今日、社会はますます分裂してきています。 しかし、みんなを集めていることが一つあれば、それは孤独です。 科学者、医師、慈善団体、政治家はすべて、孤独の流行が大きな問題であることに同意します。
Jo Cox委員会が12月に発表した2017の報告書は、英国の孤独の驚異的な程度を明らかにしました。 子どもたちのためのチャリティーアクションによって調査された親のほぼ四分の一は、彼らが”常にまたは多くの場合、孤独だった”と述べ、75歳以上の人々の三分の一以上は、彼らの”孤独の感情は彼らのコントロールから外れている”と独立した年齢に語った、と年間にわたって4,000人以上の子供たちは、彼らが耐え難いほど孤独を感じたので、チャイルドラインと呼ばれています-いくつかの6歳のように若いです。 最近の1つの研究では、英国の900万人の成人が慢性的な孤独に苦しんでいることがわかりました：すべての孤独な人々が1つの都市に移動した場合、それはロンドンよりも大きくなるでしょう。
これは悲しいだけではありません–それは危険です。 研究によると、慢性的な孤独を経験することは、1日に15本のタバコを吸うのと同じくらい健康に悪いことであり、肥満よりも悪いことです。 これは、冠状動脈性心疾患および脳卒中を発症するリスクの増加と関連しており、早期死亡率の可能性を26％増加させます。
しかし、これはどのように起こるのですか？ どのように感情的な経験は、私たちの身体の健康のために悪いことができますか？ カリフォルニア大学ロサンゼルス校の医学およびゲノミクス研究者であるSteve Cole教授は、答えの一部は孤独が私たちの免疫系に与える影響にあるかもしれないと述べています。 彼の研究は、慢性的な孤独を経験している人々は、免疫細胞の分子プログラミングにシフトを受けることを示しています：ウイルスと戦うためにプライミングされるのではなく、彼らの体は細菌感染と戦う準備をしています–傷や怪我に続く種類。 これは、体が戦闘または飛行応答で切り替える一時的な状態です。
長期的には、これはより高いレベルの炎症を引き起こし、癌、心臓発作、アルツハイマー病およびうつ病に寄与する。 「孤独は、奇妙なことに、私たちが直面する最も脅威的な状態の1つです」とCole氏は説明します。
厄介な人々
しかし、孤独に対するこの反応は私たちの脳にも影響を与え、私たちをさらに孤立させるような行動に導く可能性があります。 これらの炎症性信号が脳に到達すると、社会的動機を含め、それがどのように機能するかの特定の側面を変え、私たちをより守備的にし、守られ、そして
科学者たちは、これが脳スキャンで起こるのを見てきました：孤独な人々の超警戒を調査した研究では、参加者はいじめなどの社会的脅威とサメなどの非 研究者らは、孤独な人々が他の種類の危険よりも社会的脅威に迅速に反応し、孤独ではない参加者を破ったことを発見しました。 これは、なぜ一部の人々が孤独に定着するのかを説明するのに役立ちます：私たちが孤立していると感じ始めると、私たちの周りの表情や身体言語の潜在的な脅威にもっと敏感になることができるので、社会的相互作用をより驚くべき経験のように感じることができます。
それは私たちをより疑わしいと感じさせ、他の人とつながる傾向が少なくなり、私たちをさらに孤立させることができます。 「その孤独な免疫生物学は、孤独を悪化させ、潜在的に孤独を永続させる可能性のある方法で脳にフィードバックし、生物学を生み出す孤独の悪循環につ
私たちが眠っているときにさえ孤独であることが判明した。 King’s College Londonの博士研究員Timothy Matthews博士による2,000の若年成人に関する最近の研究では、孤独な人は孤独ではない人よりも睡眠が悪いと報告されており、24％は疲れを感じ、日中に集中するのが困難である可能性が高いことがわかりました-精神的健康問題をコントロールした後も残っていた関連性。 リンクは、十代の年に重度の暴力にさらされていた人々の間でほぼ70パーセント強かった。
