Vegan Keto Coconut Flax Porridge {2-Ingredienti}

Questo vegan keto coconut flax porridge è destinato ad essere un favorito colazione! Cremoso e caldo, vanta 10,8 g di fibre, 5 g di proteine e solo 139 calorie per porzione. Wow!

Un porridge perfetto che è vegano, Keto & Solo 2 ingredienti

Potrebbe essere vicino all’ora di cena mentre pubblico, ma sto per condividere una seria gioia per la colazione. Lo è:

• delizioso.
• sano.
• soddisfacente
• fatto con 2 ingredienti
• pronto-in-sotto-2 minuti

È il mio Vegan Keto cocco-Lino Porridge.

Benefici nutrizionali del porridge di lino al cocco

Questo è un incredibile cereale caldo: denso, cremoso, ripieno e con una consistenza simile alla farina o alla crema di grano. È anche:

• Keto
• Vegan
• Grain-free
• Gluten-free
• Paleo
• Solo 139 calorie per generoso (e riempimento!) porzione
• Ad alto contenuto proteico (5 g per porzione)
• Alta fibra (quasi 11 g per porzione)

Ingredienti per il porridge di lino al cocco

Penso che potresti aver dedotto i 2 ingredienti che compongono questo porridge: (1) farina di cocco e (2) farina di semi di lino.

Se ti piace (lo faccio) aggiungi anche un pizzico di sale.

Come preparare Vegan Keto Coconut Flax Porridge

Per preparare 1 porzione, avrai bisogno di 3 e 1/2 cucchiai di farina di cocco e 1 cucchiaio di farina di semi di lino. Non sembrerà molto, ma aspetta…

Usa il piano cottura o il microonde per cucinare il porridge

Puoi preparare il cereale in due modi. Inizierò con il metodo stovetop.

Portare 1 tazza di acqua a ebollizione in una piccola casseruola. Abbassare il fuoco, aggiungere la miscela di farina di cocco e lino e mescolare per circa 1 minuto fino a quando denso e cremoso. Produrrà circa 1 e 1/4 tazze di porridge

La farina di cocco ha una dolcezza naturale, quindi ti piace questo con piccoli o nessun ornamento. Tuttavia, puoi accessoriare il tuo porridge in qualsiasi modo ti piaccia, anche con un filo di latte, frutta fresca o secca, noci, semi, dolcificanti, lo chiami.

Adoro il sottile sapore di cocco di questo porridge, ma se vuoi compensarlo, aggiungi un pizzico di spezie (ad es., cannella, spezia della zucca, cardamomo), alcune gocce di vaniglia (o una goccia teeny-minuscola dell’estratto della mandorla), o una certa scorza dell’agrume.

Mirtilli + zucchero di cocco + latte di mandorla è malvagio.

Successivamente, il metodo a microonde. Mettere la miscela di cocco e lino in una ciotola (o un barattolo da 2 tazze, per colazione in viaggio o alla scrivania). Versare 1 tazza di acqua bollente nella ciotola o nel barattolo, mescolando per combinare. Microonde in alto per circa 30 secondi. Fatto!

Ho aggiunto circa 1 cucchiaio di mirtilli secchi tritati al barattolo sottostante. Così buono!

Sono parziale a un filo di latte freddo sopra il mio porridge, ma puoi certamente usare il latte al posto dell’acqua (o metà latte, metà acqua) per un risultato ancora più cremoso.

Spero che tu ami questo cereale tanto quanto me! Ho anche mangiato un lotto per uno spuntino a metà pomeriggio. Buon venerdì!

Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche questi:

1. Mirtillo Polenta al Forno (vegan, cheto opzione)
2. Farina di Cocco al Forno “fiocchi d’Avena” (vegana, senza olio, senza cereali)
3. Cheto Vegan “Avena durante la Notte” {4 ingredienti, privo di cereali}
4. 3-Ingrediente la Farina di Cocco, la Fame Buster {vegan, cheto}
5. Chat di Cocco, Cereali Caldi {Vegan, Cheto, 3 Ingredienti}
6. Farina di Cocco Cavolfiore Pane (vegan, cheto)

Stampa