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DI STEVE KRAH

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Clayton Richard non era soddisfatto dello status quo.

Il lanciatore mancino professionista non era disposto a stabilirsi.

Così, quando il Lafayette, Ind., nativo è diventato un free agent dopo la stagione 2019 Major League Baseball, ha deciso che una trasformazione era in ordine dopo essere apparso in 275 partite MLB (210 come antipasto) dal 2008.

L’ex Indiana Mr. Baseball (era Indiana Mr. Anche il calcio) ha cercato un modo per rielaborare i suoi meccanici.

“La mia performance non corrispondeva a ciò che desidero essere”, dice Richard, che è andato 1-5 con una media di corsa guadagnata 5.96 in 10 inizia con i Toronto Blue Jays 2019 ed è stato rilasciato a settembre. 12 (il suo 36 ° compleanno). “Ho deciso di fare un cambiamento tangibile per migliorare la produzione.

“Sta andando alla grande. Ne sono davvero felice.”

Un 6-foot-5, 235-pounder, Richard ha partecipato con il Team USA al World Baseball Softball Conference Premier 12-una qualificazione olimpica tenutasi novembre. 2-17 a Jalisco, Messico.

Non era in un campo di addestramento primaverile quando la pandemia di COVID-19 chiuse il baseball dal vivo.

Il mancino si recò al quartier generale di Driveline Baseball nel Kent, Wash., per iniziare il suo processo di trasformazione. Lo ha etichettato Progetto 2020. Il suo viaggio è stato esplorato da David Laurila per Fangraphs nel mese di aprile.

Stabilì un piano d’azione e tornò a Lafayette e iniziò ad implementarlo. Ha costruito un fienile vicino a casa sua e va là fuori ogni mattina.

“Sto gettando in una rete un po’, che non è il più divertente”, dice Richard. “Ma la rete non mente mai. Ti mostra esattamente dove è andata la palla.

“Un buon catcher può manipolare piazzole.”

Anche il lanciatore scrisse il suo piano, esponendo accuratamente i dettagli.

” Prima che il mondo del baseball si fermasse stridulo, mi è stato spesso chiesto ‘ Cosa stai facendo ora?”da amici e parenti”, scrive Richard nell’introduzione al progetto. “Anche se la domanda era abbastanza semplice, onestamente non mi sentivo abbastanza a mio agio da approfondire esattamente quello che stavo facendo con il mio tempo, soprattutto a causa del fatto che non pensavo che la maggior parte delle persone si preoccupasse davvero di dove fosse il mio asse di spin quella settimana.

“Come la maggior parte dei lanciatori free agent non firmati nel baseball professionale, è molto più facile affermare:” basta lanciare ogni giorno e aspettare l’occasione giusta.’

“La realtà è che ho fatto molto di più che semplicemente lanciare qualche palla da baseball ogni giorno. Ho usato gli ultimi mesi per apportare cambiamenti significativi in questa bassa stagione. L’efficacia del mio repertorio pitching era cambiato in peggio nel corso delle ultime due stagioni.

“Sulla base di ciò, potrei scegliere di continuare lungo lo stesso percorso, uno con l’obiettivo di eseguire tiri ad un ritmo più alto ma probabilmente essere relegato a un ruolo di bullpen LHP, o virare a testa alta nel cambiare il modo in cui i miei tiri profilati a RHH nel tentativo di livellare le divisioni del plotone per uscite più lunghe.

“Onestamente ho discusso la scelta molte volte – mia moglie probabilmente si è stufata di chiederle o parlare con me stesso. Alla fine, ho escogitato un piano per rinnovare il mio arsenale per tornare in tempo come lanciatore di partenza, il ruolo che ho lavorato per diventare dal primo lancio nel mio cortile con mio padre accovacciato dietro il piatto e mia madre in piedi nella scatola.”

Clayton è il più grande dei tre figli di Barry e Cindy Richard davanti alle figlie Casey (Davenport) e Taylor (Bumgarner). Barry è un’offerta di polizia Lafayette in pensione e ha servito come sceriffo della contea di Tippecanoe e il direttore esecutivo di Lyn Trece Boys & Girls Club della contea di Tippecanoe. Cindy ha lavorato con adolescenti problematici.

