深刻なボディビルダーの多くのために、それは単に重みを持ち上げるのに十分ではありません—彼らは積極的に彼らが働いている体の部分について考えるの余分な精神的なステップを取る、あまりにも（協力に筋肉を意志することを意図した努力）。 もちろん、それは科学が証明できるものではありません—少なくともまだ—しかし、信じられないほどの体格を持つ何千もの成功したリフターは、いわゆる” （私たちは誰と議論するのですか？)
ここでは、その説明できないまだ否定できない接続をタップし、わずか六週間で大きな胸を成長させるのに役立つように設計されたワークアウトです。
その仕組み
上腕二頭筋や子牛を鍛えると、すぐに筋肉が働き、燃えているように感じます。 しかし、多くの人は、同じ方法で彼らのペーチの仕事を感じるのに苦労しています。 六角形の出版物のような練習は筋肉活発化を高める全体のセット中のあなたのペーチの収縮に集中するためにあなたを強制する。 このプログラムはまたバーベル押すことより動きのより多くの範囲を提供するダンベルおよび腕立て伏せの動きを使用する。 しかし私達は強さを無視しなかった:傾斜のベンチプレスは慣習的で平らなベンチプレスより箱をさらにもっと激しく目標とし、肩で容易である。 あなたはそれをロードし、あなたのペーチに最大の成長刺激を与えるために重く行くことができます。
道順
週に一度このトレーニングを行い、余分な肩のトレーニングの前に少なくとも二日間の休息を与えてください。 次のに行く前に、一つの動きのためのすべてのセットを完了し、ストレートセットとして演習を実行します。 セットの間に必要に応じて休むが、全体の激しいペースを維持します。より多くのpecsの試しのための
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