数年前、私は夕食のテーブルで二人の友人と座っていました。 話はボディーランゲージになり、それがあなたの気分にどのように影響するか。 私は他の人が受け入れた簡単な実験を提案しました。
だから私は私の顔に巨大なすべての歯をむき出しの笑顔を入れました。 私の友人の一人が彼の顔にしかめ面を置きました。 そして、第三のものは、単に正常に動作しました。
次の数分の間に、最も野生のことが起こった。 私は私の人生の時間を持ち始めました。 私は冗談を言って、笑って、自分自身を楽しんでいました。 眉をひそめた友人は気難しくなり、怒った。 私たちは最終的に実験を中止し、再び友好的な気分で皆を得るためにいくつかの時間がかかりました。
私にとって唯一の欠点は、その笑顔を約15分間保持した後、私の頬が痛いことでした。 しかし、私はとにかく笑っていた！
誰もがあなたの精神状態があなたの体を保持する方法に影響を与えることを知っています。 不幸な、落ち込んでいる人は前かがみになり、地面を見るでしょう。 しかし、一部の人々は反対も真実であることを認識していません。 それはフィードバックメカニズムです。 あなたの顔に笑顔を置くことは、あなたが幸せに感じるようになります。
自分のためにこれを試してみてください
上記は知的レベルではすべていいです。 しかしあなた自身のためのそれを試みるまで偽りなくこの考えを内面化しない。
だから私はあなたが今試すことができる簡単な小さな実験を提案するのです。
本当に、それに打撃を与えます！ あなたはあなたの人生を変えたいので、このブログを読んでいます。 そして、あなたの人生を変えることが行動を取るものを推測–ちょうど受動的に読んで、あなたの人生を変えることを期待して料理の本を読んで、ど
さて、ここで私が提案するものです。
まず、あなたが穏やかに適度に不快になる何かを考えてみてください。 0-10スケールの不快感では、0は”zzzz”を意味し、10は”Eeeek！”、これは約3-6になります。
本当にシーンを描くために時間をかけてください。 それを感じなさい。 そして、あなたはそれに本当に取得しているように…停止！ あなたが0-10スケールでどのように不快に感じたかに注意してください。 この番号を覚えておいてください。
次は、足を地面にしっかりと、肩の幅を離れて、背の高いまっすぐに立ってほしいと思います。 （あなたが立ち上がることができない状況にいる場合は、まっすぐに座ってください）。 肩を引き戻せ 皇帝のように頭を高くしてください。
次に三つのslo-o-o-o-ow、深い、息を取る。 その後、深く呼吸し続け、あなたの顔に大きな笑顔を置きます。
これはあなたに愚かに感じるかもしれません。 よし 実際には、それは優れています！ それはこれをすることがあなたに不慣れであることを意味する。 これは、あなたがこの運動を行うことによって何かを学ぶことを意味します！
正確にこのボディランゲージを保持(背が高く、まっすぐに立って、肩が引き戻され、頭が高く、深く呼吸し、笑顔)、以前と同じ状況を考えます。 同じボディーランゲージを保ち、深く呼吸し続けることを確かめなさい!
しばらく同じ状況を考えた後、あなたがどのように感じているかに注意してください。 あなたは0-10のスケールで、どのように不快ですか？
あなたは、単に彼らの完全な強さでそれらの感情を再現することはできませんことがわかります。 それは快適で、確信したボディーランゲージを保持している間不快に感じるためにあなたの神経系の配線に対して直接行っている。
さて、あなたは本当にこれがどのように動作するかを取得したので、切り札を引き出しましょう。 “What if”ゲーム！
「もしも…」ゲーム
「もしも…」ゲームを共有する前に、一つ明確にしたいと思います。 それは永久にあなたの自信、モチベーション、または他の望ましい心の状態を高めるための方法ではありません。
それはあなたの精神状態で迅速、大きなブーストを与えるために絶対に見事に動作します。 しかし、それは長期的な解決策としてのものではありません。
たとえば、長期的に自信を持って感じたい場合は、徐々に自信を築く方がはるかに優れています。 はい、それは遅いですが、それは永続的な効果があります。
一方、”What if…”ゲームは、迅速で即時のブーストが必要なときはいつでも素晴らしいです。
すべてクリア？
“What if…”ゲームは非常に簡単です。 望ましい精神状態の速い倍力がほしいと思う時はいつでも、ちょうどあなた自身に次の質問をしなさい。 私は例として自信を使用しますが、動機、平和、またはその他の望ましい状態を代用することができます:
- 過去にあなたが最高に感じたことがあるとき、大胆に自信を持っていますか？ どのように体を握ったのですか？ どのように動いたのですか？ そのような多くであるためにあなたの現在のボディーランゲージを変えなさい。
- あなたの心に自信のあるアイドル（例えばジェームズ-ボンド）を考えてみてください。 自分の体に足を踏み入れ、彼らの目を通して世界を見て想像してみてください。 あなたはどのように行動しますか？ あなたはどのようにジェスチャーしますか？ あなたの顔にどのような表現を保持しますか？ どのような考えがあなたの頭を通過するだろうか？
- あなたが今、最高に、止められない自信を感じていたら？ どのようにあなたの体を保持しますか？ どのように他の人に話すだろうか？ あなたの考えは何でしょうか？
そして、あなたが上記のすべての質問に答え、それらを想像する時間を取るように、あなたの体の言語を変更してみましょう。 あなたが止められないほど自信を持っていた場合は、移動する方法を移動します。 彼らはあなたがだろう方法をジェスチャー。 あなたがそうするように呼吸してください。
練習では、このゲームは完了するまでに分未満かかります。 そして、それはあなたに自信の強力な急増、またはあなたが焦点を当てている他の望ましい心の状態を与えるでしょう。
賢明にそれを使用して、偉大な力で大きな責任が来るために！