La maggior parte del lavoro di beneficenza di Richard nel baseball è stata incentrata sui giovani a rischio. Lui e sua moglie hanno lavorato con il Lyn Trece BGC e e club a San Diego.

“Possiamo giocare a baseball solo per così tanto tempo”, dice Richard. “L’impatto fuori dal campo dura davvero.”

Richard è stato il Padres’ candidato per il Cuore & Caos Premio (dato che ogni anno la Major League Baseball Giocatori Alumni Association per un giocatore che eccelle non solo non ha campo, ma anche “meglio incarna i valori, gli spiriti e le tradizioni del baseball”) e Marvin Miller Man of the Year Award (assegnato ogni anno ad un giocatore della Major League Baseball “, il cui sul campo le prestazioni e i contributi per la sua comunità ispirare gli altri a livelli più alti di rendimento”).

“Essere onorati con questi tipi di cose è davvero umiliante”, dice Richard. “Mostra ciò che è veramente importante nella vita.”

Laureato nel 2003 alla McCutcheon High School di Lafayette, Clayton ha giocato a football per il capo allenatore dei Mavericks Kevin O’Shea, a basket per Rick Peckinpaugh e a baseball per l’Hall of Famer Jake Burton dell’Indiana High School Baseball Coaches Association.

Cosa rimane di Richard riguardo a Burton?

“La sua disciplina e organizzazione delle attività di squadra”, dice Richard. “Quelle due cose che ha fatto ad un livello così alto.

“Insegnò a tanti giovani il valore di essere puntuali e di lavorare sodo. Eravamo sempre occupati. Non c’era mai tempo per stare in piedi. C’era sempre qualcosa che potevi fare.”

Richard si riferiva a questo. È cresciuto in una famiglia che ha sottolineato la disciplina.

“Era un attributo che veniva predicato e seguito”, dice Richard. “Ci assicureremmo di essere in tempo, dicendo di sì. Sono stati quei piccoli dettagli su come ti sei portato a fare una grande differenza.

“Queste sono cose che stiamo cercando di insegnare ai nostri figli ora.”

Clayton e Ashley Richard hanno tre figli: i figli Cashton (7), Cannon (6) e la figlia Kile (3).

Recentemente, la famiglia è andata in un campo locale.

“È il nostro momento di stare insieme e giocare a baseball”, dice Richard.

Mentre potrebbe non essere organizzato il baseball giovanile questa estate a causa della pandemia, Richard si aspetta che ci siano sport per loro in autunno.

” Forse flag football o calcio?”, dice Richard. “Manteniamo gli sport nella loro stagione in modo che non si brucino. Non vogliamo che facciano uno sport tutto l’anno.”

Dalla sua esperienza e parlando con atleti d’élite, Richard è un credente nel partecipare a più sport per un’esperienza a tutto tondo.

“C’è il vantaggio competitivo di essere sempre di persona”, afferma Richard. “C’è il vantaggio sociale di avere compagni di squadra.”

Il basket insegna agilità e condizionamento. Il calcio dà l’opportunità di interagire con gli altri e di essere un leader.

I Richards hanno fatto eLearning con i bambini. Ma è qualcosa che hanno fatto prima della quarantena pandemica. Homeschooling è stato fatto a causa della residenza incoerente, un sottoprodotto del baseball pro.

Richard dice che la scuola dei bambini a casa ha i suoi vantaggi.

“Riduce tutto il tempo stagnante e passiamo più tempo di qualità con loro”, afferma Richard. “I dettagli si instillano nella loro educazione è curato.”

Clayton Richard e Ashley Buckingham si sono incontrati presso l’Università del Michigan, dove lui era un quarterback di calcio in stile pro e lanciatore di baseball e lei era un mezzo bloccante nella squadra di pallavolo. Ha preparato al Centro Grove High School di Greenwood, Ind.

Quando il baseball è diventato lo sport principale di Clayton?

