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きれいに食べるために探しているときは、食品の準備が重要です。 私は私が私の子供のための食糧を準備し、驚くばかりの学校の昼食および軽食を作り、そして仕事のためのよい食糧が付いているドアから私の夫を送ることのマスターそして司令官であるという事実を証明することをここにいる、しかし私のためにか。 ああ、私はこれでとても悪いです。
なぜ自分のためにもっと時間を取らないのか分からないが、私はしない。 そうする必要がある 母乳育児、学校の送迎、サッカーの練習の豊富の間に、便利なものは何でも食べることは、既製の店で買ったスムージー、すべて自然の食事バー、グラノーラよりも健康である必要があります。 それはこのきれいな食べる鶏のマフィンの調理法が演劇に入って来るところである。
Clean Eating Chicken Muffins Recipe
タンパク質が詰まったTyson ground chickenで作られたこれらの痩せた平均的なチキンマフィンは、手のひらサイズのマフィンに味の強力なパンチをパックします。 （私たちはここで巨大なタイソンチキンファンのラウンドです。)リーン地鶏を使用することにより、,私はこの料理の光と健康を維持することができますよ,加熱し、提供するために、これらの簡単な作り,サラダと超おいしい,ガーリック注入された赤ポテトと側にいくつかの野菜. あなたの味覚芽は私に感謝します、私は約束します。
すべてのあなたのおいしい食材を収集します（または、um、ほとんどすべてのあなたの食材。 エヘン)…
… 鶏肉、卵白、調味料、ハラペーニョ、ニンニク、オート麦をボウルに入れ、一緒にマッシュアップします。
これらの野菜を手でミンチするのではなく、私はQuick Chef®と呼ばれる古いタッパーウェアの機器を使用しました。 （参考までに、それは簡単に自家製サルサを作るのに役立ちます。)
に野菜を加え、マッシュアップしてさらに混ぜる。…
.. あなたのクッキーのスクープやmeatballerを破る。 私はこれらがマフィンのそれぞれをかなり均等に比例させることを見つける。 40分間焼くか、温度計が180度になるまで焼く。
そして、彼らが最終的に完了したら、あなたはそれらを冷やさなければなりません。 それはとても難しいです,私が知っています,あなたはしばらくの間、それらを焼く匂いをしてきたので、,そしてあなたが考えることができるすべてはOMG そうしないと あなたはあなたの口を燃やしたくないし、もう食べることができない。 あなたの味覚芽の愛のために、数分待ってください！
きれいな食べるチキンマフィンレシピ
プリントピン
- 2 ——- タイソン挽いた鶏
- 3卵白
- 2カップクイッククッキングオート
- ½小さじグランドクミン
- ½小さじ乾燥タイム
- 小さじ1パプリカ
- 小さじ2ドライイエローマスタード
- 小さじ2ブラックペッパー
- 小さじ2 8869>
- 小さじ2唐辛子パウダー
- 大さじ2ニンニクパウダー
- 大さじ2塩調味料なしコストコのカークランドを使用
- 大さじ2ニンニクみじん切り
- 大さじ2さいの目に切ったハラペーニョ
- 大さじ1さいの目に切ったタマネギ
- 3さいの目に切ったセロリ
- 3さいの目に切ったセロリ
- 茎
- 1 10オンス缶ro-tel”メキシコライム&コリアンダー”さいの目に切った ライムジュースとコリアンダーとトマト
- 新鮮な挽いたヒマラヤの塩とコショウ
指示
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オーブンを375に予熱しておきます。
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マフィン鍋を少しオリーブオイルで軽くコートするか、調理スプレーでスプレーします。
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あなたはすべてのあなたのおいしい食材を収集したら、ボウルに鶏肉、卵白、調味料、ハラペーニョ、ニンニク、オート麦を入れて、一緒にマッシュ。
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これらの野菜を手でミンチするのではなく、私はクイックシェフ®と呼ばれるこの古いタッパーウェアの機器を使用しました。 （参考までに、それは簡単に自家製サルサを作るのに役立ちます。)
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野菜を加え、いくつかのより多くのまわりでマッシュし、混合し、あなたのクッキーのスコップかmeatballerを打ち出す。 私はこれらがマフィンのそれぞれをかなり均等に比例させることを見つける。
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40分間焼くか、温度計が180度になるまで焼く。
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提供する前に冷やしてください。
私が言うとき、これらの鶏のマフィンはあなたの睡眠の手招きする私を信頼しなさい。 これらは朝食のためのあなたの卵で砕かれて、昼食のための未加工野菜と並んで、そして夕食のための焼かれたポテトそしてサラダが付いているあなたのディナー・プレートで役立ちたいと思う。 （うーん、私はこのレシピを倍増している必要がありますと思います。 へぇ)
しっとりとした健康的なミートボールのような味。 あなたは単にこれらがあなたのためにどのように健康で良いとは信じられません。 やってみろ! そして、あなたがしている場合、私に知らせてください、私はあなたがそれらを好きな方法を聞いてみたい！
