 シンプルなサラダ、自家製サルサとおいしい肉無料の夕食のためのサワークリームのdollopでそれらを提供しています。
私達の家の常連である実際に容易な皿の焼く食事を見つけなさい。 私は唐辛子フレークを使用してそれをスパイスするのが好きですが、あなたの子供がまだ小さい場合は、イタリアの調味料に固執します。 あなたはもう少しそれをバルクする必要がある場合は、茶色のバスマティ米の側で提供しています。 あなたは、任意の野菜を交換することができますが、これは調理時間に影響を与える可能性があります。 私はすべてが同時に調理することを確かめるためにオーブンのベーキングの前にカボチャ及びサツマイモを調理する。
ローストチキンと野菜のレシピはこちらを参照してください。
水曜日
スロークッカーバターナットスープ
水曜日は私にとって何とか日です。 何らかの理由で、週のブルースの真ん中が蹴る傾向があるので、私は試してみて、単純なスロークッカー週の半ばの食事を作ることによって先に計画します。 それは私の家族とのより少ない準備の時間そしてよりリラックスした夜を意味する。 今週は家族のお気に入り–バターナットスープです。 私は熱いバターを塗ったwholewheatトーストとのそれに役立つのを好む。 これは、提供する前にブレンドする必要があるレシピです。 それは私が単にマッシュで得ることができなかった厚く、滑らかで、クリーミーな質感を作成します。 なぜかわからない–ちょうど一つの場合、それらの事。 私はstick blenderを使用しているので、blenderに転送せずにそれをwhizすることができますが、結果は同じです。
Slow Cooker Butternut Pumpkin Recipe
THURSDAY
Clean Eating Chicken Enchiladas
このレシピにはwholewheatトルティーヤを使用することができ、子供たちは気付かないでしょう。 あなたはトルティーヤを含むゼロから全体のものを作ることができます（この二つの成分トルティーヤレシピを試してみてください）。 それは作るために超簡単だし、毎回任意のスーパーマーケットのオプションよりも良い味。
簡単チキンエンチラーダレシピ
金曜日
クリーミーチキンとカリフラワーライスキャセロール
あなたはいくつかの時間を節約するために、標準的なロティスリーチキンを使用して、このレシピを作ることができます。 ほとんどの週私は二つの鶏をローストします。 私はローストとして使用し、他はこのようなサンドイッチや食事のために細断されます。
クリーミーなチキンとカリフラワーのライスキャセロールのレシピはここで見つけてください。
土曜日
メキシコのピーマンの詰め物
私は年齢のためにこれらを作るつもりでしたが、赤ピーマンは超高価でした。 今週、彼らは私たちの店で販売されます（ちょうど食料品のメーラーをチェックしました）。 イェーイ！! 私は二つのバージョンを作るつもりです–このメキシコの詰め唐辛子とこれらのファヒータチキンペッパー（彼らは素晴らしい見ているので）。
メキシコの詰めピーマンのレシピはここにあります。
ビーフポットロースト、ジャガイモ、野菜&グレービー
柔らかい牛肉のスライス、柔らかいベイクドポテト、グレービーのトラックの負荷。 私はこの食事を提供するとき、私は家族から得る熱意は比類のないです。 それは明確な群衆の喜びです。 覚えておいてください…あまりにも次の日のサンドイッチのために脇にカップルのスライスを保管してください。
ここで牛の鍋のローストレシピを見つける。
クリーミーなオート麦
全粒オート麦1/2カップ、水1カップ、牛乳1カップを沸騰させる。 下にして、厚くなるまで5–8分間煮る。 バター、蜂蜜、シナモンの少量を添えてください。 オプション：ナッツやバナナのスライスを振りかけます。
全粒オート麦をここで見つける。
ホイップクリームとイチゴジャム付きの簡単な（三成分）スコーン
私は果物で満たされた袋を作り、冷凍庫に入れておくのが好きです。 この朝食は、アラームがオフに行かない日のためにとても完璧にするために1分のすべてを取ります。
ここで三つの成分スコーンのレシピを見つける
ゆで卵と全粒トースト
現時点では鶏の形になっています。 野生の猫が鶏舎に入った後、彼らは数週間のためにストライキに行ったが、今、彼らのスポットはフォートノックススタイルを確保されていることを、彼らは狂ったように敷設されています。 卵は今週のメニューに大きく特色にしています！ 私たちは大きな急いでいる場合は、トーストやスクランブルエッグの基本的なゆで卵のいずれかを選択する傾向があります。
私はこれらの小さな鳥の卵のカップを愛しています（私の欲しいリストに)
クリスピーオートとココナッツビスケット
これは私のお気に入りのビスケットの一つです。 みたいに。 いつまでも！ 私はこれらについて言うことができる唯一のこと：ダブルバッチを毎回作る！
クリスピーオートとココナッツビスケットのレシピはここで見つけることができます。