“Sett. 12, 2004”, dice Richard, che era allora una matricola redshirt. “Quello era il giorno dopo che il Michigan era sconvolto 28-20 contro Notre Dame. Sophomore Chad Henne è stato tenuto a quarterback per quella partita e andare avanti. “Ho visto delle scritte sul muro. Sapevo che la mia carriera calcistica al Michigan stava probabilmente volgendo al termine.”

Poco dopo il Rose Bowl, Richard è andato alla squadra di baseball. È apparso in 21 partite ed è andato 0-1 con cinque salvataggi e un 2.43 ERA. Fu selezionato nell’ottavo giro del draft del primo anno della Major League Baseball 2005 dai Chicago White Sox e firmato da Anderson, Ind.L’esploratore Mike Shirley.

Richard ha fatto il suo debutto in big league con i White Sox nel 2008 a 24 anni. È stato trattato ai San Diego Padres alla scadenza commerciale in 2009. Ha eletto free agency dopo la stagione 2013.

Ha subito un intervento chirurgico per la sindrome da sbocco toracico nel febbraio 2014 e ha lanciato nei minors con le organizzazioni Arizona Diamondbacks e Pittsburgh Pirates quell’anno.

Richard fu scambiato con i Chicago Cubs e tornò in una grande lega nel 2015. È tornato ai Padres nell’agosto 2016 ed è rimasto con loro fino a quando non è stato designato per l’incarico nel dicembre 2018. Quello stesso mese Richard fu scambiato con i Blue Jays.

Per la sua carriera, è 69-84 con un 4.51 ERA e 824 strikeout in 1,284 2/3 inning.

Richard è stato descritto come un lanciatore di contatto.

“Non hai mai deciso di avere ragazzi colpire la palla”, dice Richard. “Il contatto debole sul contatto a terra è davvero una buona cosa.

“I ragazzi che in genere hanno un tasso di rotazione inferiore tendono ad affondare la palla. Ciò crea più contatti precoci e più out precoci con le palle a terra.”

Quando ha iniziato” Project 2020 ” sul serio, Richard ha incontrato il fondatore/proprietario di Driveline Kyle Boddy e ha iniziato a lavorare con il manager della formazione online Dean Jackson.

Altro dal progetto 2020:

“Ho bisogno di usare il mio passato come bussola per il mio futuro. Sono troppo evoluto nella mia carriera per pensare che quello che ho fatto non abbia importanza mentre cerco di migliorare.

“Il mio passato: ho imparato a lanciare un calcio prima.

“Perché questo è importante: se desidero apportare alcune modifiche fondamentali alla mia consegna, ho bisogno di essere disposto a cambiare completamente, poiché le fondamenta del mio processo di lancio sono state costruite attorno al lancio di un pallone da calcio.

” Ho dovuto fare braccio, corpo e compensazioni meccaniche a metà carriera a causa della sindrome da sbocco toracico. (TOS: la compressione del plesso di brachia che è l’autostrada di nervi, arterie e / o vene che controlla e fornisce al braccio. In me stesso si è manifestato come dolore drastico alla spalla anteriore).

” Perché è importante: Devo essere consapevole del perché ho iniziato a fare cose “strane” lanciando una palla da baseball e capire che sarà difficile prendere a calci quelle vecchie abitudini.

” Ho fatto ulteriori compensazioni nel 2018 per superare i problemi al ginocchio.

” Perché è importante: per la stessa ragione del TOS. Il mio corpo aveva compensato per coprire le inefficienze, e ho dovuto riqualificarmi per tornare al mio vecchio io.

“La combinazione di questi tre fattori atletici mi ha lasciato con una consegna che era non athletic e non eccessivamente efficace, così ho cercato di buttare la vecchia consegna fuori dalla finestra.

” Liberarsi di quella vecchia consegna è stato molto simile a far uscire l’acqua da una gomma. Puoi vederlo. Non lo vuoi lì. Eppure, sei costretto a continuare a capovolgere quel pneumatico ancora e ancora perché solo una piccola parte esce con ogni flip.

“La parte più facile per me è stata l’autovalutazione attraverso l’identificazione di piazzole e zone che avevano bisogno di miglioramenti rispetto al mio passato. Le informazioni erano tristemente abbastanza chiare per me che non molto del mio arsenale era efficace contro RHH diverso dal mio cursore. La parte peggiore dell’autovalutazione era che il cursore era in gran parte inefficace la scorsa stagione anche a causa di tutta una serie di motivi.