「あなたが自分自身にいるように感じるとき、世界はより脅威的な場所のように見え、安らかに眠るのを難しくする可能性があります」とMatthewsは言います。 「環境における脅威に対するこの認識は、暴力の犠牲者であるなど、生活の中で客観的な脅威にさらされてきた人々にとってさらに強いようです。「これはまた、孤独な人々の免疫システムが、ウイルス感染ではなく創傷からの細菌感染と戦うために準備される理由を理解するのに役立ちます。
これらの知見は、孤独の進化論に適合している。 “理論は、人間は社会的な生き物であり、私たちの祖先は成功するためにグループで一緒に固執する必要があったので、孤立していることに本能的な嫌悪感を持つことは適応的な目的を果たしていたであろうということです。 空腹はあなたが食べる必要があることを伝えるあなたの体の方法であるのと同じように、孤独はあなたが人々と再接続する必要があることを知らせる警鐘のようなものです」とマシューズは説明します。 孤独は社会的飢餓の一種です–それは私たちが私たちの社会的自己を養う必要があることを私たちに伝えるメッセージです。
しかし、それを行う方法を考え出すことになると、我々はまだ長い道のりを持っています。 その多くは態度に関係している、博士Farhanaマン、ユニヴァーシティ-カレッジ-ロンドンの精神科医は言う：”人々は彼らのGPに行き、彼らが持っているどんな病変につ 私たちは、それが本物の健康問題だから、これについて彼らのGPや他の医療専門家に公然と話すことは絶対に正当であるという感覚を人々に与える必”
グループチャット
マンは、今後数ヶ月と数年の間に、孤立した人々が地域で何が起こっているのかに関する専門知識を持つ地元の組織に紹介され、患者が社会的関係を育むことができるようになることを期待している。 これと並行して、彼女は地域住民がすでにコミュニティのメンバーが持っているスキルを使用して、彼らが従事したい活動を決定するより多くのコミュ
「そのコミュニティを構成する人々と話をせずにグループを設定するために急いでも意味がありません」とMann氏は言います。 たとえば、誰もが園芸や料理のグループを望んでいる地域にベートーヴェンのコンサートをもたらすことになる可能性があります。 また、糖尿病管理グループなど、他の目的のために既に存在するグループは、社会的孤立と戦うためによりよく使用することができます。 “彼らはラベル上の孤独のためではありませんが、共有された経験を持つ人々のグループにいることの効果は肯定的な影響を与える可能性があるため、同様に機能するかもしれません”と彼女は付け加えます。
私たちは孤独についてまだ理解していないことがたくさんあります–特に精神的健康に関しては。 孤独であることは、あなたが落ち込んで取得する可能性が高くなり、あなたが落ち込んでいる場合は、孤独を経験する可能性が高い、”マン氏は述べてい しかし、それはすべての精神的健康上の問題と同じではなく、それがより多くの研究が必要な場所です。 「統合失調症、双極性障害、不安障害などの他の診断を受けた人々の孤独の経験については、はるかに少ない証拠があります。 あなたの精神的健康問題の性質の微妙さは、あなたが孤立をどのように経験するか、そしてあなたが役に立つと思うものに影響するかもしれません」と彼女は言います。
最近の研究から出てくる直感に反する発見は、孤独な人々のソーシャルネットワークを増やすことは必ずしも適切な介入ではないということです。 孤独と社会的孤立は同じではなく、多くの人が人に囲まれていても孤独を感じます。 「孤独を感じる人の中には、彼らの関係を満足していない、または本当に意味のあるものではないと解釈させる認知バイアスがあるので、それらの友 “私は人々が彼らが持っているどのように多くの友人に焦点を当てるべきではないと思います,しかし、一つまたは二つの関係に焦点を当てるべきです,”
- これはBBC Focus magazineの319号からの抜粋です。 購読して、あなたのドアに配信された記事全文を取得するか、スマートフォンやタブレット上でそれを読むためにBBCフォーカスアプリをダウンロー ﾂづﾂつｷﾂ。
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