“Quello che ho anche trovato è che la mia zavorra in fondo alla zona – il mio pane e burro che ha generato palle di terra — si era trasformata da un’opzione praticabile a una che stava generando risultati sempre meno favorevoli.

“Anche il mio cambio si era mescolato in un tono che rispecchiava troppo da vicino le metriche non così grandi del mio sinker. Il mio studio di analisi ha mostrato che anche la mia capacità di tagliare e far girare la palla era compromessa, a causa della fessura del braccio inferiore e dell’angolo di rilascio che era stato un approccio efficace e fisicamente necessario un paio di stagioni prima.

“Alcuni anni fa, dopo un’altra breve autovalutazione, mi sono trasferito dall’altra parte della gomma, ho trascorso la offseason cercando di manipolare il cambiamento e reintrodurre un fastball tagliato nel mio mix.

“A mio occhio nudo, questi hanno funzionato alla grande e stavo trasudando con fiducia. Il volo della palla suggeriva che erano buoni, i partner di cattura li amavano e i cacciatori di tori erano a bordo. Tutto era liscio e positivo fino a quando un RHH entrato nella scatola e ha preso altalene alle piazzole.

“Entrando in questa offseason, ho fissato l’obiettivo di alzare l’angolo del braccio per creare una migliore fastball a quattro cuciture contro RHH. Questa regolazione cambierebbe il mio angolo di avvicinamento, il profilo di movimento e la velocità. Il nuovo angolo mi permetterebbe anche di differenziare la mia off-speed dal FB in modo più efficace.

“Mi sentivo come se avessi una buona idea di quello che volevo realizzare, ma non volevo perdere l’opportunità di consultare specialisti in questo settore del pitching.

” L’anno scorso, ho lavorato con un allenatore di pitching di lunga data che richiede di essere anonimo. Quest’anno avevo iniziato a seguire Driveline (DL) attraverso i social media e ho letto le loro ricerche. Ho deciso di contattare Kyle Boddy. Ha risposto rapidamente e mi ha dato tutte le informazioni di cui avevo bisogno. Ho fatto il viaggio a Washington per controllare Driveline.

“Le loro informazioni mi hanno sorpreso un po’ ma hanno offerto una tabella di marcia degli ultimi mesi: la mia parte inferiore del corpo non stava creando molta forza e la mia consegna non si sincronizzava abbastanza efficientemente per creare una velocità ottimizzata nella palla.”

Richard ha offerto un riassunto del suo rapporto Driveline:

“Note chiave: l’azione del braccio è nel complesso pulita ed efficiente, il gomito è un po’ basso al rilascio della palla. Tuttavia, questo non sta attualmente avendo un effetto negativo sul resto dell’azione del braccio.

” Il tronco che si apre presto nella pianta del piede è molto probabilmente tirando il braccio fuori dalle posizioni efficienti troppo presto nel tiro.

“Tronco si apre presto in pianta del piede. Anca / spalla separazione e la tempistica sono inefficienti con spazio per migliorare.”

Biomechanics details: “Le posizioni cinematiche della parte superiore del corpo di Richard sono per la maggior parte comprese tra intervalli normali e superiori alla media. Fa un ottimo lavoro creando una retrazione scap superiore alla media nella pianta del piede (47 degs). Abduzione della spalla bassa al rilascio della palla (79 degs). Oltre a ciò, non sono state notate altre evidenti inefficienze.

” Fa un buon lavoro rimanendo accatastato con una buona avanti (-10 degs) e laterale (4 degs) inclinazione del tronco presto in pianta del piede. Tuttavia, ci sono alcune altre inefficienze notate. Il tronco di Richard si sta aprendo presto nella pianta del piede (21 degs). Ciò limita la capacità di Richard di creare la separazione anca/spalla (18 degs) e la tempistica dalla pelvi di picco alla velocità angolare del tronco di picco (0,0111 secondi). Questo è molto probabilmente un prodotto di inefficienti posizioni tronco / bacino alla pianta del piede che rende difficile creare separazione e sequenza in modo efficiente. I trapani di separazione dell’anca / spalla dovrebbero essere enfatizzati per lavorare su questo tenendo la contro-rotazione e rimanendo impilati con il tronco mentre il bacino si apre nella pianta del piede.

“Velocità cinematiche inferiori alla media; Velocità COG (2 m/s); velocità angolare del tronco (980 degs / sec).

“Cinetica articolare entro intervalli normali.”

Richard ha preso quei dati e si è messo al lavoro.

“Con quelle note, avevo tutte le informazioni di cui avevo bisogno per iniziare il mio percorso di cambiamento”, scrive Richard del suo piano. “Ecco una formula di esempio per una consegna che farò riferimento a un paio di volte andare avanti: Proprio come 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + Focus + Respiro + Piedi + Gambe + Fianchi + Torso + Braccia + Mano + Attrazioni=Consegna o un passo eseguito.

” Questa è una consegna passo semplificazione eccessiva per cercare di illustrare il mio punto. Ogni lanciatore avrà un’equazione unica che raggiunge la propria versione di 100.

” Quando un lanciatore cambia una piccola cosa nella sua consegna, non sarà più al suo desiderato 100.

“Esempio: Ho spostato il mio piede da lancio per essere più a filo con la gomma (ho dovuto esagerare per sentire come se le mie dita dei piedi puntassero alla piastra per arrivarci).

Cambiare quel ‘ 10 ‘nel mio piede in un’ 8 ‘ha lasciato la mia soluzione a ’98’. Poi, ho dovuto passare passo dopo passo attraverso il resto della mia consegna per vedere cos’altro era necessario aggiustato per tornare a 100. In questo caso, erano solo i miei occhi.

“La regolazione del piede è avvenuta rapidamente e le mie viste si sono regolate senza troppi problemi. Alcune correzioni vengono relativamente facilmente, ma altre modifiche richiedono molte sessioni di allenamento frustranti per scoprire cosa è stato cambiato e quali esigenze di regolazione correlate fatte.

“Ecco alcune delle parti più frustranti che incontro quando si decide di apportare un cambiamento significativo:

“Vedere cosa c’è di sbagliato e non sentirlo.

“Sentire un aggiustamento fatto e non vederlo.

“Aspettative non allineate con la realtà.

“Restrizioni fisiche che limitano una progressione più veloce (nel mio caso, vesciche).

” Ho anche capito che devi passare attraverso le parti frustranti per fare progressi. Se non ti fai male in posti nuovi, sperimentando vesciche, lanciando palle dal backstop, allora probabilmente non cambierai affatto.

” Fare un cambiamento fondamentale richiede centinaia, persino migliaia di ripetizioni, e il risultato rivelato è spesso incrementale. La mia mente e il mio corpo hanno lavorato insieme così a lungo e più di tante ripetizioni, ci vuole un po ” per rompere la chimica che hanno in corso.

” Ho iniziato a lavorare da casa durante il soggiorno in contatto con Dean Jackson di DL. Abbiamo deciso di iniziare a lavorare da zero. Lavorare sulla mia metà inferiore è stato un processo molto frustrante.

“Prima degli ultimi due anni, non avevo mai pensato a ciò che la mia parte inferiore del corpo stava facendo quando stavo lanciando.

“La prima parte della mia regolazione della metà inferiore è stata abbastanza facile: spostare il mio piede di lancio a filo con la gomma.

” Originariamente ho spostato il mio tallone dalla gomma per uniformare la mia equazione di consegna quando mi sono trasferito dall’altro lato della gomma per affrontare RHH due anni fa.

“Stavo avendo problemi con il mio comando e ho fatto una soluzione rapida per cambiare il modo in cui il corpo è angolato alla piastra rispetto a cambiare qualcos’altro.

” Nell’avvicinare il tallone alla gomma, ha migliorato la mia capacità di entrare nell’anca sinistra. Ciò che si sentiva bene era spesso sbagliato e ciò che si sentiva straniero era generalmente giusto dove avevo bisogno di essere.

” Ho passato mesi a cercare di ottenere di più dalle mie gambe senza alcun risultato. Stavo andando avanti e indietro con Dean, quasi ogni giorno, faticando per i cambiamenti che potrebbero rendere l’impatto positivo che tanto desideravamo. Ha fatto un lavoro notevole rispondendo prontamente e inviando esempi video quando necessario.

“La mia mente era totalmente sulle mie gambe, ma è esattamente dove stavo andando male: stavo mettendo troppa enfasi su di loro. Se ripenso a quando le cose stavano andando bene prima dei problemi al ginocchio, non c’era alcun pensiero in quello che stava facendo la mia metà inferiore.

“Pensando a come si muove, lo sto essenzialmente bloccando. Ho rubato una stecca da Trevor Cahill, che mi ha inviato un video di lui che abbassa il piede prima di un ostacolo (mantenendo il piede del guanto sul lato di lancio della linea mediana al piatto). “Questo è ciò che ha fatto clic con me dopo innumerevoli tentativi di far muovere la mia metà inferiore “a destra”. Quello che avevo fatto era mettere così tanta attenzione nel mio movimento delle gambe che il processo della metà inferiore scendendo il pendio stava prendendo troppo tempo per il mio piede scendere. Era proprio l’opposto di quello che stavo cercando di realizzare.

” Il passo successivo è stato come il mio busto si muoveva nello spazio in un paio di punti diversi attraverso la mia consegna.

“Chiudendo la mia metà superiore rispetto ai miei fianchi; Separazione anca/spalla. I lanciatori d’elite lo fanno molto bene. Nel corso del tempo, la mia naturale capacità di farlo era stata compromessa dalle molte regolazioni apportate per comandare la palla.

“Uno dei primi tentativi è stato quello di provare a” toccare il guanto ” al sollevamento delle gambe. Rob Hill lo suggerì, e questo mi aiutò un po’, ma non sentivo che facesse un cambiamento così drastico come desideravo.

“Un giorno, mi sono ricordato di nuovo a imparare a lanciare per la prima volta nel cortile con mio padre. Originariamente ho frainteso cosa intendeva quando mi stava dicendo ‘tutta la strada del ritorno’.

“Giocheremmo a pipistrelli immaginari e chiameremmo “palle” e ” scioperi. Se dovessi rimanere indietro, esclamerebbe, Andiamo Clayton. Fino al ritorno!

“Sei anni me capito questo come raggiungere il mio guanto e palla tutta la strada verso la seconda base, per quanto ho potuto prima ho consegnato il passo. Non ho capito ‘tutta la strada’ come un detto per tornare nel conteggio fino a quando imbarazzante tardi nei miei giorni di baseball.

“Quindi, ho usato l’input di Rob e mio padre per iniziare a ottenere un po’ più di controrotazione con la mia metà superiore guidando le mie mani indietro al sollevamento delle gambe.

“Ottenere in cima alla palla: Uno dei più grandi ostacoli per ottenere la palla di agire come voglio è quello di ottenere più ‘in cima’ di esso. Il mio asse di rotazione è diventato piuttosto basso dal mio ritorno da TOS.

” Il mio asse di spin è stato misurato intorno alle 9:45. Questo porta ad una quantità formidabile di corsa laterale del braccio, ma negli ultimi due anni non è stato sufficiente per tenere a bada il RHH. Avevo bisogno di trovare un modo sano per alzare la mano e aumentare efficacemente il mio asse di rotazione. “Una cosa che ho sentito da molti allenatori di pitching e menti di baseball più avanzate della mia, è che non si scherza con l’angolo del braccio di un giocatore.

“Sfortunatamente, non ho sempre ascoltato questa saggezza, e ho combattuto per cambiare la mia a volte prima della mia carriera, il che ha portato ad alcuni problemi con il braccio. Questo mi ha lasciato con la sfida di ottenere la mia mano più verticale senza alzare il braccio rispetto al mio corpo.

“Inserisci Torso Tilt: Ho scelto di usare il mio torso per ‘magra’ lato guanto nel tentativo di aumentare ‘angolo del braccio’ e ottenere il mio asse di rotazione ad uno slot più desiderabile. Questo ha funzionato inizialmente, ma poi si è rivelato molto incoerente in termini di asse di rotazione.

“La palla usciva costantemente dallo stesso slot, ma l’asse era molto incoerente.

“Non sono riuscito a capirlo per molto tempo. Stavo gettando con RHP Parker Dunshee e ha preso atto della sua fessura braccio che è relativamente basso rispetto al suo 1:00 rotazione asse.

” Ne abbiamo parlato e ho provato a cambiare il posizionamento del mio pollice sul baseball. Boom. Asse di rotazione pari o superiore a 10:30 quasi ogni passo dopo la regolazione.

” Il mio pollice era sul lato della palla e l’ho spostato sotto o essenzialmente opposto polare delle mie dita di potenza.

“Dopo che il mio fastball a quattro cuciture stava iniziando a profilare come l’avevo immaginato, era ora di iniziare a comandare quel passo e farlo a livelli di intensità più elevati.

“Una cosa che ho trovato quando implemento le modifiche in una consegna è che posso eseguirle abbastanza facilmente in situazioni di trapano o di intensità super bassa. La vera sfida sta nel creare il mio nuovo risultato non appena viene introdotto un livello più alto di intensità e c’è più attenzione sul risultato del campo.

“Nel momento in cui immagino un battitore nella scatola o cerco di eseguire un passo, la mia mente/corpo ha la tendenza a tornare alla forma in cui ha eseguito quell’azione in passato.”

” Al di fuori della famiglia, non c’è nulla nella mia vita che abbia avuto un impatto sulle mie azioni e sulla mia mentalità come il baseball. Ho avuto un allenatore di calcio del liceo che avrebbe regolarmente riconoscere ‘il dolore è un buon insegnante’.

” Non c’è molto più doloroso che rinunciare a un home run per rinunciare al vantaggio o perdere una partita MLB. Quelle esperienze di gioco di piazzole su cui sono stato battuto sono bruciate nella mia mente e nel mio corpo. Se provo a dire al mio corpo di lanciare quel passo, la mia mente sovrascriverà una cattiva decisione di stare lontano da quell’esperienza dolorosa che una volta era stata messa.

” Offre anche un livello di comfort con la consegna che ha funzionato, per la maggior parte, nel corso della mia carriera.

“Sfortunatamente, quella consegna a cui torno non è quella che voglio andare avanti mentre affronto RHH. Quindi, devo prendere l’abitudine di fare il disagio, comodo.

” È qui che i video al rallentatore e gli strumenti di misurazione del passo come Rapsodo offrono davvero un vantaggio.

” E ‘ impossibile trovare grandi talenti di livello campionato di prendere altalene fuori di voi ogni volta che si prende il tumulo per risolvere le cose.

“La combinazione di Rapsodo e film è stata introdotta per riempire un po’ quel vuoto.

” Nulla può sostituire completamente il feedback di un battitore di big-league, ma le metriche e il video forniti da queste fonti sono stati un grande passo avanti nel vedere i cambiamenti necessari, e se stavo facendo i cambiamenti nel modo in cui avevo immaginato.

“Ora, invece di “sentire” come se fosse un buon passo, posso guardare in alto e controllare se i numeri lo hanno eseguito il backup. Ogni volta che penso a spunti mentali e a come la nostra mente percepisce il nostro corpo in movimento,

“Ricordo una conversazione con l’ex veterano della MLB e collega Hoosier, Joe Thatcher. Gli ho affrontato il suo ultimo anno di liceo, e ha gettato ‘normale’.

” Si è sviluppato in un grande Leaguer come un ragazzo che è caduto ed è stato molto difficile su LHH. Gli ho chiesto: “Quando hai iniziato a lanciare così?”quando eravamo compagni di squadra in SD. Ha risposto, ‘ Mi sento come se stessi gettando lo stesso di tutti gli altri, del tutto normale.’

” Va a mostrare, non importa quanto siamo bravi o quanto siamo arrivati lontano, molto raramente è la visione dell’occhio della nostra mente 20/20.

“Troppo spesso, all’inizio del processo, quello che sembrava un grande lancio si sentiva grande solo perché era più vicino a come lanciavo.

” Volevo sentirmi strano e rendere la sensazione strana la mia nuova normalità. Questo processo richiede migliaia di lanci. Può richiedere migliaia di tiri ad ogni livello di intensità.

“Giocare catch-Flatground, Lavoro laterale, Live BP, simulato gioco, MiLB gioco, MLB Gioco. Come ho lavorato ad ogni livello, ho scoperto che ci sono alcuni ostacoli che pop-up a causa del mio corpo/mente ricordando come ha usato per eseguire.

“Torna al comando di processo: a questo punto, molte delle variabili nella mia equazione di consegna sono state manipolate.

“L’unica cosa che rimane è lanciare fino a quando i miei nuovi mirini non si allineano con dove sta effettivamente andando la palla, senza regredire verso ciò con cui mi sento a mio agio.

“Questo rimane più facile a dirsi che a farsi. Migliaia di lanci, anche alcuni fuori il guanto sono state fatte in questo processo.

“Mi sento fortunato ad aver avuto l’opportunità di lavorare con così tante menti intelligenti di baseball nel corso della mia carriera. In questi tempi di introspezione, mi ritroverò a ricordare gli spunti che Darren Balsley ha usato per aiutarmi a migliorare il mio sinker, o come Jim Benedict ha aiutato a riavere il mio velo dopo il TOS. Che si trattasse di viste sotto il guanto o del concetto di buttarlo facile e tirare giù, attingo ancora da quelle interazioni e ora ho il 4S FB che desidero.

“Sfortunatamente, non butto 101 mph e ho il lusso di vivere fuori di un tiro. Sono costretto a incorporare la mia off speed per competere al più alto livello.

“Ogni volta che uso una presa diversa, una parte della mia consegna viene riportata indietro nel tempo a causa della memoria muscolare di quella presa. Alcune prese impiegano settimane per capire cosa non stava sommando, come il mio cursore (si scopre che non riuscivo a guidare le mie mani indietro nella parte superiore del mio sollevamento delle gambe come se fossi con il mio FB).

” Altre prese hanno preso solo pochi tiri per appianare i nodi, come il mio CH. Il nuovo posizionamento della mano ha permesso la reintroduzione del mio cutter e curveball, che è stato un po ‘ come imparare di nuovo nuovi tiri a causa della mancanza di azione che questi tiri hanno visto negli ultimi anni.”

” Ho ancora del lavoro da fare per ottenere i punti di rilascio della mia off-speed per rispecchiare più da vicino quello del mio FB.

” Tuttavia, si sono gradualmente avvicinati nelle ultime due settimane, e ho solo bisogno di capovolgere quel pneumatico un paio di volte. Un altro paio di salti mortali e l’acqua sarà probabilmente fuori di esso-proprio come sarò di nuovo al mio ‘ nuovo, vecchio sé.'”

C’è incertezza su quando inizierà la stagione della Major League Baseball — se non del tutto — e se ci sarà la Minor League Baseball nel 2020.

L’agente di Richard, John Courtright di ISE Baseball a Chicago, sta monitorando la situazione.

“Le opportunità possono essere poche e lontane tra loro”, afferma Richard. “Sarò pronto a competere.”

La vecchia posizione del tallone di Clayton Richard.

La nuova posizione del tallone di Clayton Richard.

La vecchia posizione della mano di Clayton Richard.

La nuova posizione della mano di Clayton Richard.

Clayton Richard consegna il baseball per i San Diego Padres nel 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune Foto)

Clayton Richard ha lanciato nei grandi campionati con i Chicago White Sox, San Diego Padres (due diversi stint), Chicago Cubs e Toronto Blue Jays. (Foto MLB)

Clayton Richard ha lanciato i Toronto Blue Jays nel 2019. L’ex giocatore della McCutcheon High School e dell’Università del Michigan ha fatto il suo debutto nella Major League Baseball nel 2008. (Foto MLB)

Clayton Richard, di Lafayette, Ind., è stato pitching in Major League Baseball dal 2008. A 36 anni, sta rielaborando la sua consegna per aumentare la sua produzione. (Foto MLB)